沃柑的果肉鲜嫩多汁，味道香甜可口，营养价值高，是比较受欢迎的一种柑橘类水果，很多人都喜欢吃沃柑。

沃柑的热量低，适合减肥的人吃，一天吃一两个就可以了，不能一次吃太多。

1-2个即可。

虽然沃柑的热量比较低而且具有促进减肥的作用，但是任何食物吃多了的话都会发胖，再加上沃柑中还含有较高的糖分，因此对于正处于减肥期间的人群来说建议每次吃1-2个沃柑就足够补充所需要的营养物质了。

而且沃柑中还含有较多的果胶和膳食纤维，食用能够使肠胃蠕动加快，因此对于一些肠胃不好的人群来说建议少吃或不吃，，以免食用后出现腹痛、腹泻的症状。

沃柑有助于减肥。

沃柑的热量比较低，而且还含有非常丰富的维生素c、矿物质氨基酸，还含有纤维素和果胶，能够促进通便，降低胆固醇，能够预防便秘，从而对减肥起着帮助的作用。

减肥期间应该注意尽量的吃一些低热量的食物，要远离高热量太油腻的食物。

减肥的同时还应该要注意适当的运动，通过有氧运动来使体内的脂肪进行消耗。

早餐：1个西红柿、1个水煮蛋、1杯沃柑汁。

午餐：1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个沃柑。

下午：1个新鲜的沃柑。

晚餐：1个番茄、1个煮鸡蛋、1个沃柑。

适用人群：这种减肥食谱适用于想要快速减肥的女性朋友。

注意这份减肥食谱是不能长期使用的，以免对身体造成伤害，建议还是采纳比较处于良好的状态安全的减肥方法来进行。