女人都是爱美的，对于好看的外表谁都不会拒绝，但是身体的保养却是一件很麻烦的事情，对于男人来讲，比身体的魅力更重要的还有私处的紧致，很多女人也都是特别在意自己的松弛度，那么女人应该怎样怎样保养呢，我们一起来看一下小编给大家推荐的方法。

女性身体保养饮食

红豆薏米粥

我觉得这个被吹的神乎其神了，健脾养胃祛湿巴拉巴拉，但是答主要提醒大家脾虚无湿，身体虚弱，大便燥结，孕妇经期妇女忌食用，还有薏米需要炒，因为薏米本身寒凉，直接食用不但去不了湿，还会伤阴，小火炒熟以后再煮粥啊

银耳莲子红枣粥

这个简直是我的最爱，在我特别小的时候，某天去某只小朋友家，她妈妈总是做一锅银耳莲子红枣粥，而且她家特别凉快，那个粥放在那里凉着太太太太太太好喝了！永生难忘我会乱说！

这个做法很简单，银耳红枣莲子都是好东西，加冰糖一起煮，所以高血糖的旁友们还是不太适合吃的。

葛根粉

葛根，被誉为南方人参，家乡产葛根粉，这个淘宝卖的也有，不过有一部分是掺了红薯粉之类的，买的时候注意一下。

《本草纲目》记载葛根粉具有清热下火，滋阴补阳，生津止渴，开胃进食的功效，所以很适合夏天喝。

从小到大我喝葛根粉都是加糖，我建议还是不要加糖。

女性应该注重内在还是护肤

我认为内调外养同样重要，如果非要分个主次，个人倾向于内调。

但是护肤品既然存在就肯定有其道理，在内调不能迅速达到效果时，护肤品就起到了很好的作用。

但是内调不代表吃大量的保养品，比如被扒惨了的胶原蛋白到底是否有作用还未能证实，应该从日常饮食、作息规律进行调整。

外养的作用自不用说，防晒是最应该进行的护肤步骤，阳光对肌肤的伤害是造成皮肤老化、皱纹、暗沉的主要原因。

另外保湿也很重要，皮肤的小细纹、粗糙等问题都通过保湿剂得到缓解。

女性私处护理技巧

清洗次数：每天1次即可。

清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

清洗液：根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液，最好不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。

切忌不停更换各种牌子的药液。

专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。

如果阴道瘙痒，小便时有灼烧的痛感，颜色异常(灰色、黄绿色，甚至带血丝，阴道中出现肿块，有异味，一定要去医院检查。

勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。