【菜科解读】

睡觉的地方太嘈杂，衣被过热、过冷，尿布潮湿，睡觉姿势不舒服等。

衣被过热是常见的原因，尤其是宝宝出生头几个月，家长总认为宝宝容易着凉，所以给孩子穿得多又包得很紧。

这些原因都会导致宝宝睡觉不安稳。

宝宝为什么睡不着？是因疾病在作怪？

宝宝为什么睡觉不安稳？

很多爸爸妈妈都曾经历过宝宝夜里睡眠不安的情况，年轻的爸爸妈妈们往往会十分担心，到底什么原因造成宝宝夜里睡不安稳。

这种现象可能是生理情况，也可能是疾病造成的。

宝宝在6个月以前，因睡眠周期尚未建立，所以夜里睡不安稳的原因，生理情况居多；

6个月以后，睡眠周期已逐渐形成，因此出现夜里睡不安稳时要注意是否有疾病出现。

宝宝睡不着的疾病原因：

分离焦虑

这种情况在宝宝9-18个月时最严重，除了表现为依恋、不愿与父母和非常熟悉的人分开、怕见生人、在陌生环境中自我保护意识强外，还表现为晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。

蛲虫作怪

当宝宝安稳入睡后，蛲虫爬至肛门皱折处或女婴外阴皱襞处排卵，使宝宝感到奇痒而突发哭闹。

解决方案：父母可扒开孩子肛门或女婴外阴查看是否有小白线虫蠕动；

也可用透明胶带轻轻在肛门周围粘一下，看是否有蛲虫。

如果患了蛲虫症，要服驱虫药驱虫，同时要勤洗宝宝的小屁股，勤换小裤衩，勤晒小被褥等，孩子满周岁后穿合裆裤为佳。

宝宝腹痛

若晚餐进食太多，品种太杂，或进食不易消化的食物，宝宝入睡后会因腹胀腹痛哭闹不止。

解决方案：晚餐不要让宝宝吃得过饱，不要吃不易消化的食物。

此外要注意是否患有肠套叠，当孩子出现剧烈哭闹，同时伴有血便时，要及时就医。

宝宝缺钙

缺钙是导致婴儿睡觉不安稳的主要因素之一，血钙降低，引起大脑植物神经兴奋性增高，导致婴儿易激惹、烦躁、夜间惊啼、睡眠不安，可同时伴有多汗、枕秃、方颅等。

解决方案：及时补充钙和维生素D，并多晒太阳。

奶量不足

宝宝吃不饱，尤其是母乳喂养的宝宝容易出现睡眠问题。

解决方案：奶量不足时，应及时添加配方奶，如果人工喂养或混合喂养，也应该注意奶的质和量，看奶粉和水的比例是否合适。

环境不适

包括睡觉的地方太嘈杂，衣被过热、过冷，尿布潮湿，睡觉姿势不舒服等。

衣被过热是常见的原因，尤其是宝宝出生头几个月，家长总认为宝宝容易着凉，所以给孩子穿得多又包得很紧。

解决方案：原则上，宝宝在室内穿的衣服件数跟大人差不多。

过于兴奋

如果宝宝睡前玩得太兴奋，也会造成难以入睡。

解决方案：不要过分逗弄宝宝，一般睡前0.5—1小时不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，不玩新玩具。

导致宝宝睡不着的其它原因：

常见的疾病包括感冒、中耳炎、咽喉炎、支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症等，都有可能造成宝宝睡不安稳。

解决方案：不同的疾病往往会有本身特殊的表现，父母要及时寻求医生的帮助。

特别是中耳炎，有时不伴有发烧，家长不易发现，孩子除了哭闹还会抓耳朵，需要家长耐心、细心，注意观察宝宝情况，及时就医。

运动不足

有的宝宝白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。

解决方案：白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。

午睡不当

有的宝宝午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。

解决方案：早晨可以早些唤醒孩子，再把午睡时间适当调整，使孩子晚上有睡意，就能安安稳稳睡到天明。

受到惊吓

当宝宝情绪或心理上遭受较大波动或伤害时，夜里会睡不安稳。

解决方案：现在多为双职工家庭，宝宝常需要交由保姆或亲戚照顾，父母亲一定要多与照顾者保持互动，充分了解对方照顾孩子的方式，以避免出现或及早发现问题。

乳牙萌出

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象，有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，婴儿的牙床冒出了白白的小牙，无需特殊处理。

提示：

宝宝夜里醒不要急着抱。

如果宝宝没有其他不适，夜里常醒的原因很大一部分是习惯造成的。

如果宝宝每次醒来，爸爸妈妈都立刻抱他或给他喂食，就会形成恶性循环。

建议宝宝夜里醒来时(其实大都是迷迷糊糊的)，爸爸妈妈不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去，一般处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡着的。

为什么全世界有那么多以“船”为造型的建筑？

出于好奇，我去查找了一下这个七星级酒店的资料。

结果在查资料的过程中发现：原来全世界有这么多与“船”相关的建筑，不仅造型多种多样，业态也十分丰富。

一个问题就在我的脑海中出现：为什么会有这么多建筑，不约而同地选择“船”作为设计灵感？ 今天这篇文章就来聊聊这个话题。

02 帆船酒店 先来了解一下帆船酒店的由来。

据报道，这个酒店是由迪拜王储阿勒马克图姆发起的倡议，他认为：建筑要成为地标必须依赖简单而独特的形状，一个地标应该只需用几笔就能描述出来。

酒店的建筑设计，由英国阿特金斯集团（WSAtkins）的建筑师汤姆·赖特主持。

建筑外形就像阿拉比船帆，既反映了阿拉伯传统，也象征照亮迪拜未来的灯塔。

室内设计由马来西亚华人设计师周娟（Khuan Chew）主持，充满活力的装饰色调来自沙漠的四大元素：土、气、火和水。

关于帆船酒店的详细介绍，感兴趣的朋友可以扩展阅读：《》 而帆船酒店之所以选择“帆船”作为设计理念，一方面是体现文化性，另一方面是呼应波斯湾的在地性！ 03 文化传承 人类文明的发祥，往往伴随着河流与海洋，而船正是人类征服海洋的工具。

帆船象征着乘风破浪、勇往直前的探索精神，代表着人类对未知世界的无限向往。

如上图为厦门双子塔——世贸海峡大厦，大家一眼就能看出它的造型就是模拟的风帆造型。

双塔高300米，总建筑面积27万㎡，是集酒店、写字楼、SOHO 办公，以及观光旅游、购物、休闲、娱乐、餐饮等于一体的城市综合体，由美国Gensler事务所操刀设计。

虽然这并不是全国最高的双塔，但却是我认为最独特的，给我留下了深刻的印象。

其实除了中国之外，日韩对帆船也是钟爱有加。

因为在中国及东亚文化中，“一帆风顺”是极其高级的祝福，建筑取船之形，寄托了人们对事业顺遂、平安吉祥的祈愿。

如上图为日本建筑师青木淳设计的LV专卖店，他通过金属刻纹与麻绳缆柱等符号，将航海主题与LV的品牌故事紧密的联系在了一起。

LV最初是以旅行箱起步的，所以与帆船一样都是旅行的主题。

而设计师以江户时代的"桧垣回船"为原型，白色弧形外观犹如扬帆巨舟，以此致敬大阪作为日本重要港口的这段历史。

04 呼应场地 除了文化性之外，选择“船”作为设计灵感的建筑，往往还为了表达在地性。

对于滨海城市来说，帆船造型是最直白的“场所精神”表达，仿佛建筑就是从海中生长出来的。

比如说青岛，作为著名的“帆船之都”，空气里都弥漫着海的味道。

如上图为胶海关大楼（青岛海关博物馆），整栋大楼俯瞰就像一艘即将启航的巨轮，门口那根百年的老旗杆，则被戏称为插在船头的“桅杆”。

如今这里已改建为青岛海关博物馆，静静诉说着百年的海关史。

如上图为青岛蓝色中心，这座建筑就像一艘即将驶入大海的巨型帆船，寓意着科技创新扬帆起航。

如上图为山东港口大厦（环球航运中心），从底部往上仰望，像极了高高的“船头”；

而从侧面看，则像是海面上迎风鼓荡的风帆。

在青岛这座城市里，无论是百年的老建筑，还是现代化的摩天大楼，都巧妙地将“船”的元素融入了血脉之中。

在比如重庆的来福士广场，这座由建筑大师摩西·萨夫迪设计的商业综合体，以“朝天扬帆”为设计理念，象征重庆航运文化 。

而其屹立于朝天门接圣街8号，嘉陵江与长江两江交汇之处，也恰如其分的展现了建筑的“在地性。

不管是傲立潮头，还是扬帆起航，都是临海（江）城市的一种身份认同，也是一座城市的“超级广告牌”。

05 造型独特 除了以上提到的两点之外，很多建筑选择”船“作为造型，还有审美的考虑。

因为和千篇一律的方盒子建筑相比，极具张力的帆船造型极具视觉冲击力，能瞬间抓住观众的眼球。

如上图为巴黎的LV基金会大楼，Frank Gehry用12片玻璃帆构成“似云似船”的造型，成功的吸引了全世界的关注。

而在上海，LV又将静安兴业太古汇的一栋裙楼打造成了一艘巨轮，在线下和社交媒体上都引起了轰动。

》 06 技术刚好 另外，现代的钢结构网壳、双曲壳体等技术，也让船型建筑更容易实现。

比如悉尼歌剧院，就是典型的风帆造型。

其标志性的壳体结构就是由约恩·乌松（Jørn Utzon）团队通过参数化建模与数学计算实现，将复杂的曲面分解为球面几何单元，这在当时就属于前沿的数字化设计实践。

而其内部则是大跨度的空间，可以完全不受风帆造型的影响。

再比如伦佐 皮亚诺设计的吉巴欧文化中心，从远处眺望，它们宛如迎风飘扬的风帆。

而近观则仿佛是当地土著的头饰，与周围的自然环境和谐相融。

而这样的结构形式，还能有效地调控室内的温度。

当室外温度高达50℃时，室内屋顶上方的温度却仅维持在30℃左右。

此外，内部垂直肋板上精心安装的水平百叶窗，不仅美观实用，还能有效平衡室内的气压，实现生态与高科技的完美结合。

从建筑力学角度来说，“帆”的造型其实是一种极致的流体力学优化，所以对于”傲立潮头“的建筑来说，形式与结构是可以实现完美统一的。

07 结束语 全球各地之所以涌现大量以“船”为造型的建筑，绝非建筑师的一时任性，而是文化信仰、城市精神、经济和科技共同作用的结果。

建筑不仅仅是遮风挡雨的混凝土盒子，更是人类意志的延伸。

以船为造型的建筑，不仅是对自然法则的巧妙顺应，更是人类向海洋致敬、向着未来扬帆起航的精神宣言。

春季养肝记得睡好觉 为什么睡眠对肝脏如此重要？

在五行之中，春属“木”，而肝亦属“木”，肝脏与春天同气相求，如同树木一样，具有生发、条达的特性。

春季养生，睡眠是养肝的重头戏，《黄帝内经》提倡春季应“夜卧早起”。

这里“夜卧”的意思是可以适当推迟睡觉时间，但最晚也不应晚于子时（23时）。

为什么睡眠对肝脏如此重要？ 中医讲“人卧则血归于肝”。

当进入深度睡眠状态时，四肢的血液回流至肝脏，肝脏得以在充足的血液濡养下进行自我修复和解毒。

如果长期熬夜，肝血无法归藏，就像树木失去了水分滋养，容易出现眼睛干涩、面色青灰、疲劳难消等“肝血不足”的表现。

此外，如果白天感到困倦，利用午时（11时至13时）小憩片刻，也有助于养心安神，补充肝血。

（来源：首都医科大学附属北京天坛医院） 来源：北京12320在聆听