华为Mate40Pro+跑分多少

跑步是很多人首选的一种健身方式，也是我们日常生活中随时随地就可以进行的一种减肥方法，对于产后妈妈来说，跑步健身也很有必要哦，但是有一个担忧的就是跑步容易小腿粗，这点让很多喜欢跑步的都接受不了，本文来为您分享2018跑步小腿不会变粗的方法吧！怎么跑步小腿不会变粗2018：很多健身达人们给出的意见是：“跑步是有氧运动，所以不会把小腿肌肉练粗”、“快速跑会，慢速长跑不会，因为快速跑是爆发力无氧运动，慢速跑是低强度有氧运动“ 、“跑步不会粗腿，只会让肌肉变硬，只要拉伸就会放松，不会这么粗了“、 ”一定要拉伸，不拉伸会粗的哦” 。

是的，除了最后那个拉伸的，效果过于夸张了，他们的意见都对，但他们的理论要建立在一个前提上，这个前提是：“跑者使用的是理想的正确跑姿” 。

跑步，对于不擅长跑步的人，确实会增粗小腿的肌肉。

当然，如果小腿脂肪也不少，还是明显会细。

因为肌肉的增量是非常少的， 而且有趣的是，擅长跑的人则没有这种效果。

理由呢？ 在说理由之前，我给大家讲一个我见过的小腿最粗的家伙。

那是两年前在上海训练巴西柔术，期中测试要和我们对战的是锐武2中秒杀日本选手的万宏晨 ，还有另外一个人——中国式摔跤全国冠军，我说的小腿最粗的人就是他，他在跟腱那块就得有30多厘米粗，围度最大的部分则要超过40.厘米。

究其原因，则是在柔道摔跤训练中，为了维持不断被破坏的重心，小腿肌肉要大量做各种角度的支撑工作，所以腿部肌肉发达是个必然，而小腿肌肉和前臂一样，是细而密的纤维组成，这种耐力式动作更适合它的生长。

现在我们说回跑步，我们如果在这个冬天有机会了，可以做个实验，找一个擅长跑的男子，和一个不擅长跑的女子，在地面有薄雪的时候让他们沿直线跑五十米，看看他们的脚印 ，你们会看到，不擅长跑的女子留下的脚印要比男子凌乱，这意味着她跑步时重心会因核心和髋的稳定性差而不能保持在中轴线上，这导致她要不断的用小腿肌肉的力量来矫正，这意味着她的小腿肌肉在进行肌耐力训练！对于擅长跑步的人，则没有这种问题，或者问题小到不可见。

对于不擅长跑又跑跑步机的人，这个问题则会被放大。

但这里仍要指出，即使上面论证了跑步对不擅长跑的人可能会增加小腿肌肉量，但其增加量还是较小的，如果是脂肪为主的粗小腿，这种增量根本不会引起围度的明显增加， 而即使肌肉型小腿，它的增加量到一定程度也会减小停止，因为你从一个不擅长跑的人变成了擅长跑的人 。

结论：跑步对不擅长跑的人，会有小腿肌增量的效果，但是很少。

处理意见：早做核心和相关关节力量训练，避免小腿矫正重心现象出现。

珊瑚绒是现在很多人喜欢的一种面料，用来做毛毯、床单等等都非常的柔软舒适，而且也很保暖。

不过如果用珊瑚绒材质的床上用品，比如床单被套的话，因为它很顺滑，所以也很容易出现跑被、打滑的情况。

那么这种情况怎么解决呢？珊瑚绒床单总是跑怎么办珊瑚绒床单、被套常有打滑现象，使用起来非常麻烦。

为了防止这个问题，你可以使用网状交叉法缝起来，像空调被一样，这样它们就不会跑了。

珊瑚绒床单除了经常打滑的问题，冬天还有一个不容忽视的问题，那就是静电。

为了避免这个问题，您可以使用柔软剂浸泡珊瑚绒床单。

珊瑚绒被套怎样不滑珊瑚绒被套喜欢和被子错位的话，可以用固定器固定。

先将珊瑚绒被套入被套，然后将绳子系在被子的四个角上。

也可以将珊瑚绒直接固定在被套上，防止跑动的情况。

珊瑚绒的密度很高。

因为珊瑚绒的纤维面积更大，所以覆盖度更好。

当使用珊瑚绒时，它会比其他被子更保暖。

此外，珊瑚绒的单丝纤度细，更柔软、更有弹性。

舒适度非常好。

珊瑚绒被套的优点1、密度高，覆盖性好。

使用起来非常柔软舒适。

由于纤维的比表面积大，在纤维集合体表面的光反射较差，因此产品色泽淡雅。

珊瑚绒毛毯和睡衣吸水性好，透气性好，手感柔软，保暖性好，是一种理想的绝缘材料。

2、珊瑚绒手感更柔软，不易掉毛，易染色。

由于其纤维比表面积大，在纤维集合面上的光反射很差，所以这种纤维的面料一般颜色很优雅，比较柔软，所以珊瑚地毯比其他材料更有优势。