经常吃这4种食物呵护肌肤淡斑养颜延年益寿
对于健康，吃什么非常重要，对于长寿，怎么吃也非
【菜科解读】
健康长寿是每个人追求的梦想，一生所求，并非可遇而不可及。
对于健康，吃什么非常重要，对于长寿，怎么吃也非常的重要。
所以，如果想要健康长寿，这4种食物可以多去尝试一下，不管是养生，还是养颜，对大家的身体健康，都会有帮助。
赶快一起来看看吧。
经常吃这4种食物呵护肌肤淡斑养颜延年益寿
1、核桃
核桃是很多人熟知的坚果，因为它富含粗纤维，所以对人体的胃肠功能，具体积极的促进效果。
多吃核桃，是因为核桃中含有大量的植物油脂，这些油脂并非容易导致身体变胖，而是因为它们很容易被身体吸收。
一方面满足身体的新陈代谢所需，另一方面满足胃肠的蠕动，所以相当于美容、养颜兼得，而且核桃中富含维生素，可以抗衰老、抗氧化，所以多吃核桃，姑且不说使人变得年轻，但是足以使人保持健康活力。
2、南瓜
南瓜是大家眼中熟知的粗粮，对于南瓜，不要担心吃多了会导致身体肥胖，因为南瓜中所含的热量并不多。
相反，因为南瓜中富含天然的果胶，这些果胶能够起到明显的排毒作用，可以减少毒素对人体的影响，所以多吃南瓜可以帮助身体排毒是真的。
另外，南瓜所含的成分，对于胆汁的分泌、排放，也有积极的助攻作用，这对于人体的消化、代谢，也有积极的作用。
南瓜中的维生素和氨基酸，对于皮肤也有滋养的功效。
所以，适当吃点儿南瓜，对于养生而言，可谓是非常有帮助的。
3、扁豆
扁豆的营养成分非常丰富，不仅含有人体所需的氨基酸、维生素，同时还含有丰富的微量元素，比如钙、磷、铁，以及粗纤维等，这些物质既可以健胃消食，又可以补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠的蠕动，帮助身体排毒。
中医认为，扁豆是甘淡温和、健脾化湿的良药，所以多吃一些，还可以改善人体的脾胃，对于养生具有十分重要的意义。
4、黄花菜
时常听见别人调侃，黄花菜都凉了。
其实，黄花菜是一种营养价值非常高的食物，不仅美味鲜嫩，而且营养非常丰富。
一方面，黄花菜中富含维生素、氨基酸、微量元素，另一方面，黄花菜所含的粗纤维也很丰富，所以能够促进胃肠的蠕动。
多吃黄花菜，可以发挥美白肌肤的功能，因为黄花菜具有抗菌的功能，所以对于身体也具有清热排毒的功效。
经常将黄花菜与其他的蔬菜搭配吃，还能够发挥互补的功能。
温馨提示：所以，健康长寿，从吃开始，一点儿也不假，只要大家能够关注自己的嘴，从健康饮食开始，就一定能够收获属于自己的健康。
女性手脚经常冰凉 女性手脚冰凉怎样调理
手脚冰凉是什么原因心肺功能不够强健就会造成肢体末端冰冷的情况。
人体细胞从血液中汲取营养来产生能量，倘若人的心脏力量不够无法将大量的血液压向血管末梢，当然就会使那部分组织由于营养不够而产热不足，也就造成了手脚冰凉。
这个是不分男女的，解决方法就是多做有氧运动，增强心肺功能。
想靠进补调理什么的解决是不可能的，也千万别信什么体质偏寒等等不求甚解的解释。
多运动一定能解决，不信你让她在手脚冰冷的时候跑两步，保证马上就不冷了。
如果不是冷得太异常的话........女生本来体表温度就低一些，跟激素有关，节能嘛........我以前手热得很，吃了雌激素后冬天手一直是凉的，再运动也没区别。
反正不长冻疮，也没有不适，我是不在意的。
喜欢开玩笑把手插进老公的领子里。
手脚冰凉怎样调理体质弱，不是体质差。
有很多看上去很壮的人也有类似的问题。
每天晚上睡觉前泡脚，买个大桶，TB上很多，预算方便的买电的，预算不足买木桶，热水泡脚，水面至少过脚踝，至少泡30分钟，泡到身上头上微汗。
适当运动，慢跑就行，每天跑个八百或者一千米，喜欢其他运动可以正常参加。
愿意的话，泡脚之后艾灸足三里和涌泉，十分钟左右，加强的话，可以艾灸关元穴。
以上方式，两周见效，试试看，没啥大花销，也不会有损失，更不会有危险。
怎样改善体质动作一：在上半身往后弯时，维持5-10秒钟，让背、颈、胸、颈都得到伸展，然后再回到起始姿势。
来回做5次。
动作二：双手抱膝往身体方向环抱时，停留5-10秒钟，让臀部、大腿伸展，两边动作分做15次。
动作三：在手指轻压住头部打侧时，将该侧肩膀的力量也往下放，伸展颈部，两边分别做5次。
动作四：注意肩膀不要耸，手臂微曲时不要太僵直，两边分别做5次。
动作五：上半身微侧向前，延展腿部，可以伸展大腿内外侧、臀部，记住不要太快，单边停留5-10秒，两边分别做5次。
经常喝醉酒容易得什么疾病？醉酒之后快速解酒
喝酒的三大罪1、伤肝：喝很多酒之后很容易会出现酒精中毒的现象，酒精的代谢需要依靠肝脏，如果喝酒太多，肝脏就被迫加班，久而久之，解毒能力变差，很容易引起休克。
另外，长时间喝酒的人，很容易会得肝炎、肝硬化等病，这也跟肝脏的解毒功能有关。
酒后有4个症状，是肝癌来了：经常喝酒的人，因为在长时间对肝脏的刺激下很容易会出现肝脏受损的情况，所以肝脏受损的第一症状就是肝痛，表现为持续性或者间歇性的疼痛。
如果经常喝酒的人近期时间出现食欲减退，腹部胀满、消化不良的症状，最好赶快去医院检查，可能是肝癌的前兆。
经常喝酒的人，免疫力会逐渐变差，身体还会变得乏力、消瘦，甚至出现进行性贫血或水肿，这时一定要停止饮酒。
黄疸和腹水都属于肝癌中晚期才有的症状，所以经常喝酒的人，有这两个表现，要赶紧去肿瘤科做检查，可能肝癌已经来了。
2、伤胃：经常喝酒会伤胃，因为在喝酒之后对胃部的刺激会很大，经常酗酒的人会出现吐血的现象，其实是因为喝了太多的酒，使胃部的承受能力变差，所以就会出现这种现象，还有可能会造成胃病，慢性胃炎等等。
3、伤血管：经常大量饮酒，导致短期血容量增设，心脏和血管的负担瞬间增加，久之，还有可能导致心血管疾病。
所以，医生再三提醒，有心血管疾病的患者，一定要戒酒。
醉酒之后如何快速解酒1、喝牛奶解酒。
如果喝醉了，可以立即喝一些牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，可以保护胃黏膜，减少酒精对胃的伤害，减少身体更多的吸收酒精，缓解酒精中毒的一些不良反应。
2、嚼甘蔗或者喝甘蔗汁。
如果醉酒的人还有一点清醒，可以自己嚼甘蔗来醒酒，如果已经醉的很厉害，别人可以帮助醉酒者喝下甘蔗汁。
3、皮蛋蘸醋。
如果醉了，可以吃一两个皮蛋，吃的方法是用皮蛋蘸醋吃，这样对解酒很有帮助。
4、凉拌白菜。
白菜有解毒的作用，也是可以用来帮助醒酒的，可以将白菜切成丝状，然后加入糖、醋等一些调料拌均匀，这样吃起来不仅口感很好，还能够帮助解酒。
5、喝米汤解酒。
可以将熬粥的米汤给醉酒的人喝，因为米汤里含有大量的维生素 B，而 VB 有分解酒精的功效，可以帮助解酒。
6、吃柿子。
如果醉酒之后，可以吃一个大柿子，一定要去皮之后再吃。
7、喝茶。
醉酒之后可以喝一些浓茶，因为茶叶本身就有提神的作用，可以帮助醉酒的人尽快的缓解酒精中毒的症状。
8、吃橘子或者喝橘子汁。
醉酒之后可以多吃几个橘子，或者喝橘子榨成的汁，尤其是醉酒之后出现恶心、呕吐等症状，吃几个橘子会缓解很多。
酒后为什么容易出现“断片”酒精不仅仅是会对我们的肝脏、肾脏等的部位造成损害，对于我们的大脑的部位也会造成损害，酒精是一种麻痹神经的物质，一旦摄入的酒精过多，这个时候人的大脑的神经就很容易不受大脑的指挥，会无意识地做出一些奇怪的事情，还会很容易因为酒精的刺激出现一些过激的行为。
喝酒之后出现断片的现象，跟失忆的情况是很相似的，都是脑部的神经受到的损伤或者是受到了一定的刺激才会出现什么都记不得的情况。
我们的大脑的中枢神经系统中有一个专门掌管人的记忆的部位叫做颞叶的部位。
这个部位若是受到了酒精的刺激，受到伤害之后，你的记忆力就会出现问题，很可能记不得自己在酒后发生的事情。
这也就是“断片”现象形成的原因。
而这种对于大脑的伤害，其实是不可逆的，若是你每次饮酒之后都会出现断片的情况，这个时候就建议你最好戒酒，因为酒精对于颞叶的伤害是不可逆的，若是因此让你的记忆力变得越来越差的话，或者是对大脑的神经造成很大的损伤的话，也是会引起比较严重的后果的。
所以其实本身经常“断片”，其实也是你的身体在提醒你，你需要戒酒了，不然不仅仅是记忆力会受到损伤，大脑的其他的部位也会被酒精所伤害，对于身体的各个部位都可能造成伤害，所以酒后经常容易断片，对于人的大脑的损伤是很大的，你需要特别注意了。
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