怀孕期间进行体重管理？孕期饮食要注意些什么
那么怀孕期间如何进行体重管理？孕期饮食要注意些什么？下面小编带来介绍。
怀孕期间如何进行体重管理怀孕期间控制体重要适当的进行锻炼，而且在饮食上要避免油炸、油腻、膨化食品等。
整个孕期体重增长在11.5-16千克为宜。
【菜科解读】
怀孕期间，为了宝宝的健康成长，很多准妈妈便会进行无节制的饮食，这样的情况会导致准妈妈营养过剩，从而引起肥胖症的产生。
那么怀孕期间如何进行体重管理？孕期饮食要注意些什么？下面小编带来介绍。
怀孕期间如何进行体重管理怀孕期间控制体重要适当的进行锻炼，而且在饮食上要避免油炸、油腻、膨化食品等。
整个孕期体重增长在11.5-16千克为宜。
每日做不少于30分钟的中等强度的身体活动，例如做一些力所能及的家务、漫步跳舞、步行上班、孕妇瑜伽等。
通过运动能增加肌肉力量和促进机体新陈代谢、增加胃肠蠕动能将体重控制在适宜的范围内。
适当控制主食的量，怀孕期间和平时相比主食不需要增加太多，也就是每天7-8两之间。
平时吃的薯类，包括番薯、马铃薯、山药、土豆以及杂豆，包括赤豆、绿豆、新鲜毛豆，这些都要算在主食里面。
孕期饮食要注意些什么 1少吃甜食：这包括拒绝甜点：蛋糕、饼干等糕点，因为们经过高温烘烤营养价值降低，同时含大量糖分，有好的口感没有营养价值。
不吃冰棍、冰激凌、奶昔、酸奶饮料等，它们的糖分也很多。
咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品不适于妇，因为它们除了含糖之外，还含有咖啡因等物质，不利于胎的生长。
2不吃垃圾食品：典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基物通过高温油炸，含有三四苯并花，这是致癌物质，它还含有糖、高脂、高热量，孕妇吃后会迅速变胖。
油炸、烧烤食物与德基、麦当劳同理，都不应该吃。
3不喝甜饮料：从一怀孕就不喝饮料，因为饮料中除了糖色素、防腐剂外没有任何营养。
有人说白开水没味道，可以，些淡茶水、菊花茶、淡蜂蜜水。
4水果适量：有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好。
但对于果绝大多数都很甜，建议每天吃水果适量，绝不能多吃，吃多血糖就会上升。
建议可以多吃西红柿、黄瓜、彩椒等，既有了量营养素，又不含糖分。
5多吃粗粮，俗称：五谷宜为养，失豆则不良。
五谷杂粮包含大量的维生素、植物蛋白、微量元素等利于孕妇和胎儿的养需要。
红豆、黄豆、绿豆、黑豆，都适合孕妇食用。
可以用做五谷饭、八宝粥等，营养丰富，口感好。
6少吃多餐：孕妇应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的饱指的是八分饱。
每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。
类饮食规律是胃的感觉和大脑有二十分钟的时差，当你吃饱时大脑还没反应过来，二十分钟后大脑告诉你已经饱了，这二十钟里你吃的食物就是多余的了，这些食物就会变成多余的脂肪积起来。
孕中期以后每天就可以吃六顿，早、中、晚各一顿，午10点、下午3点，晚上睡前，少加些餐。
这样的饮食习惯既会长胖，也不会难受。
因为到孕晚期子宫逐渐长大，把胃的位占据，当吃得过多，胃膨胀后就会使膈肌上升，压迫心脏，孕会产生心慌、上不来气的感觉。
怀孕女尸产下婴儿，取名特灵娜
怀孕女尸产下活婴儿特灵娜 近段时间，特灵娜事件传的沸沸扬扬，女尸产下活婴是真是假?特灵娜竟遭受冰封600年。
莫斯科一个叫做特灵娜的女婴出世，这一消息迅速流传开来。
据悉，这个特灵娜是在一具女尸的腹中取下的。
许多人对女尸产下活婴的消息感到质疑。
科学家是通过刨腹手术将活婴取下的，这个活婴特灵娜在地下已经遭受冰封600年。
据说在当时，俄国莫斯科胚胎学家奥古鲁夫医生曝出惊人消息，一个在雪里掩埋了整整六百年的女古尸竟然产下活婴，成功接生下来的活婴被取名为特灵娜，是个女孩，不过，活婴特灵娜只与这个世界接触了72个小时，之后便停止了呼吸，离所有后人而去。
据悉，怀孕女古尸产活婴本身就是一个奇迹，而活婴特灵娜竟然能够人世间存活了72个小时，也就是整整三天三夜，活婴特灵娜才离开人世。
这就更加是医学史上的一个奇迹了。
在世界上也是闻所未闻，见所未见的一等怪事。
根据俄国消息透露，怀孕女古尸产下的活婴特灵娜是埋藏在苏联最寒冷的地区华耶西伯尔岛上的，这里的温度低至70摄氏度以下，是极其严寒的地区，而怀孕古尸被埋在了一堵雪墙里面。
怀孕女古尸在被雪掩埋之时只有二十多岁，非常年轻，而胎儿在她的腹中已经有七个月的时间，这样说来，就算是当时这位女子就生下了女婴，那么，这个女婴也只能是一个早产儿。
据说特灵娜最后是因为感染了病毒才导致去世的。
存活72小时感染病毒致死 科学家们将女尸浸在充满氧溶液的金属箱内。
在尸体软化后，经x光透视，科学家发现有胎儿在母体内。
经剖腹手术后，科学家取出仍在冰冻状态的胎儿，重7公斤。
她在一只特别的器皿记忆体放不久，器官开始运转，心脏开始跳动，婴儿竟活了起来。
在对母体进行研究后。
科学家认为母体是在死亡后立即被雪封起来的;因此体内胎儿生机没有被破坏。
由于母体感染了一种不知名的病毒而导致死亡，婴儿也在活了72小时后，因受同一病毒感染而夭折。
世界上最小的婴儿，体重仅400克像一块巧克力
下面就快和一起了解世界上最小的婴儿吧！世界上最小的婴儿你肯定会很惊讶甚至心存怀疑，世界上怎么会有如此小的婴儿？居然还能“玩弄”于手掌之中，简直是不可思议。
据相关媒体报道，2017年6月，印度拉贾斯坦邦一名48岁的女子Seeta生下了一个女婴Manushi。
在孩子出生前她就很担心，因为自己的身体不好，刚刚怀孕28周就被迫生产了。
孩子刚生下来只有400克，就像一块巧克力那么大。
世界上最小的婴儿，体重仅如一块巧克力刚出生的Manushi，皮肤透明，器官发育不全，身长只有22厘米。
上图为Manushi的脚掌，她的脚掌还没有一个成年人的手拇指大，Manushi一生下来，就被送往到了重症监护室内，她的父母一直对她不离不弃。
幸运的是，上天非常眷顾Manushi，她的大脑结构发育正常，眼睛也没有任何问题。
只是她的肺部还没有发育完全，无法进行自主呼吸，只能借助仪器来维持。
不过可喜的是他成长的很快。
七周时就可以喝牛奶了，体重也达到2.4公斤。
Manushi的故事感动了很多人，我们都在为她默默祈祷。
在病房里与死神战斗了210天后，Manushi终于能够出院了。
无论未来会怎样，我们都要为这个小小的生命点赞。
