快乐水不但伤身还容易加大患癌的风险
【菜科解读】
有这么一类"水"，有人亲切地称其为"快乐水"，有人一喝就停不下来，还有人自称靠它续命......相信大家一看就猜出来了，它就是含糖饮料！常见的含糖饮料包括汽水、果汁、奶茶、运动饮料、能量饮料、茶饮料、加了糖的咖啡等等，估计总有一两个能戳中你吧？但小编不得不提醒大家：嗜糖之害，不逊烟酒，一起来看看吧。
一、经常喝快乐水会对身体带来哪些危害？
1、脱发
2023年1月，清华大学的研究人员在《国际营养学杂志》 Nutrients上发表了一篇研究论文。
研究发现，摄入的含糖饮料越多，中国年轻男性型脱发 雄激素性脱发的风险越高。
而且，与不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过3500毫升含糖饮料，脱发风险增加3.36倍。
值得注意的是，研究人员还发现，不管喝哪种含糖饮料，都与雄激素性脱发显著相关，尤其是果汁、软饮料、运动饮料及加糖茶饮料。
2、升高血糖、导致糖尿病
含糖饮料喝多了，糖分摄入过多，会加重胰岛的负担，使胰岛功能受损，胰岛素分泌不过来，血糖自然会升高，久而久之可进展为糖尿病。
3、肥胖
含糖饮料中的精制糖一般是单糖或双糖，分子链很短，吸收快，很容易摄入过量而不自知。
而摄入过量糖，多余的量会快速转化为脂肪储存，增加肥胖风险。
肥胖不但本就伤害身体，还是很多疾病的危险因素，如"三高"、肝病、十几种癌症等。
4、诱发或加重高血压、心血管疾病
含糖饮料中的添加糖摄入过量，会使心率增快，血管收缩，血压自然升高。
同时，摄入过多糖分还易引发肥胖、糖尿病、高血脂等，它们跟高血压是一家亲，常常诱发或加重高血压及其它心血管疾病。
有研究表明，每天多喝一杯含糖饮料，冠心病发病风险会增加16%。
欧洲心脏病学会公布的一项研究显示，经常摄入含糖饮料等"超加工食品"，会增加罹患心血管疾病的风险。
5、伤肝
高糖是引起肥胖和导致三酰甘油在肝脏蓄积的主要真相，因而常喝含糖饮料容易导致脂肪肝。
还有，常喝含糖饮料引起的血糖快速急剧升高和肥胖，也是肝病和肝癌的危险因素。
6、伤肠胃
含糖饮料中的高糖分容易刺激胃部，若本身患有胃食管反流，可能让人更不舒服。
此外，含糖饮料会改变肠道菌群变化，进而诱发肠道问题。
7、尿酸蹭蹭涨、诱发高尿酸血症、痛风
研究发现，含糖饮料摄入量增多，可引起血清尿酸升高，这是因为果糖可促进ATP分解为AMP，促使嘌呤迅速分解成尿酸。
值得一提的是，饮用含糖饮料导致的尿酸增高的风险，甚至和啤酒相当，高尿酸血症及痛风患者应尽量幸免饮用。
8、加速衰老
美国加利福尼亚大学的研究人员在《美国公共卫生杂志》上发表的一项研究报告指出，含糖饮料会诱发多种疾病，比如催人老，因为含糖饮料与细胞老化有关。
研究人员还表示，含糖饮料给端粒长度造成的负面影响堪比烟草。
9、其它危害
研究证实，过量饮用含糖饮料，可能导致龋齿、儿童营养不良，并增加发生骨折的风险。
二、含糖饮料就一点也不能喝吗
本来，含糖饮料中的糖类本身并没有问题，它是人体必需的七大营养素之一。
只不过，我们应该把握好摄入和消耗之间的平衡。
如果摄入糖分后，身体消耗掉了，那么糖在维持身体正常运作方面是立了功的。
但如果摄入糖分后，身体根本消耗不掉，那么对身体来说确实是负担。
值得一提的是，糖还会干扰体内的激素，向大脑发送"我还要"的信号，使人欲罢不能，产生依赖，也就是越喝含糖饮料，糖瘾会越来越大。
所以总的来说，偶尔喝杯含糖饮料解解馋可以，但绝不能经常喝、大量喝。
温馨提示：每天喝1杯或更多快乐水的女性患肝癌的风险高85%，患慢性肝病的死亡风险高68%，与那些完全不接触含糖饮料的人相比，每天至少饮用两杯果汁或碳酸饮料的人，罹患胆囊肿瘤的风险增加2倍以上，患肝胆管癌的风险高79%，因此含糖饮料可以喝但是要一定要少喝。
全球13大最美墓地 罗马尼亚瑟彭察快乐坟场最独特
虽然中国人对墓地有一定忌讳，但抛开我们的陈旧思想，我们可以在墓园发掘不一样的旅游天地！ 墓地旅游听起来好像很恐怖？其实这项另类旅游项目近年已经越来越受世界各地游客的欢迎。
死亡是人生重要一章，墓地自然地记载着各式各样人文、历史和美感，从各大伟人安息之地到最引人入胜的坟墓艺术，带你畅游世上最漂亮的13大墓园。
下次旅游，不妨抛开顾忌，把墓地旅游加进你的行程吧！ 1. 英国伦敦－海格坟场 海格坟场大隐隐于伦敦，自维多利亚时代开始，就下葬了不少显赫人物，但她亦曾经荒废，直至80年代才修复重开。
园内最著名的，固然是写上「全世界无产者团结起来」的马克斯墓，每年到此社会主义之父墓前凭吊的人源源不绝。
除了马克斯外，这里还是著名英国物理学家法拉第和小说家乔治艾略特等的安息之地。
墓园曾传出有吸血鬼，不过漫步园内优美的景致中，你会很难想象这些传言从何而来。
2. 美国维珍尼亚州－阿灵顿国家公墓 美国的国家墓园幅员浩大，建于南北内战期间从南部将军罗拔李后人征收的大片土地上，俯视波多马克河和华盛顿特区。
墓园安葬了自独立战争起，美国参与多场战役中牺牲的军人和逝世老兵。
从墓园内的山顶可以眺望林肯纪念堂等的地标，景致一流。
墓地最吸引游客的莫过于前总统约翰肯尼迪墓、无名战士之墓和硫磺岛战役纪念碑，墓园内还住着几个小鹿家庭，你或会在参观时碰上他们。
3. 法国巴黎－拉雪兹神父公墓 拉雪兹神父公墓是不少名人的长眠之地，其中包括了肖邦、王尔德以及《La Vie en Rose》的演唱者Edith Piaf等。
除了是巴黎市内最大的墓地，也是世界上最著名的墓地之一，墓园景色实在太幽美，巴黎人根本当她是一座公园，甚至会于假日坐在里面看书。
墓园内有超过7万个坟墓，多达5300棵树和数之不尽的流浪猫。
墓园范围广阔，前往参观最好准备好地图，以免迷路了！ 4. 捷克布拉格－旧犹太公墓 旧犹太公墓里面有多达12000个墓碑，错落有致，而且表面长满青苔，形成一幅非常独特的构图。
不过这墓园最特别的地方，是表面挤满了的墓碑以下，原来还覆盖了多达11层的墓地！原来根据犹太人习俗，坟墓不可拆除移位，所以从14世纪开始到1787年间，估计有多达10万犹太人埋葬于此！
做一个微笑挂在嘴边快乐放在心上的人
复杂的事，看淡了，就简单了。
成功时，多一份淡然；彷徨时，多一份信念。
这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松。
生活有进有退，输什么也不能输了心情。
我们要时刻准备好跟随自己的心，而不是随波逐流。
每一个理智淡定的现在，都有一个很傻很天真的曾经。
也许只有夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，才可以慰藉每天有太多不如意的我们。
自处超然，待人蔼然，无事澄然，有事断然，得意淡然，失意泰然，沉浮自然，荣辱坦然。
现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。
无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。
人生是不能靠心情而活着，而是要靠你的心态去生活。
做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。
