山竹的功效与作用？山竹的营养成分
【菜科解读】
山竹是一种非常受欢迎的水果，常在四月下旬会出现在市面上，喜欢吃山竹的人也很多，同时吃山竹对人的身体健康是有一定好处的，那么山竹的功效与作用？山竹的营养成分？
山竹具有以下功效：第一种，山竹具有特别强的抗氧化能力，可以增强机体的免疫力，对于女性而言，可以美白养颜，另外还可以起到祛除黑斑的作用。
第二种，山竹是一种凉性食物，可以起到降火的作用，在夏天吃是一种很好的选择。
第三种，山竹进入体内可以调节机体的激素分泌，对于内分泌失调的人来说，可以起到调节作用。
山竹是营养丰富的一种常食水果，它对身体具有降火，解毒，清热的功效。
所以，对于身体出现上火的情况，可以适当食用山竹来降火。
它含有丰富的蛋白质，脂类以及能够迅速补充身体的营养，调节身体的机能，对于身体出现消瘦或者营养不良，都可以通过多食山竹来调节身体的营养状态。
它含有丰富的有机物和维生素，对于身体的健康以及增强身体免疫力、抗菌能力都有良好的作用。
对于以下方面不适合饮食山竹：一、糖尿病人，因为含有大量的糖分，所以对于糖尿病不适合。
二、身体患有肾脏和心脏疾病，应该少吃，因为它含有丰富的钾，对心脏有一定的影响和肾脏疾病。
三、食用山竹时，不宜和凉性食物同食，因为山竹也属于凉性，会加重凉性水果的作用，对身体造成不利影响。
1.山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2和矿物质。
2.山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。
对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者如发痘子，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
体质本身虚寒者不宜多吃。
体质虚寒者、肥胖者、肾病及心脏病人慎食；糖尿病者忌食。
其实山竹种子没有毒，不会给人体造成任何中毒危害，那么山竹种子能吃吗，其种子最好不要食用，如果不小心食用山竹的种子，那么可能会造成消化不良等现象，给身体健康造成一定的危害。
山竹的果实一般白色的果肉是可以食用的，而果肉中的种子，可以用清水将其清洗干净，它的种子壳比较坚硬，所以肠胃很难消化，菜叶说说，所以平时不建议食用山竹种子，如果不小心食用也不要担心，不会造成太大的危害。
山竹里面如果出现了黄色的东西，说明存放的时间太久，已经导致里面果肉变质了。
另外没有熟透的山竹里面也会有黄色浆汁，无害，不过味道不怎么样。
如果外面出现了黄点，那么坏消息就是，里面多半也变黄了。
千万不要听信店主说的：“这个没关系的，还是好的”，打开来你就后悔了。
只要挑外表没有黄点、黄斑的，基本上就味道很好。
也有人认为有些山竹里面发黄的物质是山竹胶，但是即便是山竹胶，尝起来味道还带有苦涩感，据称有治胃病的功效，但未得到证实，因此也不要吃了，以免伤害身体健康。
挑山竹，要挑选外表光鲜，结实，表面没有干水或者潮湿的，蒂也不会显得很干的。
最重要的一点是，皮上不能带一点黄，如果外面出现了黄点，那么这个山竹的味道会发苦，发涩，所以尽量买了就快一点吃掉，否则一般都会出现这种情况。
山竹可以吃吗？山竹外壳上的黄点
而在买山竹的过程中，有人发现它外壳上有黄点，那这种山竹可以吃吗？山竹外壳上的黄点是什么？接下来就由小编为大家解惑。
一、山竹外壳上的黄点是什么据了解，成熟的山竹外壳较软，果蒂呈绿色，打开后果肉是白色的，至于外壳上的黄点，它只是山竹的分泌物，对果肉没有影响，大家可以放心食用。
如果你买回的山竹外壳较硬，或者果蒂处有黄色汁液，那就不要食用。
二、山竹怎么吃1、直接吃：买回山竹后，将其皮剥掉后直接吃；2、做果汁：将山竹做成果汁，味道香甜可口，早餐与面包搭配营养又美味；3、搭配哈密瓜：最后，山竹还可以和香甜哈密瓜搭配一起吃。
取两个哈密瓜，将其剥皮去籽放入榨汁机，再将山竹剥皮放入，加入冷水开水两百毫升，打匀即可。
山竹哈密瓜汁不仅好吃，多喝还能帮助提高记忆力。
三、山竹的功效与作用1、抗衰老：山竹是一种热带水果，它果肉中含丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，所以中老年人可以经常吃这类水果，它可以减缓皮肤老化，起到抗衰老的作用。
2、通肠胃：此外，山竹还含有丰富的多糖，以及膳食纤维，对于大便的排出是很有帮助的，所以它具有通肠胃的作用，有便秘的朋友不妨经常吃吃山竹。
注意事项：山竹虽好，但它糖分含量高，所以糖尿病患者禁吃，其它人群也不可多吃，而是应该每天吃两到三个，即能满足您的需要。
小结：看完全文，大家对山竹应该有了一个简单认识吧！总的来说，山竹是一种美味又保健的水果，适合夏季食用。
至于山竹外壳上的黄点，这是它的分泌物，一般不需要太过在意，只要里面的果肉是好的就可以了。
有兴趣的朋友，还可以看看山竹不适宜什么人吃、山竹表面的黄疙瘩是什么。
山竹一天吃20个会中毒吗
虽然山竹好吃，但是一次不能吃太多，吃多了可能会引起便秘、消化不良，还会影响血糖等，但是一般不会中毒。
山竹一天吃20个会中毒吗一天吃20颗山竹不会导致中毒，但可能会导致便秘。
山竹果一天可以吃2到3次。
山竹果可以降低噪音、清热、解毒和减少火灾。
山竹富含蛋白质和脂类。
对身体有一定的补氧作用。
它对身体虚弱、营养不良和病后恢复有很好的效果。
体质虚弱、脾胃不好的人不能吃。
山竹果无毒。
吃得太多不会导致中毒。
但吃得太多后会有一些便秘，因为山竹含有大量的纤维素，很容易吸收水分并在肠道扩张。
此外，山竹汁含有大量的糖。
吃得太多会导致体内脂肪堆积，增加肥胖的可能性。
山竹含有一定的酸性物质，摄入后容易造成酸碱失衡。
从中医的角度来看，山竹属于冷食。
吃得太多可能会加剧体内的水分和寒冷，导致腹痛和腹泻。
山竹一天吃了20个没事吧不建议一天吃20个山竹。
过量食用山竹对人体胃肠道有害。
因为山竹很冷，过量食用可能会加重身体的寒冷。
其次，山竹糖含量高，过量食用可能导致人体血糖升高；最后，山竹中的维生素和膳食纤维含量很高。
过量饮食会增加人体胃肠道的负担，导致腹痛和腹泻等不适症状。
一般来说，建议人们每天吃1-3片山竹。
每天吃20颗山竹，这是一个很大的量。
一般不推荐使用；如果人体每天吃20颗山竹后出现胃肠道不适，严重者建议去医院就医。
山竹吃多了会怎么样1、便秘山竹富含纤维。
如果你吃得太多，它会吸收水分并使肠胃肿胀。
如果大肠中的水分不足以吸收膳食纤维，就会导致便秘。
吃太多山竹会导致便秘，因为没有足够的水来吸收膳食纤维。
纤维不会膨胀。
粪便小、浓、干、硬，在肠道中的运输速度较慢。
因此，多喝水可以缓解便秘的症状。
此外，你还可以喝酸奶来缓解疼痛，因为酸奶含有乳酸和钙，可以促进钙的吸收。
酸奶还含有大量活性乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
2、增加体重山竹含有一定量的糖和热量（69千卡/100克），因此在减肥过程中要注意食物的量，否则会发胖。
注意：只要你适度食用山竹，你就不必担心发胖。
相反，你可以减肥。
山竹素含有羟基柠檬酸、山竹素等物质。
前者可以抑制脂肪的合成，降低人们的食欲，对减肥很有帮助。
3、影响血糖山竹含有大量的糖。
糖尿病患者最好少吃或不吃。
如果你真的想吃，就吃1或2个。
不要吃太多。
同时，建议饭前吃。
4、酸中毒山竹含有恶蒽酮。
过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。
此外，它还会损害线粒体的功能，影响呼吸系统，并可能导致乳酸酸中毒。
5、加重寒气、伤害肠胃山竹属冷性植物。
具有很好的防火效果。
但是，如果你吃得太多，就会引起体内过冷，加重肠胃的损伤，导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。
特别是那些感冒的人，建议少吃或不要直接吃。
