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寒露养生－－莲子粥

粥 2026-01-13 菜科探索 +

寒露养生－－莲子粥

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百枣莲子银杏粥

配料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

养生 莲子粥 莲子 寒露 健康
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