最近，小九收到了一则粉丝寻求帮助的留言：
我今年28了，跟男友是大学同学，在一起好几年了，刚开始那会，嗯，就那方面还挺和谐的，他每天都精神满满，尤其是早上起来，那玩意儿要等好久才能老实。
可是这一年，感觉“小帐篷”起来的不频繁了，有时候半软不软的。
而且起来的次数也减少了很多，我甚至都怀疑是不是出轨了。
这种情况正常吗？是不是不行了啊，这都还没到三十，以后可咋办啊？
一、来去匆匆的晨间“小帐篷”，到底是什么？
晨勃，是一种十分正常的现象，男性基本都有，它也不是只有晨间才出现，每一个完整睡眠周期中都可能出现它的身影。
那么，为什么会有早晨丁丁起立这么一个过程呢？
虽然目前没有明确定论，但考虑多与这2个原因有关，一是膀胱里的尿液增加，刺激到神经，从而出现丁丁站立；
二是夜间雄激素分泌增加，到早晨达到高峰，便容易引起站立。
晨间的“小帐篷”，大家可以理解为它是在帮自己充能，对男生的身体有一定帮助的。
二、早上“小帐篷”消失，说明能力不行？
那丁丁战力的次数减少或消失是不是阳萎了？说明能力不行？这的确是判断行不行的一个重要指标，但并不是绝对性的，它还会受到以下几个因素的影响：
1、年龄增长
不同的人生阶段，晨勃的频率、持续时间也会有不同的表现。
一般来说，它多从青春期开始，20~30岁时达到巅峰，此时男性身体属于最健壮的时候，所以起立的次数最多、持续时间最久。
但随年龄增长，雄激素下降，到了中年后，次数便会渐渐减少。
2、疾病原因
像常见的恶性肿瘤、慢性疾病，如没有及时干预，随病情发展，也会影响那方面的能力，导致丁丁起立次数减少。
3、药物影响
如服用一些对抗高血压、糖尿病的药物也可能影响到那方面的功能，可咨询医生，了解详细原因，必要时调整药物使用。
4、生活习惯
如果长期抽烟、喝酒、熬夜，也会影响身体的生理功能，导致丁丁起立次数减少。
5、其他因素
如身体过于劳累，第二天“弟弟”不起来“营业”也是情有可原。
此外，房事过频，导致身体过于虚弱，也会影响丁丁起立。
可见，导致晨勃减少的原因有很多，想要恢复活力，可以通过多运动、补充营养、调整作息、释放压力等行为来改善。
三、早上起床后的5个健康表现
早晨，是判断健康的重要时刻，每天早上醒来，我们可以观察一下自己的身体，有这几个表现，说明你的身体很健康。
1、尿液颜色
晨尿是人体健康的“晴雨表”，通常来说，正常的晨尿，颜色为无色或淡黄色，没有异味、杂志沉淀。
如果颜色浓如茶或如洗肉水色样，且伴有较重的骚味，可能是肾出问题；
如果颜色为红色，可能是肾炎、尿路感染、结石、肿瘤，需及时就医。
2、大便规律
如果每天早上起来能定时排便，且排便顺畅、无其他不适感，说明肠道较为健康。
但如果每天早上醒来想大便，但大便存在干燥、不成形等表现，尤其是伴有腹泻、腹痛等不适，要警惕肠炎，需尽快就医。
3、胃口良好
经过一晚上的消耗，早上起来时，人都会感到明显饥饿，此时食欲自然会比较旺盛，所以此时胃口好，说明身体的消化系统运转较好。
4、精神饱满
白天经过一天的劳累，夜间自然要好好睡一觉来恢复精神。
如果第二天睡起来，精神饱满，说明身体和大脑都得到了充分的休息；
但如果醒后，还是感觉很累，打不起精神，要小心是不是存在失眠睡眠质量差、或潜在的慢性疾病。
“一日之计在于晨”，每天早上起来，多关注自身机体状况，如果出现异常，及时干预，如晨勃消失持续时间在半年以上，最好及时就医，这样才能更好的保持健康！
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参考资料：
[1]《男生晨起不搭小帐篷了，意味着什么？》.趣玩实验站. 2024-02-16
[2]《多久晨勃一次算正常？次数越多，性能力越强？男人必看，女人也要懂》.家庭医生. 2021-03-13
[3]《男性起床时没有“小帐篷”，意味着什么？5个原因会让“帐篷”消失》.彩牛养身. 2021-04-05
高血压宜吃的食物是什么
现在生活水平越来越高了，经常会食用一些高脂肪、高热量的食物，这样往往就会导致高血压疾病的出现。患有高血压后，人们需要经常服药来控制血压，以免因为血压的升高导致头晕、头疼、血管破裂等症状的出现。
这时候患者的饮食也需要多多注意。
那么，高血压患者可以吃什么食物呢？1.黑木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。
食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。
2. 荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。
3.芹菜，属伞形科植物。
有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。
旱芹香气较浓，又名“香芹。
食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
4.中医认为葫芦有利尿消肿的作用，《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。
食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，。
5.蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。
食用方法：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。
6. 经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解毒。
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
高血压患者的饮食应该是低脂、低糖、低盐的三低饮食，多吃一些清淡的水果和蔬菜，减少肥肉、动物肝脏等食物的摄取量。
平时也可以多吃一些绿豆、葫芦、芹菜、冬瓜、木耳、荸荠、蚕豆花等，可以起到辅助降血压的作用。
高血压患者适宜吃什么
因为生活条件的提高，现在患有高血压的人是越来越多了。出现了高血压后，不但需要吃药来控制血压，医生还常常会嘱咐患者在饮食上多加注意，不能吃油脂含量高的食物，不能吃动物的内脏等胆固醇含量高的食物，不能吃太咸的食物等。
那么，高血压患者在饮食上比较适合吃什么呢？高血压有着自己的饮食原则，宜低盐、低脂、含钾食物，禁辛辣、油腻食物，按时按量、戒烟戒酒等。
可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。
高血压患者宜吃下列食品：1)尽量选择植物油，不能吃动物脂肪油，少吃奶油、沙拉酱2)水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等3)蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等5)肉食要选择脂肪少的食品，如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等6)可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品，如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪7)主食可以多吃粗粮，选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类，少吃精细主粮。
可以喝降血压、降血脂的天然中药饮品，如灵芝饮液祥芝灵。
灵芝对于高血压、高血脂有着很好的降压、降脂效果。
灵芝营养丰富，可以软化血管，改善血液粘稠度，改善血液微循环，降血压效果稳定。
高血压患者的饮食原则就是低脂、低盐。
可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是可以多吃一些芹菜、冬瓜、黑木耳、西红柿等，因为这些食物有降血压的作用。
平时还可以多运动，增强体质，减少身上的脂肪含量，也可以起到稳压的作用。
