武术的基本功大全有哪些 武术下盘功夫练

中国的武术，是独一无二的。

和世界上任何国家的习练方法都是不同的。

几千年来，习练的方法都是如此，如果要问我，有什么科学道理，我也答不出来。

气血经脉，都是科学也解释不出来的。

小编讲的是中华武术，对于武术，我是尊重的，所以我也没法按照您能理解的西方拳击理论来解释武术。

如果您喜欢，多关注多评论吧，麻烦您了。

我们都知道，下盘功夫是武术的根基，因此下盘功夫的训练在武术中尤为重要。

可能还有不知道的。

这里就提一下吧。

大家可能听到关于武术劲力的词语就是“缠丝劲”了。

缠丝劲说成大白话可以理解成，全身的拧转拉伸束裹的劲力，这样解释也有点粗浅，对于刚学习武术的人来说。

我觉得只要理解成。

拧转劲就好了。

中国武术中一切力量的来源，都来自地面。

离开地面，是打不出力量来的。

可能你会想，我不是有肌肉有力量吗。

小编是个练职业体育很多年的人，对西方的肌肉力量的认识应该比很多人都深刻（短跑健将）。

也并不否定。

但是，传统武术中的力量，是由关节发出来的。

并不是肌肉力量。

我们知道。

肌肉会紧张，会影响出拳的速度。

但是关节不会。

当全身的关节协调之后，一拳出去，并不只是一个手臂的力量。

可以想象成一个大锤出去的力量，人多大，锤就多大。

这个力量，是先从地面而来的，然后节节贯通，到达稍节（最后接触到敌方的打击点，如拳头，脚，肩膀等等）。

双脚平行站立。

不平行也没关系。

膝盖不弯曲的情况下，我们身体的重量是被两只脚同时负担的。

假设前脚向前迈出一步，这时前后脚是各自承担身体的一半重量的。

如果前脚膝盖弯曲，弯曲的越多，前脚负担的重量越多，后脚越轻松，

从各自分担一半的劲力到前脚分担的更多，这个时候，力量就开始变化。

前脚对地面的感觉也发生变化。

但是这并不是正确的训练方法，只能算是一个雏形。

如果通过前脚膝盖的弯曲，并不是依靠整个身体来改变前脚承担的劲力。

对于我们训练并没有任何好处。

还伤膝盖。

所以我们要求，训练的时候，不依赖前脚膝盖的过度弯曲。

随着给前脚的负担越大，后脚也越轻松，直到后脚离地（通过身体重心的改变，前脚慢慢用力踩地面，下沉，膝盖不许弯）。

后脚彻底离地之后，前脚承担了整个人的体重。

这个时候，脚的沉，多少已经能感受到一点点。

后脚离地之后。

继续向前迈。

那么后脚变成了前脚。

前脚这时候是不承担身体的力量的，是很轻的。

前脚继续踩压地面，这个时候我相信您已经感受到一点简简单单沉坠的意思了。

下面用图片解释下。

前脚向前迈步。

前脚此时是整个脚掌在地面的

踩压地面，前脚负担身体的力量。

后脚已经完全离地。

前脚踩的很踏实

再来一个错误示范。

错的

当我们熟练之后，踩踏地面的时候。

要把地面看的更低一些。

让脚踩的更深下去。

（如下图）沉下去。

沉到地底下去。

除了前后左右，甚至朝后踩，都可以。

每天习练。

相信半年之后您打拳也会更有力量了。

用武林先辈的看法来。

我们大家都不会走路的。

嘿嘿。

示意图

夜深了，今天就这样简单讲到这里了。

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麻烦了。

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