性生活时，男生的“硬度”和“长度”，哪个对性伴侣更“重要”？
/pp 真相是前几天
【菜科解读】
小张最近有点自卑，和女朋友一起约会的时候再也没有之前的兴奋与愉悦，有的只剩下怯懦和自卑。
真相是前几天喝酒的时候，夜晚发生了关系，没料到却被“嫌弃”小了，虽然事后女友说是开玩笑的，但却深深伤害到了小张内心。
那么丁丁标准范围是怎么样的？多小才算小？
一、丁丁多小才算小？
一般来说，“小丁丁”指的是小弟弟长度明显小于同龄男性正常发育者的平均小弟弟长度2.5个标准差以上，并且其小弟弟外观和结构保持正常，没有出现尿道下裂或女性化等异常表现。
数据显示，成年人勃起丁丁长度平均值为13.3±1.6cm，按上述标准，勃起长度低于9.3cm属于“小丁丁”。
那么，男性朋友如何测量更为准确呢？要正确测量小小弟弟的长度，首先需要在室温保持体感温暖的条件下进行通常要求温度高于18℃。
患者可以平躺或站立，检查者用一只手轻轻地捏住小弟弟头，然后向外轻拉，直到小弟弟达到最大的可伸展长度。
同时，用另一只手拿着一把硬直的尺子，将尺子的一端抵住小弟弟根部以上的耻骨联合位置，然后测量小弟弟的末端到这个根部位置的距离。
需要注意的是，这个测量过程不包括包皮的长度。
为何丁丁会太小？本来，这可能与多种因素有关，包括内分泌疾病、青春期发育异常、染色体或基因异常等。
此外，小小弟弟也常伴随着小睾丸等表现，有时还伴随身材矮小。
成年后，可能会出现性功能障碍和男性不育的问题。
二、硬度和长度，哪个对性伴侣更主要
性生活中，男性的性器官尺寸通常是关注的重点。
在中国，男性正常状态下的平均小弟弟长度约为8厘米左右，勃起时的平均长度约为12厘米。
虽然有一些文化或社会压力要求男性需要更长的尺寸，但实际上，尺寸对于性生活的满意度并不如人们想象的那么主要。
女性的花园长度通常在7-9厘米左右，而在性兴奋时可能会延展至10-12厘米，且女性花园内的神经末梢大多都集中在外侧的1/3段，也就是3、4厘米处。
因此，只要男性的尺寸不过于短小，通常都可以适应女性的花园长度。
此外，性满足不仅仅取决于花园刺激，女性对阴蒂刺激通常更为敏感，这也是性愉悦的主要部分。
另一方面，调查显示，有45.8%的女性认为小弟弟的硬度是影响性生活是否令人满意的主要因素，而仅有不到三成的男性对自己的勃起硬度感到自信。
而根据另一项全球性处于良好的状态调查，超过94%的男性和87%的女性认为硬度是实现满意性生活的主要条件。
一般而言，当小弟弟硬度达到四级水平时，双方通常能够获得较为愉悦的性体验。
所谓的四级水平可以用生活中最接近的物体来比喻，就好像一根新鲜黄瓜的硬度一样。
需要指出的是，男性的勃起硬度并非一成不变的，它受到疾病、环境和心情等多种因素的影响。
因此，，男性应该保持良好的身体处于良好的状态，尽量减少生病的机会，保持规律的性生活，以减少勃起障碍的风险。
主要的是，男性不应该过分自卑，因为性生活的满意度不仅仅取决于硬度，还包括情感、沟通和互相理解等因素。
三、怎么样强化丁丁硬度
男性朋友想要强化勃起硬度，可以考虑以下方法：
1.PC肌锻炼
PC肌的强健与勃起质量密切相关。
可以通过提肛、夹紧、放松的方式锻炼PC肌。
建议每天早晚进行一次，每次进行2组，每组做到没有力气再继续。
在每组之间休息1-2分钟，然后进行下一组。
2.强化器官功能与性荷尔蒙分泌
腹股沟肌肉的强健与性生活持续时间有关，因此可以多做一些有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等，以增强男性腹股沟肌肉。
3.给丁丁舒适的环境
幸免穿着过于紧身的裤子或牛仔裤，因为这些紧身衣物可能会影响睾丸的精子生产，同时也会束缚小弟弟和阴囊，阻碍血液正常循环。
4.养成良好的生活习惯
减少吸烟和酗酒，幸免过度劳累，不过度进食，不食用油腻食物。
增加蜂蜜、海藻、麦芽油、坚果等食物的摄入。
裸睡对男性处于良好的状态也有益处，可以增强睾丸功能，使繁殖系统更加放松。
最终提醒，如果勃起硬度下降，一定要及时查明真相，并根据病因采取相应的医治措施，以帮助早日恢复处于良好的状态。
提升夜晚幸福感的小秘笈就放在这了，男性朋友们好好把握。
毕竟，“幸福”是要靠自己制造出来的。
参考资料：
[1]《丁丁短小该怎么处理？这个生长问题往往被忽略！》.武汉协和医院.2022-07-22
[2]《性生活时，男生的“18厘米”和“30分钟”哪个更主要？》.好奇博士.2023-08-09
孕中夫妻可以有性生活吗？孕中宝妈的注意事项是什么
孕中夫妻可以有性生活吗怀孕最初三个月内不宜有性生活，因为这个时期胎盘还没有完全形成，胎儿处于不稳定状态，最容易引起流产。
怀孕四个月后，胎盘发育基本完成，流产的危险性也相应降低了，适度的性生活可带来身心的愉悦，但还是不能喝非孕时完全相同，在次数和方式方面都要控制。
分娩前三个月也不宜进行性生活，以免引起早产和产后感染。
在不宜性生活的时期，可以考虑采取其他方式，比如温柔的拥抱和亲吻，用手或口来满足性欲。
孕中宝妈的注意事项是什么1.胎儿在母体内生长时间：应为 40周，即 280天。
2.计算预产期的方法：末次月经首日日期加 7，月份加 9（或减 3）。
3.药物流产适宜时间：停经后 49天。
4.人工流产适宜时间：停经后 3个月内。
5.中期引产适宜时间：妊娠 14— 18周内。
6.自然流产最易发生时间：怀孕 5个月内，大多数发生在怀孕 3个月内。
7.妊娠反应出现时间：妊娠 4周左右。
8.妊娠反应消失时间：妊娠 12周左右。
9.初次产前检查时间：停经后 3个月内。
10.产前检查间隔时间：怀孕 5个月内， 1— 2个月一次； 6— 7个月时每月检查一次； 8个月后每两周检查一次；最后 1个月每周检查一次；有特殊情况则随时检查。
11.孕期体重增加范围：每周应少于 0.5公斤，菜叶说说，整个孕期体重增加以 8— 9公斤为宜。
12.自觉胎动出现时间：妊娠 16— 20周。
13.胎动最频繁时间：妊娠 28— 38周。
14.胎动正常次数：每 12小时 30— 40次左右，不应低于 15次。
15.早产发生时间：妊娠 28— 37周内。
16.胎心音正常次数：每分钟 120— 160次。
17.过期妊娠：超过预产期天数 14天。
准妈妈应该多吃哪些食物1、多吃主粮。
在孕中期，准妈咪需要增加对主粮的进食，保障胎儿生长和母体增长。
2、多吃动物内脏。
动物内脏有肾、肝、心、肚等，处于孕中期的孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养物质的需求量明显增加，所以小编建议孕中期的妇女在每周应该至少食用一次动物内脏。
3、增加植物油摄入。
对于孕中期的准妈妈来说，需要增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。
除此之外，孕妈咪们还可以在平时吃一些核桃仁、芝麻、花生等含油脂较多的坚果类食品。
4、少食多餐。
处于孕中期的孕妇大部分都会食欲大增，每餐摄食量有所增加。
但是随着妊娠期的发展，子宫进入腹腔可能挤压胃，所以孕妇在每次吃完饭后特别容易出现胃部的胀满感。
所以，为了让自己感到舒适，孕妇应适当减少每餐的摄入量，同时增加饮食次数，以每天4～5餐为宜。
孕中期的妈妈需要注意坐立行1、孕中期准妈站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，将身体的重心放在脚心处，这样就不容易出现疲劳现象了。
2、孕妈妈在行走的时候，要注意将骨盆稍稍地往前倾，并抬起上半身，肩膀稍向后落下，稍微收下腭，挺胸收臀，腹部突出，并尽量放松自己的身体。
这样就可以很好的保持整个身体的平衡。
3、如果准妈妈想要躺下，在怀孕16周前最好以仰卧为主，可以在腿下方放上一个枕头，好使得身体得到放松。
在怀孕16周后，采取侧卧位为佳，这样有助于消除肌肉紧张，缓解身体疲劳，也对睡眠有利。
这样还可以缓解肚子压迫腹部大血管。
4、孕妈妈的坐姿也是有讲究的。
在选择椅子的时候，最好选择有靠背的椅子，上半身伸直，靠在椅背上。
一般来讲，椅子的高度应该使髋关节和膝关节呈直角最好，大腿则需与地面保持平行。
性生活不和谐有哪些危害？性生活的障碍不需要遮遮掩掩
性生活不和谐有哪些危害性生活不和谐首先会影响夫妻之间的感情，造成家庭不和谐，导致夫妻双方感情破裂。
性生活不和谐还会引起男女双方出现生殖系统方面的疾病。
男性一般表现为泌尿生殖系统疾病，菜叶说说，比如阳痿早泄，前列腺炎，精囊炎等。
女性一般会出现生殖器炎症，比如阴道炎，宫颈炎。
还会出现内分泌失调、卵巢囊肿、皮肤暗淡、失眠等症状。
性生活不和谐还会对男女双方的心理产生影响。
男性自尊和自信心会受到影响，严重的话会导致性功能障碍。
女性会感到焦虑，长期下来，还会性冷淡。
夫妻之间性生活不和谐，要多沟通，培养感情，建立和谐的性生活。
性生活的障碍不需要遮遮掩掩由于性教育的缺失，由于传统观念上对性欲望的态度，很长时间里，我们总是「谈性色变」。
尤其是在伴侣之间，不好意思开诚布公地谈真实感受，担心自己表现不好对方不满意，过程中的不适也不好意思开口。
更甚于遇到性生活的障碍，也因为「怕丢脸」而不好意思问医生，或是听信小广告乱治疗，这都不利于治疗。
事实上，性生活过程中的种种问题，发生是多因素的，精神心理因素、环境因素和内分泌等都相关。
精神心理因素：生活压力大、紧张、焦虑、抑郁、夫妻之间矛盾等心理因素 —— 可选择精神心理科，或泌尿外科医生进行问诊。
疾病因素：男性生殖器及前列腺疾病，女性阴道、子宫疾病，以及糖尿病、高血压、激素失调 —— 可选择对应的泌尿外科、妇科医生问诊。
缺乏性技巧或者性生活经验缺乏：进行性生活时容易过度紧张、焦虑、兴奋也容易导致早泄或勃起障碍 —— 可选择泌尿外科医生进行问诊。
其他原因：如男性阴茎包皮过长、阴茎过于敏感或阴茎感觉神经兴奋性增高 —— 可选择泌尿外科医生进行问诊。
