【菜科解读】

（1）如何用电饭锅煮地瓜粥

电饭锅煮地瓜粥的做法：用料：大米，地瓜，花生油步骤：1、 将地瓜削皮后切块，大米洗净后用水泡20分钟左右；

2、 待电饭煲中的水沸腾后，将泡好的米下锅；

3、 大米下锅煮沸后，加入花生油，再将地瓜块下锅；

4、 煮的过程中，如水煮干可以添适量开水，煮的时候特别要注意适当搅动，防止粘锅；

5、待大米和地瓜皆煮熟，锅中的水所剩不多时，即煮好地瓜粥。

（2）煮地瓜的正确方法

1、红薯清洗干净，建议多洗几遍，控干水份。

2、把红薯放到锅中摆好，加适量清水，以没过红薯为宜！3、往水中放少许白糖，这样煮起来味道更甜。

盖上盖子大火烧开。

4、锅中沸腾后大概煮上30分钟。

5、锅中水倒出，接着煮至变干即可。

（3）微波炉可以煮地瓜吗

把地瓜洗干净，直接放到器皿里面，800W的，用大约二十分钟即可。

在十分钟的时候停止，把地瓜换位置，因为地瓜在外围的先熟，然后再加热十分钟就可以了。

（4）高压锅煮地瓜需要多长时间

1、高压锅煮地瓜的时间与地瓜的大小有关，一般高压锅煮地瓜需要10-20分钟，通常大地瓜，排气阀转后20分钟，小地瓜10分钟即可。

高压锅能对让水在达到较高温度下而不沸腾，不仅能加快地瓜煮熟，还能促进淀粉酶更好的转化为糖分。

2、一般高压锅煮地瓜需要10-20分钟，最好是挑选个头都差不多大的红薯，然后将其洗净，将洗净的红薯放入高压锅中，加入适量的水，水最好要没过红薯，以免干锅，盖上锅盖大火煮至上汽转中小火压8—10分钟，等自然排气即可。

（5）煮地瓜粥.地瓜要不要去皮

原料：地瓜2根、大米、水、食用油。

制作步骤：1．准备材料，地瓜洗净；

2．地瓜去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡5分钟；

3．锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火，将大米煮开；

4．倒入地瓜丁，再次大火煮开，不时搅动，20分钟后粥熟瓜软，即可食用。

枪手如何绕开白宫记协晚宴层层安保？真相来了

据哥伦比亚广播公司（CBS）4月26日报道，白宫记协宴会枪击案事发酒店监控画面显示，枪手正是利用了酒店内部楼梯间，才避开了安保监控严密的公共区域。

报道援引消息人士的话称，枪手身着黑衣，携带一把霰弹枪、一把手枪，还有数把刀具，各类凶器均收纳在一个黑色背包中。

枪手离开其在酒店10楼的房间，通过内部楼梯快速跑下约10层楼，从而绕过了酒店监控严密的公共区域。

随后，枪手出现在露台层——通往活动红地毯的门厅所在的同一楼层，距离举办晚宴的宴会厅主要入口仅有数米之遥。

抵达此处后，枪手开始冲刺狂奔。

报道说，枪手刚现身不久，美国特勤局警员便上前与其对峙并将其扑倒制服。

按照标准处置流程，警员当即脱下他的深色衣物，搜查其背包，排查是否暗藏其他武器或爆炸装置。

报道说，这起事件发生于当晚约8点36分，宾客安检工作已临近结束。

官方表示，安检门当时已开始拆除，宴会厅也已停止放行新的入场人员。

春季养肝记得睡好觉 为什么睡眠对肝脏如此重要？

中医认为，四季应五脏，春气通于肝。

在五行之中，春属“木”，而肝亦属“木”，肝脏与春天同气相求，如同树木一样，具有生发、条达的特性。

春季养生，睡眠是养肝的重头戏，《黄帝内经》提倡春季应“夜卧早起”。

这里“夜卧”的意思是可以适当推迟睡觉时间，但最晚也不应晚于子时（23时）。

为什么睡眠对肝脏如此重要？ 中医讲“人卧则血归于肝”。

当进入深度睡眠状态时，四肢的血液回流至肝脏，肝脏得以在充足的血液濡养下进行自我修复和解毒。

如果长期熬夜，肝血无法归藏，就像树木失去了水分滋养，容易出现眼睛干涩、面色青灰、疲劳难消等“肝血不足”的表现。

此外，如果白天感到困倦，利用午时（11时至13时）小憩片刻，也有助于养心安神，补充肝血。

（来源：首都医科大学附属北京天坛医院） 来源：北京12320在聆听