【菜科解读】

“这不是孕妇吃的吗？我一大老爷们儿吃它干啥？”

53岁的陈叔被要求每天吃一粒叶酸，半年后，身体会出现什么变化了？结局让人出乎意料。

一、叶酸并不是孕妇专属！

陈叔因为最近总感觉身体不舒服，就连上个楼都胸闷气短，担心是什么病症，于是让儿子带到医院一查，才确诊了高血压。

虽然平常有在服用降压药，但因为控制不好饮食作息，血压总是频繁在155/88mmHg上下波动。

上周复诊时，发现血压又飙升了，一开始他还认为是仪器问题，后来几次测量结果都一样。

医生让这段时间继续观察再看是否调整用药方案。

几天后，他在家又自测了一次，发现血液还是没达到理想状态，大家也很疑惑为何降压药对他没效果。

“我妈之前也是高血压，吃药也控制不住，医生开了点叶酸，吃了一段时间血压就稳定了，你可以试试”

在朋友的推荐下，陈叔的儿子也买了点叶酸让他每天吃一粒试试看。

一开始他还很抗拒，觉得这是孕妇用品，后来耐不住儿子劝说，才试吃了半年，而这段期间，他惊奇地发现血压降了很多。

但他还是很疑惑，为何吃叶酸也可以降血压呢？

说起叶酸，很多人第一印象，应该是准备怀孕的人吃的营养素。

实际上，国际知名杂志《中风》上曾发表过相关研究，指出叶酸可以对血压的控制，中风的预防都具有显著作用。

叶酸之所以可以降血压，是因为可以代谢掉高血压患者体内过高的同型半胱氨酸，达到稳定血压的作用。

但并不是所有高血压类型病人都适合补充叶酸，一般合并高同型半胱氨酸血症的心血管病高危人群和高血压患者才推荐使用。

二、被严重低估的叶酸到底有多奇怪？

叶酸，学名叫维生素B9，是人体细胞必需的一种元素，因为是科学家从绿叶子中提取出来的，所以也叫叶酸。

人体摄入叶酸后可以帮助DNA、RAA、血红蛋白的合成，参与氨基酸代谢，骨髓幼小细胞也是它帮忙催熟的，所以对人体处于良好的状态的意义巨大。

但这么主要的东西人体却无法自我生成，所以人体补充叶酸的途径只能从外界获取，但也不用担心，正常情况下人体并不会缺乏叶酸。

根据中华营养协会的调查报告显示，我国60岁以上老人叶酸缺乏的情况比较明显。

此外，叶酸对于很多病，都可以起到很好的预防作用，具体来看：

1、降低心血管病疾病风险

多项研究指出，叶酸补充可以通过降低同型半胱氨酸水平，改善血管问题，对合并高同型半胱氨酸血症的心血管病患者病情有明显改善效果。

2、降低糖尿病风险

一项关于叶酸与糖尿病关系的随访研究结果显示，叶酸的摄入量与糖尿病的患病率呈负相关。

数据显示叶酸摄入量最高的人，降低了30%糖尿病风险！

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3、辅助造血功能

因为叶酸可以促进红细胞的生成，所以在人体造血功能方面，叶酸作用也很主要，常见的缺乏叶酸患者会出现巨幼红细胞性贫血，出现乏力、疲惫、头痛、心悸和呼吸急促等不适症状。

4、降低患癌症风险

因为叶酸也参与了细胞DNA的合成，可以让癌症基因失活，从根源预防癌症，但也有研究指出，过多摄入也会增加患癌风险。

5、预防老年痴呆

叶酸除了可以改善心脑血管的问题，也有降低脑神经受损，刺激营养神经，提升认知能力，预防老年痴呆的作用。

此外，叶酸补充后还可以增强免疫力；

缓解中老年人的睡眠难题；

甚至可以通过调节情绪，帮助抑郁症患者改善病情。

三、补叶酸要有“度”，3个详情要牢记

虽然叶酸有这么多奇怪的功效，但并不是吃的越多越好，往往因为错误补充叶酸导致出现很多不良事件的发生，因此专家建议补充叶酸一定要注意这3个详情。

1、适量食用，幸免过量

人体对叶酸的摄入量最高可耐受1mg/d，超过这个标准可能会抑制锌的吸收，因此正确补充叶酸需要根据个体情况，适量摄入。

同时《中国临床合理补充叶酸的多学科专家共识》建议，叶酸摄入最好通过食补，像菠菜、茴香、瘦肉、豆类和动物肝脏都是良好的补充来源。

2、服用叶酸时，应远离下列饮食

比如酒精、维生素 C、茶叶、辛辣刺激或油腻食物都会影响人体对叶酸的吸收，甚至会加速排出叶酸的速度，所以不合适服用叶酸的时候吃这些食物。

3、弄清禁忌症

叶酸服用过程也有禁忌，比如巨幼细胞贫血的患者，如果缺乏维生素B12，不能单用叶酸医治。

如果产生过敏反应、不耐受的人也不适服用，另外补充叶酸前，最好在医生指导下使用。

因此，叶酸补充一定要遵循正确的医嘱指引，切不可自行服用，同时在平常生活中也要规避风险注意事项，结合自身情况适量补充。

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参考资料：

[1]《「叶酸」的好处被低估了：不仅控血压还能防中风》.生命时报. 2022-09-12.

宋朝老龄犯人刑罚减轻考究

前言 老年人，承载着岁月沉淀下来的智慧与阅历，一直是国家政策中特殊关照的对象。

他们不仅能够获得朝廷的嘉奖，还享有一定的法律特权，体现出古代社会对年长者的尊重和庇护。

在古代中国，对于年迈犯人的刑罚减免制度延续性极强。

自春秋战国时期，各国便对老年人的处罚采取区别化措施，而汉朝则在礼制的引导下，更加注重老年人的优先保护。

到了唐朝，汉朝的礼法传统与孝道理念相结合，国家对老年人在刑法中的特殊待遇被明确写入法典。

本文将从宋朝对老年犯人的刑罚制度入手，探讨其如何沿袭《周礼》中对老年人及残疾人的照顾精神，并承接《唐律疏议》的相关条款，从而呈现国家在法治建设中对养老赦免理念的体现。

一、高龄罪犯享受刑事减刑的年龄标准 宋朝对于老年人的刑罚减免，通常从七十岁起算，而老年妇女则从六十岁起便可享受类似待遇。

《周礼》提出三赦之法，老旄一词指八十岁以上的老人，寓意年老体衰、寿命垂暮。

三赦制度成为古代减轻老年犯刑的重要政策依据。

八十岁是古代社会对高龄的普遍认定。

到唐朝，减轻老年犯刑的年龄标准有所调整，《唐律疏议》明确了七十岁、八十岁、九十岁以上犯人的量刑标准，并规定其适用刑期低于七十岁。

宋代《宋刑统》则规定，七十岁及以上的罪犯可以获得刑罚减免。

值得注意的是，女性的刑罚减免标准略低于男性。

宋律中，年长者若犯叛国罪，可免于监禁，前提条件是男性八十岁，女性六十岁。

大龄女性犯人则以六十岁为界，享受相应的赦免。

二、宋代关于老年犯人刑罚减轻的法律条文 (一) 减轻刑罚与定罪条款 宋律对老年犯人的刑罚减轻原则是年纪越大，豁免越多。

《宋刑统》规定，七十岁及以上的犯人若犯流罪，可用铜钱赎罪，若审查后无实据，则可直接免除。

元丰五年，开封府上书提议对老人、有病、有罪、可赎者进行宽赦，并对贫困者一律释放，减免赋税。

七十至七十九岁老年人，即便无法赎罪，也可在流放地免于劳役。

即便是尚未七十岁但审判时已届七十多岁的罪犯，同样享有救赎或免除劳役的权利。

八十岁以上者享有更大优惠，《宋刑统》规定凡八十岁及以上之人，皆毋论，普通犯罪可赎，严重罪行如叛逆、谋杀仍需听诏处置，但死刑可免。

九十岁以上，作为《周礼》中所称耄，即使犯死罪，也不再追究刑责，体现了宋朝对高龄者的宽厚。

(二) 死刑与生理考量 宋廷在执行死刑上充分顾及老年人生理承受能力，七十岁及以上的犯人，无论鞭刑、流刑或徒刑，都需斟量决罚，若无法承受，可奏请朝廷处置。

八十岁以上者可直接释放，即便死刑也仅软禁处理；

九十岁以上者甚至可完全免于处罚。

在严格的庭审环境中，老年犯人免受酷刑，成为他们极大的福祉。

宋廷特别规定，八十岁以上死囚需上请，而八十岁以下仍需依法审理。

配军、编管、羁押是宋代常用刑罚手段，但七十岁以上者可获移民或直接释放，体现了法律的人性化考量。

三、防止高龄犯人刑罚滥用的措施 尽管老年人享有减刑权，为防止利用年龄规避刑罚，宋廷制定了严格预防措施。

长兴二年唐诏书规定，八十岁以上老年人虽可被控告，但七十岁以上者不在此限。

宋代监察官何保枢进一步提出，七十岁以下者不得再议，以补律例不足，同时保障孤寡老人合法权益。

赎刑虽为老年人特别待遇，但易被滥用，危害治安。

《庆元条法事类》明文规定，因病有罪者若违法，由邻州管辖，从严惩治，以防滥用刑法减免。

宋朝还对高龄者参与土地交易进行限制，对违规行为处以重罚，并鼓励举报，从而维护社会秩序。

宋廷在刑法适用中，严格审查老年人的实际年龄，避免以貌判断年龄而产生误判，并由尚书省裁定，确保高龄减刑权的公正执行。

四、结语 总体来看，宋代对老年犯人的刑罚减免沿袭唐制，强调年高则减免，体现了法律的人文关怀与社会福利功能。

为防止滥用，宋廷通过严格起诉限制、年龄审核及刑罚监督，既保障了社会秩序，又维护了高龄犯人的合法权益。

宋朝对高龄犯人的特殊待遇，凸显了立法与司法对弱势群体的重视，也展现了宋代司法文化的成熟与温情。

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“五小工程”：政保协同守护“银发族” 农村道路是农村老年群体出行的核心依托，更是衔接城乡养老服务、助力乡村振兴的民生要道。

当前，湖南部分农村道路基础薄弱、安防设施缺失，全省610万农村老年人出行风险突出。

针对这一现状，中国人寿财险湖南省分公司主动扛起央企责任，联动政府及交管、民政等部门，以“五小工程”为抓手，政企协同破解农村老年人出行安全难题，为乡村适老化建设注入强劲动能。

“五小工程”聚焦农村老年人出行高频隐患区域，安装警示桩、标志牌、减速带、凸面镜、爆闪灯五类小型安全设施，具有投资小、见效快、适配性强的特点，这些设施虽“小”，却能有效填补农村道路安防空白，降低老年人出行风险，体现了“小切口、大民生”的治理理念。

为推动工程落地见效，公司构建多方协同工作模式：一是以株洲为试点，高位统筹推进，将工程纳入地方农村道路安防整体规划；

二是深化警保联动，与交管部门联合排查隐患、优化设施、共建长效跟踪机制，以保险风险数据支撑精准治理；

三是联合乡镇、民政部门，精准摸排养老机构、农村集市等老年人高频出行区域，严格落实安防设施安装要求，消除出行视线盲区；

四是同步开展交通安全宣教工作，营造关爱老年人出行的良好氛围。

2026年湖南省两会期间，湖南省政协委员、中国人寿财险湖南省分公司党委书记、总经理陈令伟就“五小工程”适老化建设建言，建议深化政保协同机制，推动道路交通事故社会救助基金向事前预防延伸，构建全链条农村道路安全保障体系。

通过“五小工程”的深入推进，截至2025年底，湖南省农村公路安防工程已完成13.6万公里，农村道路死亡事故同比下降14.55%，其中翻坠、弯坡路段等老年人高发事故路段死亡事故分别下降52.58%和38.8%；

株洲试点通过优化路口信号、加装隔离栏等举措，显著改善农村道路通行秩序。

中国人寿财险湖南省分公司以政保协同模式，把“小设施”做成“大民生”，切实守护农村老年人出行安全，为乡村道路安全治理与适老化建设提供了可复制、可推广的实践样板。

金融教育“骑兵团”：创新搭建跨机构、跨领域协同宣教共同体 深圳金融机构众多，但金融教育与消保工作普遍存在单打独斗、资源分散、覆盖人群少等现象。

2025年2月，中国人寿财险深圳市分公司牵头25家金融机构，成立深圳金融教育“骑兵团”。

通过互助协同模式搭建跨机构、跨领域的金融教育与消保宣传共同体，创新搭建跨机构、跨领域协同宣教共同体，截至目前，“深圳金融教育骑兵团”已由最初的25家金融机构扩容至50家，涵盖财产险、人身险、银行、证券、信托等多个领域，月均开展活动1至2场；

2025年，针对特殊人群累计开展13次高质量金融教育活动，触及消费者740.36万人次。

同时，团队建立了金融机构与公安民警的常态化合作机制，每场活动均邀请民警现场授课，结合电信网络诈骗、虚假理财、养老诈骗等最新高发金融诈骗案例定制宣讲内容，做到“案例鲜活、讲解通俗、防范实用”；

坚持“广覆盖、强渗透”原则，面向老年人、新市民、青少年、特殊群体等开展金融教育活动，深入小学、高校、社区、商圈、乡村等多元场景，并针对不同受众定制差异化宣教内容：面向青少年开展金融启蒙小游戏，面向老年人开展养老反诈讲座及一对一防骗指导，面向新市民开展金融产品科普与征信知识讲解，面向新就业形态劳动者开展职业相关金融风险提示与安全支付培训，通过集约化、规模化运作破解行业共性难题，切实守护金融消费者合法权益。

服务无止境，守护不停步。

中国人寿财险深圳市分公司将以创新为帆、以服务为桨、以民生为向，不断深化金融消保体系建设、以科技赋能优化重点人群服务、拓宽普惠覆盖，用专业与温度筑牢民生保障网，以国企之责守护人民美好生活，为金融高质量发展贡献中国人寿财险力量。

（注：此文属于央广网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。

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