肺的重要性
大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的
【菜科解读】
人老肺先衰。
大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。
所以，延长人寿命的关键就是护肺。
“夏养肝，秋养肺”，尤其对老人来说，秋季养肺正当时。
这是因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。
人体有三大防线
“人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。
”北京协和医院呼吸科主任医师王京岚教授告诉《生命时报》记者，在这三者中，皮肤面积最小，成人平均有2-4平方米，但它有厚实的表皮、真皮保护，不受损伤的话一般不易被侵犯。
胃肠黏膜面积较大，约是人体皮肤的2倍。
虽然随饮食进入胃肠 道的微生物很多，但胃酸的酸性和肠液的碱性具有杀菌作用，通常情况下细菌不会生存，所以，胃肠这道防线也难以攻破。
而呼吸道这道防线，特别是肺这个要塞，更容易跟外界接触，容易受细菌感染，因此，是最脆弱、最容易失守的。
北京中医药大学附属东方医院呼吸科主任医师焦扬也表示：“肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑 挡风遮雨的。
肺开窍于鼻，指它通过口鼻直接与外界相连。
”肺泡展开的总面积约有70平方米，它通过呼吸，随时与大气接触并进行交换，把氧吸入血液、把二氧化碳呼出体外，是人体与外界交流的最大关口。
呼吸道黏膜和肺泡有防卫细菌入侵的屏障作用，但与皮肤、胃肠相比，肺这道防卫屏障脆弱得多。
怎样呵护娇弱的肺
那么，我们应该如何保护“娇弱”的肺部呢？几位专家给出了如下建议。
接种疫苗。
建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。
此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。
感冒及时治。
许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。
尤其是体温有升高的感冒患者特别要注意，这种一般是流行性感冒，合并症多，容易继发感染，引起多脏器衰竭。
多做做扩胸运动。
应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。
饮食清淡。
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。
适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。
吃易消化的食物，当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。
平时养成喝水的习惯。
老人居室应保持清洁。
阳光充足，定期消毒，家里常开窗。
到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。
减少刺激。
在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。
戒烟。
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
笑能宣肺。
在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
最后，一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
而肺脏最弱的时间是晚21点-23 点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。
所以秋季的补水量要更多，每天必须保证喝水2000 毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
玫瑰花茶呵护女性健康？玫瑰花茶是人人都可以喝吗
玫瑰花茶人人都可以使用吗玫瑰花茶虽好，但并不是任何人都适合。
下面几种人应注意：胃寒、体质差的人这两种体质的人多外在表现阴虚上火的症状，不适合多喝温性的玫瑰花茶。
月经过多者因玫瑰花活血散淤，故月经量过多者最好不要饮用玫瑰花茶。
便秘者玫瑰花茶有收敛的特性，会减缓肠道蠕动，加重便秘症状，所以便秘者不宜饮用。
孕妇玫瑰花茶具有药性，本身具备活血功效，故一般不建议孕妇饮用。
玫瑰花茶不仅不是人人都适用，也不能过量饮用。
玫瑰花茶有什么好处中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散瘀、调经止痛。
此外，玫瑰花的药性比较温和，能够温养人的心肝血脉，疏发肝郁之气，有镇静安神、安抚抑郁的功效。
尤其是月经期间情绪不佳，甚至是痛经等症状，都可以起到一定的缓解作用。
在快节奏的今天，即使不是月经期，适当喝点玫瑰花茶，也可让我们浮躁的心归于平静。
而且玫瑰花还有很好的养颜之功。
女性朋友脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，多与气血运行失常、淤滞于子宫或面部有关。
如果平时多喝点玫瑰花茶，可让气血运行正常，面色自然就会红润，身体自然就会健康。
怎样鉴别玫瑰花健康无害颜色无硫：整体色泽偏紫或黑。
花托较绿，花托附近的花瓣呈黄色。
有硫：由于硫熏过后紫色会脱色，故呈现的色泽鲜艳，偏红色，花托有些会偏白，花蕾根部发黄。
气味有硫：一般硫熏过后会有烟味刺鼻，酸味也会有，但比较淡不易察觉。
其实大部分市面上的硫熏玫瑰，都被通风了很久，并没有味道。
甚至有些许厂家会添加香精。
无硫：自然玫瑰芳香，清新宜人。
口感有硫：微微有点呛喉，甚至是酸味。
第二泡，到第三泡时，味道已经很淡了。
无硫：花香味，有玫瑰的自然甜味。
三泡内味道都很清新。
质感有硫：脆，容易掉花瓣无硫：花瓣不易掉，显得比无硫玫瑰更重一些。
女性秋季预防妇科病？女性秋季避免妇科病的产生
秋天虽然不像夏天一样炎热潮湿，但气候反复无常，早晚温差特别大，很容易导致人的免疫力降低，那么女性秋季如何预防妇科病呢？下面小编带来介绍。
女性秋季如何预防妇科病1、学会捂。
秋季预防妇科病首先要学会捂，在日常生活中，许多妇性朋友都喜欢穿露肩，露肚脐，露背的衣服，这样女性就会由于身体受凉而引发妇科病，颈椎病等疾病。
2、饮食清淡。
在饮食方面，女性朋友最好吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣刺激的食物和油炸的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以及时补充维生素，提高身体的免疫力，预防妇科病的发生。
3、保持私处干爽透气。
如果下半身血液循环不畅通以及私处潮湿不透气的话就容易患上妇科病，因此女性朋友要注意选择透气性好的棉质内裤，保持私处的干爽透气。
4、不能乱用清洗液。
秋天很容易有细菌滋生，像各种念珠菌，病毒，衣原体，原虫等都会导致阴道炎发生，从而出现私处瘙痒，灼痛，白带增多，有异味等症状。
如果乱用清洗液的话，就会导致私处菌群失调，从而导致以上疾病发生。
5、公共浴室洗澡注意卫生。
秋季天气会慢慢转凉，因此许多女性朋友都选择去公共浴室洗澡，在公共浴室洗澡人时候要注意卫生，不要乱放衣物，应当在清洗外阴后再洗脚，不要和他人共用浴巾等用品。
哪些食物可以帮助预防妇科病1、全麦食物和海带科学研究证明，全麦食品以及海带对预防乳腺疾病是有比较不错的效果的。
处在育龄期的女性朋友如果平时经常吃全麦食品的话，那么就可以让身体的雌激素处在一个比较平衡的状态，而且还可以促进身体的血液循环，避免自己的身体出现由于雌性激素含量太多而导致的乳腺疾病。
海带里面的碘元素含量也是比较高的，它对降低身体雌激素也有比较不错的效果，可以很好的预防乳腺增生。
2、红皮蔬菜科学研究证明，红皮蔬菜对预防和控制妇科肿瘤也是有比较不错的效果的，因为这些食物里面大多都含有一些天然植物成分，对预防妇科疾病有比较不错的效果。
平时可以适量的吃一些红辣椒，红辣椒虽然对身体有一定的危害，但是如果适量食用的话，对身体健康的好处还是比较不错的。
3、高钙食物平时可以多吃一些高钙食物，因为这类食物对预防女性卵巢疾病也是有些比较不错的效果的，而且经过实验发现女性朋友经常吃高钙食品的患上癌症的几率要远远低于不吃高钙食物的。
因为钙元素对我们身体控制癌细胞是有着比较不错的效果的。
以上就是女性秋季如何预防妇科病 女性秋季如何避免妇科病的产生。
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