枸杞不仅能增精，还能降血糖？枸杞干吃好，还是泡水好？答案来了
前段时间，他听人
【菜科解读】
刘先生今年45岁，在去年被查出罹患糖尿病，之后一直服用药物控制病情，但病情控制得不是很好。
前段时间，他听人说吃枸杞可以补肾、降血糖，于是买了一大堆枸杞每天泡水喝，连续喝了大半年时间。
结果发现，非但血糖没有下降，身体还出现了小便发黄、舌苔白厚的症状，去医院检查医生说这是上火的表现，让他不要再喝枸杞水了。
这让刘先生觉得诧异，不都说枸杞可以降血糖吗，自己怎么还喝出其他的问题来了？
一、小小“枸杞”，真的能养肾、增精吗？
《中国药典》内记载，枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，味甘性平，可归肝肾经，起到养肝明目的作用。
枸杞在我国其实有非常多年的历史，汉代的《神农本草经》内记载枸杞可补益精气、《药性论》内记载枸杞可明目安神，令人长寿等。
现代医学则经常将枸杞用于肾精不足、经血亏虚所致的眩晕耳鸣、腰酸膝痛以及视力减退等，可以单用也可以与熟地黄、五味子等药物联合使用，起到事半功倍的作用。
此外，枸杞还能起到一定润肺作用，可治疗阴虚咳嗽。
宜昌市中医医院脾胃科副主任医师李浩然表示，枸杞子的确有补肾益精、养肝明目的作用。
尤其适合中年人食用，中年人更容易出现精血亏损、畏寒烦热、眩晕耳鸣、听力下降等症状，适当食用枸杞能起到一定保健作用。
现代研究发现，枸杞内有甜菜碱、多糖、尼克酸、氨基酸等多种有效成分，其中多糖、胡萝卜素具有很好的抗氧化作用，可对抗体内自由基，帮助延缓衰老；且枸杞多糖还能促进肝损伤修复，起到一定养肝护肝的作用。
二、枸杞怎么吃，中医给出“吃法排行榜”
甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅表示，枸杞有多种不同的食用方法，可对身体起到不同的保健作用。
NO.1 嚼食：直接咀嚼吞食枸杞，可最大程度发挥枸杞的营养价值，起到生津止渴、滋养阴液的作用。
NO.2 熬膏：将枸杞熬膏，可以很大程度保留枸杞内的成分，且熬膏有很强的滋补作用，对于精血不足所致的面色晦暗有很好的缓解效果。
NO.3 煮粥：枸杞可与粳米一起煮粥，让枸杞内的有效成分释放，更容易被身体消化吸收，可起到补肾益精的作用。
NO.4 泡酒：枸杞也可以泡酒饮用，泡枸杞酒可起到活血通络的作用，枸杞内的有效成分在酒精浸泡下更容易溶出。
但饮酒有害健康，对于本身肝肾功能不好的人建议不要喝。
NO.5 泡水：枸杞有养肝明目的作用，对于肝肾阴虚所致的视物模糊、视力下降等症状，可起到一定缓解作用。
三、吃枸杞好处多，但有4类人不适合吃
2015年，我国枸杞的出口量为979万千克，金额高达1.07亿美元，是个名副其实的全球新宠。
中国医学科学院肿瘤医院药剂科主任李国辉提醒，吃枸杞要注意适量，建议每日食用不要超过12g，少量多次食用为宜。
摄入过量容易导致身体上火、眼睛红肿等，反而对健康不利。
四川省名中医师张琼表示，这几类人建议不要吃枸杞。
脾虚患者：枸杞是温和的补肝肾食品，对于本身脾胃虚弱的人来说，食用后容易导致食欲下降、消化不良。
感冒发烧人群：这类人在生病期间食用枸杞，很容易让体内虚火旺盛，加重本身的病情。
糖尿病高血压患者：枸杞内的含糖量不低，不适合糖尿病患者食用，且枸杞性质温热，高血压患者食用容易导致血压不稳。
内热人群：枸杞本身是偏热性的食物，内热的人食用后会加重症状。
四、枸杞的挑选之道，专家给出“5字秘诀”
中国医学科学院肿瘤医院药剂科主任李国辉指出，挑选枸杞时要注意这五个字。
看：好的枸杞颜色应该为暗红色，不过分鲜艳、大小基本一致，没有黑头。
捏：好的枸杞捏在手里不会有黏腻感，也不会有明显的结块，手感微微有点涩。
泡：好的枸杞一般颗粒饱满，泡水后会浮到水面上。
闻：质量好的枸杞闻起来有枸杞的酸甜气味，不会有刺激性的味道。
尝：质量好的枸杞吃起来应该甜而不腻，略微带一点酸味，后味有些许涩。
枸杞是个很常见的食物，也的确能起到一定养生作用，但在食用前还是要明确是否适合自己。
参考资料：
[1]《滋补肝肾，益精明目--枸杞子》.四川省骨科医院.2020-01-17
[2]《一张枸杞“吃法排行榜”，中医最推荐的并不是泡水喝》.生命时报.2018-04-09
[3]《中国枸杞成全球新宠！如果你只拿来泡水喝，那就太浪费了》.生命时报.2017-02-10
枸杞吃效果最好？枸杞有哪些营养价值
枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，能令身体保持长期的年轻状态。
2、中医认为，枸杞滋补肝肾、益精明目和养血、提高人体的免疫力。
对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。
这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
5、中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
枸杞怎么吃效果最好？第一，是要重视服用人群的体质。
为了壮阳，男人有多拼？提升男性魅力，4个办法才靠谱
四处打听，他了解到了一种“XX海狗鞭特补胶囊”，朋友说效果还挺好的，于是他也买了一些回来试试，就这样一连服用了七八年。
前不久，张先生在体检中查出了前列腺癌，他思来想去，怎么也弄不明白自己怎么会患上前列腺癌。
前列腺癌的发生和激素有很大的联系，医生推测有可能就和他长期服用的保健品相关。
很多人为了壮阳对“以形补形”深信不疑，喜欢吃各种动物的生殖器，甚至做出许多疯狂的举动。
1889年，72岁毛里求斯生理学家查尔斯·爱德华·布朗·塞加尔，将狗和豚鼠的睾丸汁液注射到自己体内，宣称包治百病。
1920，法国医学家沃罗诺夫将小猩猩的睾丸移植给渴望提升性能力的男性，引起了移植狂热。
这一项技术甚至引起了女性的“嫉妒”，为此沃罗诺夫又开创了给女性移植猴子卵巢的技术，一度连猴子都不够用了。
......一、以形补形的壮阳大法，真的靠谱吗？日常生活中，经常会听到有人说哪种食物可以“壮阳”，市面上也有不少商家会吹捧和售卖壮阳的药品。
但这些药品真的有效？动物鞭、腰子等被认为含有雄性激素，能起到壮阳效果。
实际上这些食物在经过烹煮或泡酒后，激素和各种酶类已经基本分解，吃到嘴里跟吃一块肉的区别并不是很大。
何况目前也没有更多科学证据表明吃这些食物可以起到壮阳的效果。
如果提取“有效”成分出来，做成保健品呢？其实很多“有效果”的壮阳药，都偷偷违规加了伟哥——介绍江苏南通市药检所曾对具有“补肾壮阳”功能的保健品和食品进行抽检，结果发现85件抽检样品中，有75件含有西地那非。
这是一种非国际认可的用于治疗男性ED的药物。
如果盲目补充激素，对身体是有害的。
中国中医科学院西苑医院主治医师张修举表示，男性长期服用壮阳类药品会逐渐出现浑身无力、头晕头痛、精神萎靡、腹胀、胸闷、呕吐等，甚至可进一步损伤肝肾功能，导致发胖、心衰、肾衰竭等。
二、韭菜、生蚝、枸杞，这些食物真的能壮阳吗？1、韭菜“韭菜壮阳论者”认为，韭菜中含有的物质锌可以起到壮阳功效，韭菜可谓“壮阳草”。
真相是，韭菜中虽然含有“锌”，但含有的成分极低，每100克的韭菜，可能只有0.25毫克的锌，就连菌类的香菇（含0.66毫克），含锌量都比它高。
2、生蚝传言中生蚝含有的“锌元素”，可以维持和助长性功能、提高精子数量等有着重要作用。
事实上，本身身体不缺锌，通过食物摄入只是维持健康状态，并不会获得额外好处，比如性功能强大、性欲变强等，都不会有所改善。
对于缺锌的朋友，可能会影响人体发育、认知行为、味觉、免疫调节等，适当补充即可。
3、枸杞传言称，枸杞在补肾方面有优势，男性肾虚多喝枸杞水，可以补补肾，还能壮阳，提供性能力。
#p#分页标题#e#枸杞是常见中药材，古代诸多著作确实有描述枸杞在补肾方面的适用性，现代研究也确实证实枸杞对生殖系统有好处。
但关于“枸杞壮阳”只是一家之言，枸杞虽然是“补肾阴”药物，但并没有医书提及其有“壮阳”功效。
三、如何正确提升“能力”？造成性功能下降的原因有很多种，其中男性年龄也是性功能变化的主要条件之一。
性功能减退是和男性的年龄，体质和个人具体情况有大关系，一般来讲，男性到了四五十岁，就会逐渐出现性能力下降，年龄越大，能力越弱，有的甚至会丧失性能力。
当男性发现“小弟”闹脾气，应马上采取这些行动：1、大大方方就医若是过早出现性功能衰退，就建议到医院检测一下具体原因，大大方方治疗，尽早揪出原因，才是正道。
2、积极运动预防提升性功能，也可以通过一些运动锻炼，如深蹲、凯格尔运动、有氧运动等，都可以加强下肢力量，提升盆骨肌肉能力，提升肌肉水平，帮助改善体质。
3、改善不良习惯造成勃起功能障碍的关键与不良生活习惯有关，如熬夜抽烟喝酒、饮食不节制、缺少锻炼等，都会让丁丁过早衰弱。
4、放平心态勃起功能障碍会严重打击男同胞的自信心，让他们变得不自信，病情也会加重，因此调整心态，正确认识疾病，改变焦虑情绪，才能避免恶性循环。
对于性能力了，它不是一成不变的，很可能生活中一些不注意的小细节，长期影响也会导致能力下降，所以定期到医院检查必不可少。
