1月份可以种大蒜吗

1、优质蛋白：是卵泡发育的重要原料，每日摄入足量优质有助于改善卵子质量。

推荐选择鱼类、瘦肉、豆制品等，其中鱼类富含不饱和脂肪酸，对调节内分泌有积极作用。

动物性蛋白与植物性蛋白搭配摄入更有利于营养均衡。

2、维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能保护卵泡免受自由基损伤。

坚果类如杏仁、榛子含有丰富维生素E，适量食用可改善卵巢功能。

深绿色蔬菜也是良好来源，建议采用低温烹调方式保留营养成分。

3、锌元素：锌参与多种生殖激素合成，牡蛎、牛肉、南瓜子等食物含锌量较高。

缺锌可能导致卵泡发育迟缓，每周2-3次锌元素补充有助于维持正常排卵功能。

植物性食物中的植酸会影响锌吸收，建议与动物性食物搭配食用。

4、植物雌激素：大豆异黄酮等植物雌激素可双向调节内分泌，适量食用豆类、亚麻籽有助于维持雌激素水平平衡。

但需注意控制摄入量，过量可能干扰正常激素分泌节律。

发酵豆制品更利于营养吸收。

5、充足水分：每日饮用1500-2000毫升水能促进新陈代谢，帮助卵泡液形成。

可适当饮用淡豆浆、椰子水等富含电解质的饮品。

避免过量摄入咖啡因饮品，以免影响体液平衡。

除饮食调节外，建议保持规律作息和适度运动。

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30-45分钟为宜。

保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响褪黑激素分泌。

同时减少精神压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

注意观察基础体温变化，如持续出现排卵异常应及时就医检查。

卵巢囊肿是否会影响排卵 回答：虽然卵巢囊肿类型特别多，但目前没有发现哪种卵巢囊肿会影响女性排卵，所以卵巢囊肿不会影响女性排卵，也不会影响女性卵巢内分泌功能情况，因此卵巢囊肿的女性，其月经都在正常状态。

在检查发现有卵巢囊肿以后，需要根据囊肿大小情况来选择最佳的处理方法。

比如囊肿小于5cm，但却大于3cm，可以考虑服用金刚藤胶囊或者是桂枝茯苓丸来进行治疗。

但如果女性出现卵巢巧克力囊肿而且超过5cm，可能需要进行手术切除。

排卵期是在月经干净后几天开始算 回答：排卵期通常从月经干净后的第14天开始计算，适用于月经周期大致为28天的女性。

不同女性的月经周期有所不同，一般在21到35天的范围内均属正常。

对于月经周期不规律的女性，排卵期的计算可能较为困难。

为准确判断排卵期，可采用基础体温测量、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸等方法辅助。

如涉及怀孕或避孕计划，建议咨询医生或专业人士。

排卵期是在月经干净后几天开始算 回答：排卵期通常从月经干净后的第14天开始计算，适用于月经周期大致为28天的女性。

不同女性的月经周期有所不同，一般在21到35天的范围内均属正常。

对于月经周期不规律的女性，排卵期的计算可能较为困难。

为准确判断排卵期，可采用基础体温测量、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸等方法辅助。

如涉及怀孕或避孕计划，建议咨询医生或专业人士。

排卵第七天着床了吗 回答：排卵第七天着床了吗一般是指排卵第七天受精卵着床了吗，排卵第七天受精卵着床是否着床需要根据自身情况而定。

排卵第七天受精卵已着床：同房时已经有卵子排出，当卵子和精子形成受精卵后，那么一般在同房后第7天时受精卵就已经着床。

排卵第七天受精卵未着床：同房的时候女方不处于排卵期，没有卵子排出，那么就无法与精子形成受精卵。

这种情况，在同房后7天也就没有受精卵，自然也不会有受精卵着床。

建议有妊娠准备的女性，可有意监测自身的排卵期，在排卵期增加同房有利于受孕。

月经走后几天开始排卵 回答：月经走后，一般第5至7天开始排卵，但具体时间因个人体质和月经周期而异。

建议通过排卵试纸或B超检查检测排卵情况。

排卵后卵子在输卵管等待受精，未受精则会被排出形成月经。

需保持规律作息，避免经常熬夜。

月经周期28天5天干净哪天排卵 回答：月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的第14天，围绕这一天，前后5天均为排卵期。

对于周期为28天且月经5天内干净的女性，排卵期大致在下次月经来潮前第14天前后共10天左右。

不规律周期的女性需借助排卵试纸或卵巢超声检查来判断排卵。

建议在妇产科医生指导下选择合适的排卵监测方法，排卵期性生活易受孕。

排卵前和排卵后同房哪个容易怀孕 回答：怀孕最佳时机通常在排卵期内及其前后48小时内进行同房，其中排卵后同房更易受孕。

这是因为卵子在输卵管中的存活时间较短，而精子在女性体内存活时间较长，排卵后同房可以确保精子在卵子释放后的最佳时间内受孕。

然而，排卵前同房也有受孕可能，因为精子可在女性体内存活一段时间。

建议把握排卵期并合理安排同房以增加受孕几率。

胚胎停育不排卵是怎么回事 回答：胚胎停育不排卵这种现象。

应该是存在身体和子宫没有完全恢复引起的这种症状，所以应该具体的去医院进行相关的检查。

有可能是在胎停以后出现了一些妇科的疾病所造成的这种现象，所以应该做一下妇科的全面的检查，还有可能是存在激素内分泌失调的症状。

脑垂体瘤不排卵吗 回答：脑垂体瘤会导致体内的泌乳素水平过高，引起内分泌的紊乱，体内激素水平不平衡，会影响正常的卵泡发育，有可能会不排卵的，患有脑垂体瘤，应该去医院的内分泌科做进一步的治疗，可以采取药物治疗以及手术治疗的方式，调节泌乳素的水平，使体内的激素水平达到平衡，能够使卵泡正常发育，才能排卵。

胰岛素偏高不排卵怎么办 回答：胰岛素偏高不排卵的话，像这种情况只能是注射药物来进行调理治疗，防止出现更加严重的伤病，尤其是本身出现这种糖尿病升高的，这种情况对身体产生破坏性影响也比较大，而且可能是出现患者比较肥胖所引起的一些情况比较多，加强微量元素的补充和吸收就可以了，不要吃刺激性的食物。

多囊卵巢促排排卵后内膜7.3补佳乐海要继续吃吗 回答：考虑为多囊卵巢的情况，会对排卵产生影响，严重时导致无排卵以至致影响生育，一般可以采用中草药或达英35进行治疗，连续治疗三个月后复查，不辛辣刺激性的食物很重要。

同时多吃新鲜的水果和蔬菜。

少吃辣椒，生蒜等刺激食品。

只胸涨不排卵怎么办 回答：胸部存在发胀但没有排卵的话，这种首先要明确是否存在有多囊卵巢综合症的情况，表现建议还是应到线下医院妇科来进行进一步的就诊，明确当前的具体情况，再次来进行治疗干预，平时要多注意休息，注意饮食和作息的调节治疗，避免发生不洁的性生活。

排卵后左侧腰痛正常吗？ 回答：绝经后左侧腰酸考量有附件炎的可能会，可以去医院实施B超仔细检查或者彩超仔细检查，根据仔细检查结果在医生的指导下口服许多消炎药或者麻醉消炎针实施救治，少吃凉的辛辣刺激性的食物，防止坐凉的地方，用暖宝冷敷，增进炎症炼化，减低疼痛，多吃许多热的食物，有营养的食物。

需要强调的是不要劳累过度，要保持良好的日常生活姿势，不要食用花椒，辣椒，烧烤火锅的辛辣热气的食物。

排卵期子宫内膜厚度多少正常 回答：排卵期的宫内膜的厚度超过8毫米，才能够不影响怀孕的。

如果是低于七毫米，怀孕率就明显的减少。

如果是低于6毫米，是没法怀孕成功的。

但是如果在排卵期的时候，子宫内膜的厚度超过15毫米，那也是不正常的，受孕率也会明显的下降。

因为子宫内膜过薄或者是过厚都会影响受精卵的着床，所以都会引起不怀孕的。

希望以上回答能够帮到您， 排卵期子宫内膜厚度多少正常 回答：排卵期的宫内膜的厚度超过8毫米，才能够不影响怀孕的。

如果是低于七毫米，怀孕率就明显的减少。

如果是低于6毫米，是没法怀孕成功的。

但是如果在排卵期的时候，子宫内膜的厚度超过15毫米，那也是不正常的，受孕率也会明显的下降。

因为子宫内膜过薄或者是过厚都会影响受精卵的着床，所以都会引起不怀孕的。

希望以上回答能够帮到您， 甲功五项能查出排卵障碍吗 回答：甲功五项，是检查甲状腺功能的，有可能会检查出来有排卵障碍，因为如果有甲状腺功能减退，或者是有严重的甲状腺功能亢进的话，都有可能导致排卵障碍。

如果是其他原因导致的排卵障碍，比如有多囊卵巢综合症，高催乳素血症等，抽血检查甲状腺功能可能就没有什么作用。

宫外孕流产后现在不排卵怎么回事 回答：注意月经周期的变化。

正常的周期大约25—35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。

如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。

应该控制体重。

肥胖，或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

不排卵卵泡也长不大是为什么 回答：根据叙述的症状，在正常范围内，可以去正规医院妇科检查几下，查几下B超，看一看。

根据情况再对症救治，也可以看一看中医，服食点中药，调养调养，留意歇息，留意个人卫生，少吃辛辣刺激性食物，适当吃点肉类，蛋类，新鲜蔬菜水果。

平时适当锻练，降低身体抵抗力，生存规律。

始终保持心情舒畅。

其实得了不排卵并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要及时发现症状，并且对症救治，纾解病情及康复的几率都非常大。

排卵后着床有什么反应 回答：根据你的描述一般着床是没有反应的，需要正确对待增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。

同时遵循病人陈述的状态，建议不要过度紧张，生活里避免受凉，要忌烟忌酒。

排卵试纸测量是不是一定会有淡淡的红杠 回答：根据你的描述一般是红杠。

有时可以没有。

需要配合做B超检查，建议增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。

同时平时禁吃辛辣酒、生冷等刺激性食物。

石膏固定的主要目的包括保护骨折端稳定、促进软组织修复、避免二次损伤，具体执行需根据损伤类型、愈合阶段及医生指导决定。

1、骨折类型：稳定性骨折如无移位的内踝骨折，可能在医生允许下使用步行靴辅助部分负重。

粉碎性骨折或关节面受累者需严格禁止患肢受力，轻微活动也可能导致骨块移位。

2、愈合阶段：急性期（伤后2周内）绝对禁止负重，此时骨痂尚未形成。

4-6周后经X光确认纤维骨痂形成，可能允许拄拐部分负重，完全负重需等待临床愈合（通常6-8周）。

3、石膏种类：短腿石膏固定范围超过踝关节时，步行易导致石膏断裂或压疮。

新型高分子石膏虽重量轻，但仍需配合拐杖分散压力，不可独立承重。

4、风险：早期负重可能引发骨折延迟愈合、畸形愈合或创伤性。

患者更易发生石膏内骨折端塌陷，需延长制动时间。

5、替代方案：需活动时可使用轮椅或拐杖代步，患肢保持悬空。

康复期推荐水下步行训练，利用浮力减轻关节负荷，同时维持张力。

石膏固定期间应保持足趾主动屈伸活动预防深静脉血栓，每日检查石膏边缘皮肤有无红肿。

饮食需增加、钙质及D摄入，如牛奶、鱼肉、蛋黄等，促进骨痂形成。

睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀，避免侧卧压迫石膏。

拆除石膏后需逐步进行踝泵训练、平衡板锻炼恢复关节活动度，6个月内避免剧烈跑跳运动。

脚踝下面一点脚底板上来一些两侧特别疼 回答：考虑与剧烈运动导致的软组织损伤有关，建议您检查一下，除外其它疾病所致，目前，休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，喷云南白药气雾剂，口服独一味，布洛芬等药物观察治疗，慢慢就恢复正常的，效果不佳时去医院系统正规的治疗。

脚踝扭伤应该如何处理比较好 回答：考虑是软组织挫伤，服用活血常规药物，局部给以常规药物云雾剂外常用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗，建议足踝外科患者治疗后尽快做恢复训练，越早做训练，对于足踝外科的恢复有好处。

饮食上也注意少食辛辣口味刺激食物，吃一些富含营养的蛋白质的食物。

最后提醒患者足踝外科术后要选择有效的药物及方法治疗并促进康复! 脚踝扭伤了怎么办 回答：脚踝扭伤第一时间需要固定脚踝、制动，防止脚踝再次发生损伤，立马用冰毛巾或者是冰袋进行冰敷，并可以在脚踝部用绷带，或者是将毛巾、冰袋进行加压包扎，防止肿胀进一步扩大，注意冰敷的时间不要超过30分钟，防止皮肤被冻伤。

并抬高患肢，将脚踝抬高心脏部位，有利于组织液和炎性因子的吸收、加快恢复。

冰敷一段时间后，一般两到三天肿胀可以开始消退，可以用热敷、理疗、烤电等手段进行，还能用一些活血化瘀的药物来加速扭伤恢复，再观察症状，如果症状较轻，疼痛和肿胀不是很严重的情况下，休息两到三周就可以康复了。

脚踝扭伤如何处理 回答：脚踝扭伤的处理主要分几个阶段，早期的处理一定是要制动、休息，根据脚踝肿胀的情况，及时地给予冷敷处理，这个时候是非常重要的。

因为早期24小时之内冷敷，可以有效地减轻踝关节肿胀的程度，减轻血管的出血程度，对于后期的恢复是有很大帮助的。

所以早期一定要局部制动，不能再进行多量的运动或者走路，另外局部冷敷，这是要进行的早期处理。

后期的处理需要休息，比如把患肢抬高，也是帮助消肿。

如果肿胀期过了之后，疼痛也不是很严重了，后期要进行康复训练来进行很好的功能恢复。

脚踝往里歪怎么矫正 回答：脚踝往里歪也就是踝关节内翻，矫正的方法还是需要根据病因来决定，如果是由于后天性因素，比如扭伤等原因导致的，可以待伤口恢复后进行功能锻炼来矫正。

如果是先天性因素导致的骨骼畸形，那么就只有通过手术治疗的效果是最佳的。

所以建议患者出现踝关节内翻之后，及时去正规的医疗机构就诊，明确病因，然后再进行相应的治疗。

无论选择何种治疗方式，患者在日常生活中都要多加注意站姿以及坐姿，可以佩戴矫正支具，然后也可以饮食上也可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

如果是先天性因素导致的骨骼畸形，那么就只有通过手术治疗的效果是最佳的。

如果是由于后天性因素，比如扭伤等原因导致的，可以待伤口恢复后进行功能锻炼来矫正。

脚踝僵硬什么时候开始锻炼 回答：踝关节的功能练习，一般是在骨折或术后一个半月左右便开始适当地屈伸工作练习，具体仍然是以拍片检查，有无明显的骨痂生长，作为功能练习的程度的依据。

对于一些踝关节僵硬发生在伤后或骨折后，三个月以后的时间，则其僵硬的锻炼时间及难度进一步加大。

在伤后1~3个月期间，逐步的开始屈伸功能练习，以免功能练习过晚。

特别是在半年以后，其出现关节僵硬，则较难通过功能练习来进一步的改善功能受限或僵硬的程度。

治疗脚踝积液最好方法 回答：一般对于脚踝积液是由于滑膜炎引起的，滑膜炎是指滑膜受到刺激而产生的炎症，造成分泌的失调形成积液，还有的创伤引起的积液，也是积血，细菌感染也可以引起化脓性关节炎，也就是说引起的脓液。

对于积液较少的患者一般是采取保守治疗，也就是非手术治疗，比如说休息、制动、理疗或者是口服非甾体类的抗炎镇痛药物。

主要是注意饮食和营养，注意补充维生素，多进食富含维生素A、C、D和E的食物。

脚踝积液较多者、严重的患者，可以选择抽出关节内的积液，注射玻璃酸钠，有助于滑膜的修复。

如果以上措施无明显缓解，那就可能需要再微创进行关节镜下清理及相对的手术治疗。

跑步脚踝疼还能跑吗 回答：跑步出现脚踝部疼痛，建议患者要停止跑步，适当休息。

如果是由于跑步时劳累引起的，一般经过休息以后，疼痛就会消失。

如果是跑步过程中造成踝关节周围损伤的，这种情况建议短期内不要再进行跑步，疼痛明显的可通过冷敷进行治疗。

药物可以口服非甾体类抗炎药消炎镇痛以及中成药活血化瘀，消肿止疼。

如果经过治疗以后，踝关节仍然疼痛的，建议就医检查，通过踝关节磁共振，明确踝关节损伤程度，进行有针对性的治疗。

脚踝扭伤老伤挂什么科 回答：脚踝受伤可以到创伤骨科进行就诊，也可以到足踝外科进行就诊，具体的科室需要看每个医院的分科的具体情况。

而如果说通过检查有足部骨折的情况，但是骨折断端对位对线比较好，可以行保守的支具或者是石膏固定六周的治疗，如果骨折断端有明显的移位，就需要行手术的治疗。

在受伤的1-2天之内，可以进行局部的间断冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛以及肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，受伤2天之后，可以进行局部的热敷。

为什么脚踝里隐隐作痛 回答：脚踝里隐隐作痛有以下五个原因:1.最常见的原因是创伤性关节炎和踝关节滑膜炎。

患者有长时间走路、运动的情况，运动员比较容易出现这样的情况，一般需要减少运动和避免损伤。

2.如果既往有扭伤的病史，需要考虑创伤性关节炎。

3.可能考虑是由于关节炎，特别是风湿性、类风湿性的关节炎。

4.严重的有骨裂、骨折等，所以需要去骨科完善相关的辅助检查，以综合的治疗方式为主，之后定期复查。

5.其他。

内踝下方胫骨后，肌腱腱鞘、外踝后下方腓骨肌腱腱鞘炎、踝前方的关节囊附着处损害，也会导致脚踝的疼痛。

脚踝关节镜手术后多久走路 回答：脚踝关节镜做完手术以后，那么是须要通过一段时候的慢慢的恢复的，这种时候假如很疼，那么也是比较普遍的病症。

这种时候适当的做一些康复锻炼是能够的，是不能够过于激烈的活动的，是须要一个慢慢的恢复的过程的，活动的幅度不是很大是不重要的，注重观察就是能够的。

脚踝骨质增生怎么办 回答：脚踝骨质增生的严重程度不同，处理方法也不一样。

如果是轻度的脚踝骨质增生，没有引起特别明显的症状，主要是做好日常的护理，避免脚踝过度活动，加强脚踝部位的保暖，防止受凉。

在急性期发作时，可以使用塞来昔布、美洛昔康等药物改善疼痛的症状。

也可使用一些中成药进行调理，比如抗骨增生片、龟芪壮骨颗粒等，避免骨质增生进一步加重。

如果是比较严重的脚踝骨质增生，比如疼痛特别严重，关节活动限制非常明显，可以考虑进行微创手术治疗，通过关节镜手术将增生的骨质清除。

肾亏会脚踝肿吗 回答：肾亏也会导致出现有脚踝肿胀的另外当出现身体上产生有肾亏这些症状的时候，也建议根据目前的实际情况来进行需要调整和改善是目前的身体状况得到有效的治疗，如果不能够及时缓解的话，往往对于身体来说也是会造成一定的不良反应的，也建议根据实际情况去进行相对应的改善。

脚踝骨折错位怎么办 回答：脚踝发生骨折错位之后，患者应该立即到医院进行详细的检查，通过详细的检查确定具体伤情，以及需要采取的治疗措施。

如果患者的脚踝发生骨折之后，有明显错位，此时必须进行手术治疗。

脚踝骨折属于关节内的骨折，必须进行手术切开内复位的方式进行康复。

并且也要查明错位之后，是否产生附近软组织的合并损伤，在进行手术治疗的时候，也要一并排除。

手术治疗之后，患者需要严格卧床休息，并且对受伤部位进行有效制动和固定。

在经过休养之后，患者可以在医生的指导下积极地展开康复训练。

脚踝骨折移位怎么处理 回答：脚踝骨折移位的处理方法应当根据移位的严重程度而定。

如果脚踝骨折以后只是轻度的移位，骨折端比较稳定，主要是进行保守治疗，用小腿石膏对踝关节进行固定。

由于骨折后会存在肿胀的情况，在1~2周后肿胀会逐渐消退，石膏可能会松动，应当去医院更换小腿石膏，通常在6~8周左右时能够将石膏拆除。

如果脚踝骨折移位比较明显、踝关节不稳定或者闭合复位失败，应当考虑进行手术复位。

无论是手法复位还是手术复位，在逐渐恢复后，应尽早地进行功能锻炼，避免引起并发症。

脚踝腱鞘囊肿能揉下去吗 回答：脚踝腱鞘囊肿通常不能揉下去。

脚踝腱鞘囊肿可能是肌腱反复滑动的原因造成的，可能与长时间行走以及脚踝位置扭伤等原因有关。

出现以后，需要通过手术治疗的方式改善，揉并不能揉下去。

一旦出现以后，患者可以及时到正规医院的骨外科，通过腱鞘囊肿切除术等相关的手术治疗，从而达到改善病情的目的。

术后还要注意伤口的护理工作，避免出现感染的情况。

脚踝筋膜发炎怎么办 回答：脚踝筋膜发炎，可采取下列方法进行治疗:首先，应多注意休息、不要长时间行走或站立，由于脚踝部覆盖的软组织较薄极易受凉，因此应格外注意保暖。

其次，应在医生的指导下使用活血化瘀、消肿止痛的药物，以促进脚踝发炎部分的血运和经络的疏通，如可口服非甾体类消炎镇痛药。

同时，应配合中医的局部热敷、针灸、按摩、敷药等方式进行治疗，都可以有效缓解症状，如果疼痛较为剧烈也可打封闭针进行缓解。

再次，对于一些因治疗不及时而导致严重肿胀的筋膜炎患者，多采用手术清除坏死组织，并大量使用敏感抗生素控制方法进行治疗。

最后，日常应加强脚踝部锻炼、尽量穿着宽松舒适的鞋、睡前泡脚、并控制体重，可避免脚踝筋膜炎复发。

脚踝骨折能洗脚吗 回答：脚踝骨折后需要良好的固定，在保证固定良好、骨折处不会发生移位的情况下可以洗脚。

脚踝骨折之后，根据骨折的类型和程度，可以选择保守石膏固定和手术内固定治疗。

在有石膏固定的情况下，不能随便拆除石膏。

如果是轻度的稳定的骨折，如果要洗脚，可以拆除石膏之后轻柔的洗脚，洗脚之后再把石膏打上。

如果是不稳定的骨折，就不建议拆除石膏去洗脚。

如果脚踝骨折做了手术，在手术伤口愈合之后就可以洗脚。

因为有手术后有内固定，骨折不会发生移位，所以一般是可以。

前脚踝痛是什么原因引起的 回答：脚踝疼痛不舒服，如果有外伤，可能是外伤骨折或软组织损伤导致。

如果没有明显的外伤，可能是痛风、退行性骨关节炎、骨骼肿瘤病变导致。

注意观察局部有无异常包块或者是红肿现象，有助于辅助判断病情。

常规完善脚踝x片检查了解有无外伤骨折或骨骼病变。

如果考虑痛风，需要完善尿酸测定。

根据检查结果再做相应的后续治疗。

疼痛明显，暂时可以使用布洛芬止痛。

脚踝扭了会骨折吗 回答：脚踝扭伤了以后会有骨折的情况。

因为在脚踝区附着大量韧带，如果受到较大的外力，韧带附着点的骨头会受到过度牵拉，当力量超过了骨头的承受范围之后，就会引起骨头断裂，导致骨折。

所以当踝关节扭伤以后，如果局部出现了明显肿胀、疼痛以及活动受限的情况，就应该考虑存在骨折可能。

及时去正规医院的骨科进行拍片检查。

如果存在脚踝骨折，应根据骨折的具体程度和类型及时进行治疗。

如果骨折比较稳定，可以进行外固定。

对于骨折错位明显影响关节平整和关节稳定的，要由专业的医生采取手术切开复位内固定，术后根据骨折的愈合情况逐步进行康复锻炼。