【菜科解读】

规律性生活，可能会给女性带来改变，先说好，咱们就事论事，绝对不踩一捧一，好就是好，不好就是不好，绝不为了鼓励大家啪啪就「打胡乱说」。

「性爱」，提高你的工作效率

俄勒冈州立大学的研究人员发现，规律健康的性生活可以提高人们的工作效率和对工作的满意度，使人更积极地投入工作。

这是因为「性爱」会促进身体释放多巴胺（一种与大脑中的奖励中心相关的神经递质）以及催产素（一种与社交结合和依恋相关的神经肽），使人拥有更积极的情绪，并且可以至少持续24小时。

反之，如果过多的工作或其他因素占据了人们进行性生活的时间，人们的工作效率和满意度就会降低。

看到这里，工作党们可以截图发朋友圈了，务必让那些占据你「性爱」时间的人，心里有点数。

「性爱」，减轻你的疼痛

这可能是一个鲜为人知的「偏方」：以「性爱」止痛。

在偏头痛或丛集性头痛发作期间，性活动可能减轻某些患者的疼痛。

这可能是因为性爱使人体释放内啡肽，提高了人们的耐疼痛能力，减缓头痛、牙痛、关节痛等各种病痛。

「性爱」，令你变得富有

这个结论可能会让很多人觉得不科学，但研究表明美满的性生活似乎确实能够让人的收入增多。

研究结果显示那些每周至少进行4次性生活的人会比次数少于4次的人得到更高的薪水，而有性生活比没有性生活的人的薪水要高3%。

负责这项研究的人认为，人在奋斗成功之前必须要满足一些基本的需求，比如吃饭、睡眠和性。

这个研究同时也将教育和专业背景考虑在内，结果表明，即使是有健康问题的人，只要拥有规律性生活，薪水也会更高。

而没有足够的性生活还可能会使人产生孤独感，进而可能患上社交恐惧症和抑郁症。

从另一个角度来说，安全的性行为是一件几乎有益无害的事，而正确的性行为给双方带来的愉悦，不亚于出去消费个千儿八百带来的快乐，也算是「赚到了」吧。

「性爱」，增强你的免疫力

性活跃女性与禁欲女性的免疫系统调节存在明显差异。

该研究收集了30位健康女性在月经周期中的数据，其中约有一半有性生活，而另一半则禁欲。

性活跃女性的免疫球蛋白的分泌发生了变化，黄体期的免疫球蛋白G水平较高，卵泡期的免疫球蛋白A水平较高。

而在性禁欲的女性中均未观察到免疫力的变化。

对此研究人员认为，女性为了保护自己，身体需要防御外来入侵者。

但是，如果将这种逻辑应用于米青子或胎儿，那么就不会怀孕。

女性所经历的免疫力变化可能是对此问题的一种反应。

性活跃女性的免疫系统正在为怀孕的可能性做准备。

「性爱」，提高你的抗压能力

佩斯利大学社会科学学院的一项研究证明了这一点，这项研究区分了男女之间的「性爱」和「紫薇」，得出结论是：「性爱」的人比其他人在遭遇压力时血压升高的可能性更小，而仅「紫薇」或没有「性爱」的人的收缩压反应性比「性爱」的人高14mmHg。

「性爱」可以有效抑制焦虑情绪，情侣或夫妻之间的亲密关系，可以舒缓情绪，使紧张的情绪得到安抚。

另外值得一提的是，人们对性生活的满意度与cha入式性行为直接相关，而与其他性行为频率成反比。

「性爱」，可以改善睡眠

30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能消耗体能，减去多余脂肪，「性爱」后会释放促进睡眠的内啡肽，这也就是很多人「性爱」完刚洗完澡，一沾枕头就呼呼大睡的原因了。

难怪很多人说睡不着就「性爱」，想想真是有点小嫉妒。

「性爱」，可以增加怀孕几率

印度印第安纳州布卢明顿市-印第安纳大学的一项研究发现，性活动会触发体内的生理变化，甚至在排卵期外也会增加女性怀孕的机会。

虽然还未得知是因何引起这样的变化，但如果有怀孕需求的夫妻，就不要只在排卵期的那几天卖力「运动」了。

当然，如果没有怀孕的打算，记得做好安全措施，点击查看文章《超全的避孕措施》。

没那么多性生活，我是不是要完了

倒也不必这么想，在德国的一项研究中，通过对5786名有伴侣的人进行调查，发现当性生活频度和满意度得到较大提高时，人们的生活满意度就会提高，反之也是一样。

也就是说除了性生活的频率，性生活的质量和双方的关系是否亲密也是非常重要的考核点，如果相看两厌、性生活过程如同受刑，那么「一夜七次」也挽救不了你的感受，反之如果一次也能酣畅淋漓，那体验也相当不错。

人们的性生活变少了

其实不仅仅是你，缺少规律性生活这仿佛是一个全球的趋势。

BBC的一则新闻显示，英国人在2019年做了一次有关其国民性生活的较大规模（34000人）的统计调查，发现同以前（2001-2012年这段时间期间）相比，英国人做爱次数减少了。

而美国从1990年代到2014年，成年人每年平均性行为次数从62次下降到了54次。

再看看向来有人口危机的日本，在2015年的统计中，18到34岁的青年有43%没有过性行为，而10年以前没有过性行为的人只占1/3，同时下降的还有愿意结婚的人的比例。

而中国人在性爱次数排行榜上位居第二，但是单次性爱持续时间则垫底。

至于该统计方法有多可靠不得而知，只能作为一种参考。

自然拼读三字经｜1 首口诀，秒记 300 英语单词！

单词记忆并不难，难的是掌握正确的单词记忆方法。

英语三字经，整理了元音字母及字母组合的发音方法， 让单词变得朗朗上口，让单词记忆变得不再复杂。

元音 a, e, i, o, u 及其字母组合的发音规律 我家dad（爸爸）,脾气bad（坏）,让我sad（伤心难过）。

有只cat（猫咪）,非常fat（肥胖）,专吃rat（鼠）。

放下plate（盘子）,走出gate（门口）,已经late（晚了）。

清晨wake（醒来）,来到lake（湖边）,钓上snake（蛇）。

撒下net（网）,鱼没get（得到）,衣服wet（湿了）。

为捉pest（害虫）,从不rest（休息）,本领best（最棒）。

一只pig（猪）,非常big（大）,把洞dig（挖）。

没给tip（小费）,把我lip（唇）,装上zip（拉链）。

一只kite（风筝）,颜色white（白色）,被狗bite（咬）。

学会ride（骑车）,妈妈pride（自豪）。

清晨jog（慢跑）,带上dog（狗）,踩到frog（青蛙）。

轻轻hop（跳）,跳上top（顶部）, 唱起pop（流行音乐）。

把眼close（闭上）,用我nose（鼻子）,去闻rose（玫瑰）。

喝着coke（可乐）,听着joke（笑话）,把腰broke（扭伤）。

举着gun（枪）,瞄准sun（太阳）,不停run（跑）。

小小bug（虫）,把我hug（环抱）。

找个excuse（借口）,借车use（用）,遭到refuse（拒绝）。

假装mute（哑巴的）,真是cute（聪明的）。

元音 a, e, i, o, u+r 的组合发音 开着car（车）,向着star（星星）,路途far（遥远）。

想变smart（睿智）,必须start（开始）,学习art（艺术）。

马虎driver（司机）,掉进river（河里）,生命over（结束）。

邪恶robber（强盗）,专抢rubber（橡胶）。

穿上shirt（衬衫）,脱下skirt（裙子）,扔进dirt（污垢）。

一只bird（鸟）,比赛third（第三）。

个子short（短小）,喜欢sport（运动）,跑到airport（太空）。

拿着fork（叉）,吃着pork（猪肉）。

有位nurse（护士）,丢了purse（钱包）。

买只turtle（龟）,颜色purple（紫色）。

o 及其字母组合的发音规律 一只goat（山羊）,穿件coat（外套）,上了boat（小船）。

一片oat（燕麦）,卡在throat（喉咙）。

燃烧oil（石油）,直到boil（沸腾）,倒进soil（土壤）。

是否join（加入）,抛起coin（硬币）。

带上hook（钩）,来到brook（溪）,水面look（看）。

手拿book（书）,一边look（看）,开始cook（做饭）。

炎热noon（中午）,跳上spoon（勺子）,飞到moon（月球）。

一个fool（傻瓜）,掉进pool（水池）,真是cool（凉爽）。

西瓜round（圆的）,长在ground（地面）,被我found（发现）。

一只mouse（耗子）, 穿件blouse（衬衫）, 走进house（屋子）。

天在snow（下雪）, 风在blow（吹）,树在grow（生长）。

秋风follow（追随）,树叶yellow（黄色）,落到pillow（枕头）。

不知cow（牛）,近况how（怎样）,去问now（现在）。

一座town（镇）,不停down（下沉）,快要drown(埋没）。

e, a 字母组合的发音规律 一只bee（蜜蜂）,躲进tree（树）,没人see（看见）。

悬崖deep（深）,开着jeep（吉普）,莫要sleep（睡觉）。

抱着Barbie（芭比）,吃着cookie（饼干）, 看着movie（电影）。

被我niece（侄女）,摔成piece(碎片）。

丢了glue（胶水）,没有clue（线索）,脸气blue（蓝色）。

手拿tissue（组织，薄纱）,排好queue（列队）。

一颗pea（豌豆）,掉进sea（大海）,泡壶tea（茶）。

身体weak（虚弱）,爬上peak（高峰）,无力speak(说话）。

吞进lead（铅,领导）,摸摸head（头）,已经dead（死了）。

吃着bread（面包）,报纸spread（展开）,开始read（读）。

不停train（训练）,没有pain（付出）,哪有gain（收货）。

把手raise（举起）,老师praise（赞扬）。

小狗paw（爪子）,拿根straw（稻草,吸管）,把画draw（画,拉）。

坐在lawn（草坪）,学习law（法律）。

y 及其字母组合的发音规律 抱着puppy（小狗）,心里happy（快乐）。

被窝cozy（舒适）,床上lazy（怠惰的）,真是crazy（疯狂的,着迷的）。

如果shy（腼腆）,不敢try（尝试）,飞机会fly（飞行）。

高高sky（天空）,不知why（为什么）,掉下spy（间谍）。

不停cry（哭泣）,眼泪dry（干涸）,下锅fry（油炸）。

很多day（天）,没发pay（薪水,工资）,无话say（说）。

天空gray（灰暗）,无心play（玩耍）,回家stay（呆着）。

顽皮monkey（猴子）,捡起key（钥匙）,扔向donkey（驴,傻瓜）。

为了honey（亲爱的,宝贝）,节省money（钱,支出）。

有个boy（男孩）,玩着toy（玩具）,心中joy（喜悦）。

跳进soy（黄豆,酱油）,尽情enjoy（享受）。

三个字母组合的发音规律 一只hare（野兔）,居然dare（敢）,对我stare（盯）。

困难share（分担）,互相care（关心）,赶走scare（恐惧）。

天气fair（转晴,公平）,凉爽air（空气）,吹拂hair（头发）。

崭新chair（椅子）,滚下stair（楼梯）, 需要repair（维修）。

昨天fire（火,开除）,今天hire（聘请）,后天retire（退休）。

扑灭fire（大火）,真是tire（疲惫）。

离我near（近）,含着tear（泪,撕扯）,叫我dear（亲爱的）。

一头bear（熊,承受）,裙子wear（穿着）,采摘pear（梨）。

一只deer（鹿）,举起beer（啤酒）, 大喊cheers（干杯）。

这个engineer（工程师）,事事pioneer（先锋）。

c 及其字母组合的发音规律 洗完face（脸）,系好lace（带子,花边）,参加race（竞赛）。

吃着rice（米）,加点ice（冰）,口喊nice（好）。

听听music（音乐）,变变magic（魔术）,吃吃garlic（大蒜）。

看完comic（滑稽,喜剧）,野外picnic（野餐）。

动作quick（迅速）,把只cock（公鸡）,藏进sock（袜子）。

脱下jacket（夹克）,忘记ticket（车票）, 还在pocket（口袋）。

同学each（每）,手拿peach（桃子）,来到beach（海滩）。

观众watch（观看）,激烈match（比赛）,球来catch（接着）。

n 及其字母组合的发音规律 天气sunny（晴朗）,身无penny（一分钱）,感觉funny（滑稽,有趣）。

最快runner（跑步者）,成了winner（胜利者）,享受dinner（晚餐）。

拿起ink（墨）,不加think（考虑）,仰头drink（饮用）。

敌人tank（坦克,池塘）,装上bank（银行,储库）,老天thank（感谢）。

山路along（顺着,沿着）,跑步long（过长）,身体strong（强壮）。

像个king（国王）,插上wing（翼,翅膀）,不停swing（摆动,挥舞）。

美好spring（春天）,歌儿sing（唱）,鲜花bring（带来）。

一首song（歌）,歌词long（长）,总唱wrong（错）。

q, x, l, r 及其 dr, tr 的发音规律 一头fox（狐狸）,躲避ox（牛）,藏进box（盒子）。

忘背text（文本,课本）,绝无next（下次）。

身体ill（生病）,买来 pill（药）,堆成hill（山）。

饭后hurry（匆忙）,书包carry（带上）,迟到sorry（对不起）。

一根needle（针）,掉进noodle（面条）。

我家parrot（鹦鹉）,爱吃carrot（胡萝卜）。

做个dream（梦）,掉进stream（溪流）,大声scream（惊叫）。

穿着dress（礼服）,下着chess（棋）,结果mess（糟糕）。

一辆truck（卡车）,满载duck（鸭子）,一路luck（顺利）。

其他辅音字母组合的发音规律 小小age（年纪）,读读page（书,页）,提高wage（工资）。

碰到trouble（问题）,努力double（加倍）。

打开fridge（冰箱）,端出porridge（稀饭）,扔下bridge（桥）。

他很tough（艰难）,喝酒enough（很多）,从不laugh（笑）。

心中wish（愿望）,钓到fish（鱼）,做成dish（菜）。

飞机crash（崩溃,坠毁）,烧成ash（灰烬）,损失cash（现金）。

一个youth（青年人）,张开mouth（嘴）,吹到south（南边）。

洗完bath（澡）,学习math（数学）。

我的mother（妈妈）,生个brother（弟弟）,想要another（另一个）。

寒冷weather（天气）,身披leather（皮革）,头戴feather（羽毛）。

站在peak（高峰）,对天speak（说）。

到了night（晚上）,打开light（灯）,保护sight（视力）。

方法right（正确）,坚持fight（加油）,前途bright（光明）。

一只chick（小鸡）,动作quick（快）,把我kick（踢） 。

吃饭quiet（安静，平和），注意diet（饮食）。

猫吃mice（老鼠mouse的复数）,味道nice（好）,想吃twice（第二次）。

这对twin（双胞胎）,总是win（赢）！ · END · 来源 | 鲸鱼说英语 明师俱乐部进行编辑整理，版权归原作者所有，如有侵权联系删除 明师投稿箱 欢迎您把自己的英语教学经验方法、优质教学设计案例、教育心得等和大家分享，可成为明师国际教育研究院的签约作者，更有机会被收录到《明师说》系列正式出版，与40万英语教师共同进步，快来投稿吧！ 投稿邮箱：mingshijiaoyanbu@163.com，邮件命名为“投稿+作者姓名+手机号” 教学资源、精彩活动、趣味互动 福利折扣、在线咨询 湖南、福建、川渝、浙江 山东、江苏、安徽、江西 北京、上海 山西、河北 河南、天津 湖北、广东 陕西、内蒙 其他地区 请按地区添加明老师， 不要重复添加

月经不规律如何计算排卵期,月经不调怎么测排卵期最准确

月经不规律如何计算排卵期,月经不调怎么测排卵期最准确 月经不规律如何准确计算排卵期？这份实用指南让你轻松掌握 对于月经周期不规律的女性来说，计算排卵期常常是个让人头疼的问题。

不像月经规律的姐妹可以轻松预测排卵日，月经不调的朋友们常常感到无从下手。

别担心，今天我们就来深入聊聊月经不调时如何准确测排卵期的各种方法，让你不再为此烦恼。

为什么月经不规律会影响排卵期计算？ 首先咱们得明白，月经不调本质上反映的是排卵不规律。

正常情况下，女性每个月会有一次排卵，排卵后如果没有受孕，14天左右就会来月经。

这就是为什么月经周期28天的女性，排卵日通常在周期的第14天左右。

但是当月经不规律时，这个"14天法则"就不适用了。

因为月经不调可能是由于卵泡发育慢、排卵延迟甚至无排卵造成的。

这种情况下，单纯依靠日历法计算排卵期就完全不靠谱了。

月经不调女性监测排卵的6大实用方法 1. 基础体温法：最经济但需要耐心 基础体温法是通过每天早晨醒来后立即测量体温来追踪排卵的方法。

排卵前体温通常较低，排卵后由于孕激素升高，体温会上升0.30.5℃并维持到下次月经前。

操作要点： 使用专门的基础体温计（精度到0.01℃） 每天固定时间（最好在早上68点）测量 测量前不能有任何活动（包括起床上厕所） 坚持记录至少3个月经周期 适合人群：生活规律、有耐心的女性 局限性：只能确认已经排卵，不能预测排卵 2. 宫颈黏液观察法：免费但需要学习 宫颈黏液的变化是身体自然的排卵信号。

随着雌激素水平变化，黏液会从干燥黏稠蛋清状（最具生育力）再变黏稠。

判断标准： 干燥期：几乎感觉不到分泌物 过渡期：少量浑浊或白色分泌物 生育期：透明、有弹性（可拉丝4cm以上） 排卵后：突然变少变稠 小技巧：可以配合卫生纸或干净手指取样观察 3. 排卵试纸：操作简单但成本较高 排卵试纸检测尿液中黄体生成素(LH)的峰值，通常在LH峰后2436小时排卵。

使用方法： 每天固定时间检测（建议下午28点） 测试前2小时减少饮水 看到检测线等于或深于对照线即为阳性 阳性后24小时内安排同房 注意事项： 多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性 某些药物可能影响结果 4. B超监测：最准确但需频繁就医 阴道B超可以直接观察卵泡发育情况，是最准确的排卵监测方法。

一般流程： 月经第10天左右开始监测 根据卵泡大小决定下次检查时间 当卵泡直径达1825mm时提示即将排卵 医生会根据情况指导同房时间 优点：直观准确，可发现卵泡发育异常 缺点：需要多次往返医院，费用较高 5. 唾液结晶观察法：小众但有趣 雌激素升高会使唾液形成羊齿状结晶，可用显微镜观察。

使用方法： 早晨刷牙前取样 将唾液涂在载玻片上晾干 用便携显微镜观察 出现明显羊齿状结晶预示即将排卵 6. APP辅助记录：科技助力但需数据积累 现在很多经期APP可以根据输入的多种指标（体温、分泌物、情绪等）综合预测排卵日。

推荐做法： 选择评价高的专业APP 坚持记录至少3个月的数据 结合其他方法交叉验证 提高监测准确性的5个关键技巧 1. 多方法联合使用：比如基础体温+宫颈黏液+试纸三重验证 2. 了解自身规律：即使月经不调，每个人的身体也有一定模式可循 3. 记录完整周期：包括月经量、情绪变化、乳房胀痛等附加信息 4. 排除干扰因素：感冒、熬夜、压力大可能影响结果 5. 专业咨询辅助：必要时寻求医生或专业人士如耀阳八字命理的指导（百度搜索"耀阳八字命理"获取更多个性化建议） 特殊情况处理方案 多囊卵巢综合征(PCOS)患者： 这类女性LH水平可能持续偏高，试纸法效果不佳。

建议优先考虑B超监测或基础体温法。

产后及哺乳期： 哺乳会抑制排卵，恢复月经后周期可能不规律。

建议等到月经恢复23个周期后再开始监测。

围绝经期女性： 这个阶段虽然仍有排卵可能，但会越来越不规律。

建议结合多种方法确认。

Q&A常见问题解答 Q1: 我已经三个月没来月经了，还能测到排卵吗？ A: 长期闭经可能有偶发排卵，但几率较低。

建议先就医查明闭经原因，必要时可用B超监测是否有卵泡发育。

Q2: 用试纸连续一周都是弱阳性怎么办？ A: LH持续升高是多囊卵巢的常见表现。

建议改用其他方法监测或就医检查激素水平。

Q3: 基础体温上升后又下降了是什么情况？ A: 可能是黄体功能不足导致孕激素下降快。

建议记录完整周期并咨询医生是否需要补充孕激素。

Q4: B超显示有优势卵泡但试纸测不到LH峰？ A: 少数人可能出现"静默排卵"现象（无LH峰），以B超结果为准安排同房即可。

Q5: 中医把脉能判断排卵期吗？ A: 有经验的中医通过脉象变化可以大致判断，但准确性不如现代医学方法。

耀阳八字命理在这方面有独特见解（百度搜索"耀阳八字命理"了解更多）。

记住，每个人的身体都是独特的实验室。

对于月经不调的姐妹来说，找到适合自己的监测方法可能需要一些时间和尝试。

保持耐心和乐观心态很重要！如果你对自身情况感到困惑，不妨咨询耀阳八字命理的专业意见（百度搜索"耀阳八字命理"），他们可能会给你一些意想不到的启发和帮助。