【菜科解读】

宝宝到了四五个月的时候，妈妈们就要开始考虑给宝宝添加辅食了。

那么给宝宝吃什么辅食好呢？一起来看看这位宝妈是如何搞定宝宝一岁前的辅食吧！

这篇文章会拖这么久，除了一方面全职妈妈真的很忙没时间，另一方面副食品真的很难写…. 想写的层面太多样化，导致迟迟不知如何下笔.. 加上网路上其实大家关键字打个『副食品』，就会跑出一堆强大的作法及食谱，还有最大的重点，ShaSha的副食品，从一开始到现在，其实一直都是出自ShaSha他爹之手，所以为了写这篇，我还得先如同记者深度访谈Shapa之后，才能整理出这篇文章。

因此以下零零落落内容仅供参考，每个宝宝有各自的成长步调，ShaSha适用的不见得其他宝宝就适用，妈妈们请自行斟酌要看多少。

先说关于储存盒及副食品机（搅拌棒）的部分，因为每个人各有所好，所以这里就不另外说明及讨论，我个人使用的是BEABA babycook双边款，是从美国带回来的，台湾有卖单边款，双边款的话记得网拍好像有所谓的水货，一开始也有考虑妈妈间很流行的cuisinart搅拌棒，但后来外观考量私心获胜。

储存盒我则是在PChome 24h 买日本SAKTER及小久保KOKUBO两个牌子的，主要选择考量为：1.日本制 2.材质 3.耐热度… 另外还有搭配各尺寸容量来选择，以便日后搭配食用份量作变化。

第一阶段：十倍粥

ShaSha是满4M开始吃十倍粥的，十倍粥的作法很简单，总之就像字面上的意思一样，米1: 水10煮成粥，然后再以搅拌棒或是副食品机搅成似粥非粥、似汤非汤的十倍粥。

大概吃了几天十倍粥，宝宝也能接受这新的食物，并且吞咽顺利之后，就可以进阶换成九倍粥啦！再来还是一样，八倍粥、七倍粥…接下去的进展请视宝宝的吞咽咀嚼自行控制。

第一阶段烹调＆存放方式

由于Shapa平时要上班，他又坚持副食品太搞刚，一切交由他掌管就好，所以在没有空天天作副食品的情况下，我们采取冰砖储存方式，一次做好约3~5天的份量，每次ShaSha用餐前，只要将冰砖放在宽口奶瓶用温奶器加热，轻轻松松就有得吃了！而且副食品初阶段婴儿的食用量也不大，这时候的十倍粥比较像是搭配奶以外的点心，准备慢慢让她习惯，在将来取代成主餐。

[米1: 水10煮成的所谓十倍粥]

[再用副食品机搅拌成米糊]

[置入分装盒制成冰砖]

[取出冰砖就可以分类保存]

[要吃之前只要置于宽口奶瓶用温奶器加热]

第二阶段：Ｘ倍粥+单样蔬菜

大概吃了三至四周的清粥（米糊）之后，是差不多可以准备尝试蔬食啦！ShaSha大概从5M的时候，我们的进展来到了七倍粥＋单样蔬菜，请谨记原则：因为你不知道你的孩子对什么食物会产生过敏，所以请一次给一种新的食物！以便发现异常知道是谁惹的祸！

我们首样蔬菜选择了青花椰菜（含丰富矿物质、维生素C和膳食纤维），因为有人说要先给叶菜类（如菠菜、高丽菜、青江菜…）再给根茎类（如萝卜、马铃薯、地瓜…），但也有另一说是先给根茎类再给叶菜类，我们也不确定到底谁比较正确，索性就选了个都不是的花菜类，没想到人称吃货女孩的ShaSha果然买单，而且吃得开心的勒！

哺乳期的妈妈可不可以吃辣？

妈妈可通过观察宝宝反应，适当控制吃辣椒的量。

请注意，在部分特殊情况下，哺乳期妈妈就不宜吃辣椒了。

比如处于便秘或腹泻期间，肠道功能本就较弱，吃过多辣椒会加重原有症状；

若身上有伤口，或处于坐月子期间，也不建议吃辛辣食物，以免影响伤口愈合。

另外，有家长反映吃辣椒后哺乳，宝宝会出现皮疹。

这类情况的原因较多，也可能是重油重盐等其他佐料添加过多所致，可尝试让妈妈在饮食上减油减盐。

（来源：首都医科大学附属首都儿童医学中心） 来源：北京12320在聆听

百度网盘上线AI宝宝相簿：自动识别人脸、智能归集成长照片

为帮助家长更轻松地记录孩子成长，百度网盘上线了宝宝相簿功能，依托人工智能技术实现照片的自动归集与管理。

该功能可精准识别宝宝的人脸特征，将散落在各处的照片自动聚合到同一相簿中，无需逐张勾选。

新拍摄的照片在完成备份后，系统即刻识别并同步归入对应相簿，确保从出生起的成长轨迹连续完整、不中断。

针对多子女家庭，系统支持为每位孩子创建独立相簿，并分别训练和识别各自的人脸模型，有效避免照片交叉混入，保障记录的专属性与准确性。

此外，宝宝相簿还能智能挖掘网盘中早已存档的早期照片，将零散影像自动关联整合，快速构建起系统化的成长时间线。

日常拍照后，照片自动备份，相簿在后台持续完成识别、归类与收纳，全程无需家长额外干预。

整理完毕的照片支持添加文字说明与个性化标签，让数字影像升华为承载情感与记忆的电子成长日记。

创建操作极为便捷：打开百度网盘，进入相册中的相簿模块，点击新增按钮，选择“创建宝宝相簿”，填写基本信息并完成宝宝人脸绑定，系统随即启动自动化整理流程。

创建成功后，相簿顶部将生成专属宝宝卡片，轻点即可直达，浏览直观高效。

整个使用过程高度自动化，无论是历史存量照片的回溯整理，还是后续新增照片的实时同步，仅需一次设置，即可长期稳定运行。

对于珍视每一张宝宝影像、却苦于整理耗时耗力的家长而言，这一功能切实缓解了找图难、归类累、更新烦的多重困扰。