你爱吃这些美白食物吗？
健康
2026-06-27
菜科探索
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简介：你爱吃这些美白食物吗？:白皙的肌肤是美丽的终极梦想，中国自古就有“一白遮三丑”的说法。
白里透红桑椹汤美白
【菜科解读】
你爱吃这些美白食物吗？
白皙的肌肤是美丽的终极梦想，中国自古就有“一白遮三丑”的说法。
白里透红桑椹汤
美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。
每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
润肤美白汤 何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副、盐适量。
把中药材料清洗后备用。
猪肺(或猪肉)用水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。
主治肤色灰暗或油脂过多。
女孩应该多吃这些美白食品
豆浆： 由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
芝麻： 不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
芦笋： 因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低，在美白肌肤的同时又不使人发胖。
粟米： 含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长和延缓细胞老化。
鱼汤： 含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
核桃和杏仁： 含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
牛奶和鸡蛋： 含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。
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