哪些穴位有助于产后恢复？调理改善产后各种问题
【菜科解读】
我们常听到「生一胎会老10岁」这句话，事实上是有根据的。
由于怀孕期间母体必须大量供给胎儿生长所需之营养，生产时更需耗费大量的气血，因而造成气血亏虚的情形。
下面的小编为大家分享哪些穴位有助于产后恢复，怎么调理改善产后各种问题大家一起来看吧。
正视‧好好坐月子很重要
手脚冰冷并不算是一种疾病，中医看待手脚冰冷的观点主要源自于，气血虚或是四肢末梢气血循环不良，因而引起手脚的温度下降而感到发冷的一种症状。
怀孕初期正值胚胎发育时期，中医称之「聚血养胎」;若此时期孕妈咪本身气血不足，更会影响其末梢血液的循环，导致手脚易冰冷;若是怀孕前本身就有贫血状况，或是体型较瘦或虚寒体质的妈咪，孕期相对容易出现此症状。
另外，针对产后手脚冰冷的状况加剧，名漾中医诊所院长彭燕婷认为，主因多半为没坐好月子，因此建议在坐月子期间多食用温补的食材例如羊肉，并可加入当归、桂枝、黄耆等补气血的药材，对于改善手脚冰冷的状况很有帮助。
当心‧产后调理是关键
妊娠期间，母体会大量供给营养素给胎儿，而这些营养素的来源多是平常摄取食物。
事实上，这些食物在摄取的过程中，会转化成营养滋润皮肤，也就是中医俗称的「津液」。
医师指出，现今女性生产年龄越趋老龄，内外在压力大造成肾气不足，加上生理状态大不如前(卵巢功能降低)，荷尔蒙不足的状况下，容易因为孕期荷尔蒙的改变，使得产后气血循环不好而造成气血亏虚，大量的胶原蛋白流失致使阴液缺失，在多方不足的情形下，则易有胎火形成，且会出现口干舌燥、皮肤干燥，甚至因保水度降低而产生皱纹等问题。
有些产妇在生产过后，出现盗汗、潮热等状况，这些可能是更年期提早的现象，因此产后的身体调理是重要关键。
穴位按摩穴道
迎香穴：位于鼻翼两旁与法令纹交界处，左右两侧对称各一;按摩有助改善脸部暗沉，让肤色看起来较白，是补气血的穴位之一。
颧髎穴：位于眼尾下方及鼻翼旁延伸出去交界处;按摩可以活化眼周，且有拉提苹果肌的效果，让脸色较为红润。
下关穴：位于耳门正前方约两横指处，按压时会有酸胀感;按摩有助改善脸颊皱纹、增加弹性之作用。
重要改善饮食模式
妊娠期间在体内荷尔蒙的变化下，黄体激素激发皮脂腺分泌油脂旺盛，或是皮肤保养不当，加上产后太忙、太累、睡眠不足都容易诱发痘痘的问题。
彭燕婷医师建议，可以从产后坐月子开始注意饮食上的调养。
坐月子期间若长期有口干舌燥、便秘，甚至是睡眠质量差的状况，表示身体一直处于上火的阶段，若又大量进补，不仅无法改善痘痘肌，更容易滋养痘痘使之更加泛滥。
因此建议若有此困扰的妈咪，产后进补应以清淡为主或以五蔬果、维生素B群的食物取代油腻食物;改善肠道环境能有效降低体内火气，进而改善痘痘困扰。
问题产后妈咪要注意
气血亏虚易造成肤色看起来较暗沉、蜡黄，甚至憔悴，且在体力有限的状况下，产后妈妈又必须照顾宝宝，面临产后调理不全、睡眠不足，使得母体易觉恢复状况不如预期。
黑色素沉淀：妊娠期间由于荷尔蒙的影响，容易致使大量黑色素沉淀于特定部位，例如脸部出现孕斑，且此状况并不会因为妊娠结束而消失。
妊娠纹：多发生于怀孕24周之后，但不会因为妊娠结束而消失。
由于妊娠期间，肚皮受胎儿生长影响，皮肤组织被撑大，造成真皮层弹性改变，致使真皮层胶原蛋白与弹力蛋白断裂，因而形成妊娠纹。
肥胖困扰：有些妈咪妊娠期间因为担心宝宝营养不足，因此会大量进补，却没有适度运动，加上妊娠期间内分泌的改变，造成骨盆宽大、臀围较宽的问题，产后则易面临瘦身不易的困扰。
胸部变形：产后因应哺乳需求而使乳腺发达，此时期胸部外观会较为丰满，却也可能造成胸部下垂变形，甚至引发乳腺炎等困扰。
2征兆小心隐形老化
压力是老化的一大原因，压力不仅会影响肠胃运作的功能，同时也会影响睡眠质量，对于产后需要补气血的孕妈咪而言更是一大阻力。
许多孕妈咪在产后不仅出现压力大，也常有产后落发、眼睛容易疲劳、腰酸背痛，这些问题源自于气血流失后无适当调理，造成肝血不足、肾气衰竭(意指荷尔蒙浓度急遽降低)，容易产生疲累或功能退化，虽不到需要就医的状况，但这些也都是隐形老化的征兆。
眼睛容易疲劳：产后若是在经期前后出现头痛的症状，则与肝血失调有关，由于肝经会行经子宫、眼部，再到头部与督脉交会。
因此在头痛时也会出现眼睛畏光、视力减退的问题，因此可以利用月经周期排除毒素，并加以调养肝血。
建议月经结束时可以喝四物汤达到调经补血养肝肾的功效，不过因个人体质不同，服用前请咨询合格中医师确认。
产后落发：产后气血虚夹杂淤滞且体力不足，又必须同时承受家庭及职场压力，无法拥有良好睡眠质量，劳心劳力的状况下使经络不通，长久下来将造成肩颈酸痛不适，且连带影响到排便顺畅而造成便秘。
产后可以穴位埋线减肥吗？穴位埋线减肥的原理是什么
但是很多的人不知道穴位减肥的原理，觉得这有危害，下面的小编为大家分享产后可以穴位埋线减肥吗，穴位埋线减肥的原理是什么大家一起来看吧。
埋线为刺激穴位怀孕期间，为了孕育新生命，增加体重在所难免，但一旦完成分娩，妈咪多半会希望短时间内恢复孕前体重，然而，为了顾及母乳营养与产后的身体复原，一般建议运用「少吃多动、营养均衡」的健康方式来减少体重，并将减重的时间拉长到至少6个月，以利在维护健康的情况下，让体重机的数字逐渐下降。
中医埋线减重，因为由中医师亲自诊断后施作，比起用坊间药物减重，感觉相对安全，因此让不少为体重数字烦恼的女性趋之若鹜，也经常让产后妈咪跃跃欲试。
天一堂中医诊所院长暨桃园安媞产后护理之家特约中医师谢岳峰表示，埋线的治疗方式源于60年代初的穴位埋藏法，属于改良式针灸，当初的埋线治疗，多是为了治愈疾病，并非为了减重而发展。
中医认为，透过刺激人体穴位，活络全身经络系统，可以影响五脏六腑，进而达到治疗的效果，而穴位埋线如同针灸，是为了给予穴道持续的刺激，埋线时，以涂有药物的羊肠线埋于人体穴位，使羊肠线对病兆区产生持续且柔和的刺激，以线代针，延长并加强针灸的疗效，通常对减重、调理体质与缓解酸痛有显著效果。
羊肠线一般中医埋线所使用的羊肠线，是取自动物体内的再制线材，可被人体吸收，目前，除了羊肠线，韩国也有使用「蛋白质线」，成本相对较高，多用于心脏手术，比羊肠线更容易被人体接受与完全吸收。
延长疗效省麻烦产后减重若寻求中医师，中医师通常会以针灸、用药与饮食建议提供指引与治疗，其中针灸的部分，是透过从皮肤上的毛细孔扎针，深入穴位处，刺激该穴位处(病兆区)的气血加速流通，每次约20～30分钟，一星期至少须针灸2～3次，才有机会让效果较显著;埋线则避免了一星期内频繁到中医诊所报到的麻烦，只须7～10天回诊一次即可，且穴位刺激会在羊肠线被身体吸收之前持续作用。
埋线原理以羊肠线取代针具，羊肠线于体内软化、分解、液化与吸收的过程，都会持续刺激穴位，且埋线所产生的伤口，会引发身体一连串的生理反应：使小血管扩张、淋巴循环加速、提高新陈代谢力、加强局部营养供应，以及通过体循环将「病理产物」带走，使该局部受损组织得以获得修复，进而有助达成埋线治疗或减重的目的。
(推荐文章：中医穴位埋线瘦身成效因人而异)通常使用穴位埋线减重，一次至少须动用10针进行埋线，针对穴位(多位于肌肉附近或骨头凹陷处)或局部减重部位的脂肪层，一次的疗效约7～10天(即羊肠线被身体吸收所需的大约天数)，埋线后，6小时不能泡水，3天内可能会出现酸麻的情况，日后无须拆线。
埋线步骤找到对的穴位与搭配体位扎针：根据中医诊断及穴位处方，一般先埋背部穴位，再埋复部穴位。
标记穴位。
常规消毒：比照外科手术时的三步骤消毒法，若此步骤有所遗漏，可能导致伤口的发炎与感染。
进针埋线。
针眼处伤口处理：消毒、上药、贴ok绷。
埋线的限制基本上，除了神阙、乳中不能埋线之外，其余的穴位都能进行埋线，埋线进行的时间，建议避开饭前、饭后30分钟，精神紧张、过劳患者、孕妇、5岁以下儿童、伤口不易愈合者、蟹足肿体质或对埋针材料过敏的患者都不建议进行穴位埋线。
穴位埋线适应症除了减重之外，埋线还能对下列病症提供治疗效用。
内科疾病：支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压病、心脏神经官能症、食道贲门失弛缓症、慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、胃下垂、慢性结肠炎、胃肠神经官能症、尿潴留、尿失禁、糖尿病、单纯性肥胖、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。
神经、精神科疾病：面神经麻痹、偏头痛、三叉神经痛、偏瘫、震颤麻痹、膈肌痉挛、癔症、神经衰弱、癫痫、精神分裂症等。
外科疾病：疮病、乳腺炎、乳腺增生症、阑尾炎、胰腺炎、手术后肠粘连、泌尿系结石等。
男科疾病：阳痿、早泄、遗精、前列腺炎等。
妇科疾病：功能性子宫出血、痛经、闭经、盆腔炎等。
儿科疾病：惊厥、单纯性消化不良、厌食症、遗尿症等。
皮肤科疾病：荨麻疹、神经性皮炎、痤疮、皮肤搔痒症等。
五官科疾病：麦粒肿、假性近视、梅尼尔症、鼻炎、急慢性咽炎、急慢性喉炎、急性扁桃体炎等。
北京小伙靠穴位减肥45天狂瘦30斤？穴位减肥的原理是什么
北京小伙靠穴位减肥45天狂瘦30斤家住北京的何先生是一名90后，最胖的时候体重直逼190斤，经过45天的减肥之后，现在的他判若两人，减重近30斤!据了解，他的减肥过程与大多数人想象中的减肥不同，他没有使用任何药物，也几乎没有挨饿受罪，轻轻松松瘦下来，他使用的就是穴位减肥法!为配合穴位减肥，这位北京小伙对自己的一日三餐进行了调整，既能吃到主食，也能吃到肉，完全不挨饿还不长肉，专家介绍，他的三餐分配方法是非常科学的，能帮助人体的运化更健康，提高减肥效果。
对于这种减肥方式，很多人表示真的假的，有点离谱，还有人听说过这种方法，不过需要专业人士操作，因此千万自己不要瞎尝试了，最好的减肥方式就是饮食和运动了。
穴位减肥的原理是什么穴位按摩减肥是建立在中医减肥理论基础上的，它是通过按摩刺激穴位，以此调节机体的代谢能力和功能，一旦新陈代谢水平提高了，那么体内堆积的脂肪就会慢慢变少，从而起到减肥的效果。
此外，穴位按摩减肥也可抑制过于旺盛的食欲，从而减少对食物的需求，菜叶说说，从而有效的“管住嘴”。
具体怎么做呢?按摩减肥法上脘穴位置：胃的上部，肚脐上方5寸。
功效：为食道减负，保护食道可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。
中脘穴位置：肚脐上方4寸。
功效：刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。
按摩手法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。
下脘穴位置：在肚脐上方2寸处。
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。
按摩手法：用拇指按压，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。
如此重复。
注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。
按压3~5分钟即可。
