【菜科解读】

你爱吃可你真的会挑?食物红黑榜拿好不谢

你是爱吃零食的吃货吗？那你就需要认真看看了，可不是所有好吃的东西都是有营养的，小编分享食物里的“压箱宝”，还有食物黑名单，小心挑选，你才能吃得健康。

薯片、蛋黄派、曲奇饼，光是听名字你就忍不住要流口水了?这些食品好吃不贵，曾经填报了无数“吃货”的肚子，更是成为很多人休闲娱乐时的零食首选。

现代化学工业的发展，让我们可以轻松品尝到各种调和出来的味道，与添加剂的接触也更加亲密。

但是要告诉大家，这些食品让人流连忘返的美味，遮掩不住没有营养的本质。

想要吃的健康?就快来看怎样挑食物才是正确的吧。

私藏的6个“压箱宝”

不管是在朋友圈、微博，还是在各大健康网站、报纸，“如何吃得健康”总是一个热门话题，如果问起那些食物最有营养，改常吃，大概每个人都能说出好几种答案。

不过我们来看看被专家们当做宝贝的六种食物。

鱼腥草

又叫折耳根，有奇异的气味和味道，含蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物，有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功效。

小贴士

新鲜的鱼腥草，叶和根都能吃，可炒食、凉拌或做汤。

选购时，以叶片茂盛、颜色翠绿、鱼腥气浓为佳。

若选干燥的，以无杂质、干燥为佳。

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