一般的牛奶和奶粉哪个营养更高

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【菜科解读】
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现在咱们每家每户的家庭生活条件都变好了,已经不单满足以前单纯的吃饱穿暖就行,现在还要追求更好地生活质量,不仅要吃饱还得营养均衡才行。
广告里不说吗,每天一杯奶,强壮中国人,现在大家都喜欢喝牛奶,觉得牛奶营养丰富,千易网,但有的人不喜欢牛奶的味道,选择喝奶粉,很多人就有这样的疑惑,牛奶和奶粉营养有什么不同吗?两者可以互相替换吗?
下面我拿100克纯牛奶和与之含有等量蛋白质的奶粉作比较。
按某品牌奶粉营养成分表标示,16.6克奶粉,其中含蛋白质3.3克、能量80千卡、碳水化合物8.4克、钙含量154毫克、铁0.76毫克、锌0.65毫克。
100克某品牌牛奶中含蛋白质3.3克,能量65千卡、碳水化合物4.9克、钙含量107毫克、铁0.3毫克、锌0.28毫克。
我们可以看出,两者蛋白质含量一样,碳水化合物奶粉却是牛奶的近2倍,不过其他营养物质也远远高于纯牛奶,这是为何呢?
碳水化合物较高是因为奶粉在制作过程中会加上麦芽糊精或蔗糖,相应的能量也升高了。
所以我们选购奶粉的时候尽量不要买添加蔗糖的奶粉,这样可以减少能量和糖分的摄入。
而其他营养成分比牛奶高是因为在制作的过程中,经过杀菌和干燥,牛奶中的维生素会遭到一定的破坏,不过生产奶粉的厂家也发现了这个问题,都会进行额外的营养补充,比如市面上的低脂高钙奶粉、孕妇奶粉、老年奶粉,都是经过营养强化的产物。
所以,这样比较来看,奶粉和鲜牛奶的分别不是巨大,所以大家看自己的喜好选择就好,不用担心营养不够啦!
国外奶粉和国内奶粉哪个好?国外奶粉和国内奶粉对比分析
很多爸爸妈妈更信赖洋奶粉,觉得国外审查标准比国内高,觉得洋奶粉比国产奶粉安全和营养价值高……但是爸爸妈妈们都忽略了国内外奶粉的检测标准和含量是完全不同的!洋奶粉与国产奶粉存在两大差异❶矿物质中国奶粉国标对矿物质含量的要求有严格的上限和下限,而欧洲则没有这样的标准。
❷蛋白质由于饮食结构不同,外国宝宝1岁后在日常饮食中大量摄入富含蛋白质的食物,因此对奶粉中的蛋白质需求量较小,洋奶粉中的蛋白质含量往往无法满足中国宝宝的需求。
奶粉做为宝宝的口粮,特别是宝宝1岁前的主要营养来源,3岁前身体发育的好战友,爸爸妈妈在选择时不要过分依赖品牌效应,不要盲目追求最好的奶粉(对“好”的追求是没有固定标准和尽头的),而是要选择更适合自家宝宝的奶粉。
飞鹤星飞帆奶粉荣获世界食品品质评鉴大会金奖,被誉为食品界的“诺贝尔”,专为中国宝宝体质打造的婴幼儿奶粉,天然OPO珍惜结构脂,易吸收,呵护宝宝娇嫩肠道。
那爸爸妈妈应该怎么给宝宝选择奶粉呢?配方奶,顾名思义即奶加配方,下面从五个方面教会爸爸妈妈如何选择婴儿奶粉。
❶原料市面上原料以牛奶为主,如果宝宝有乳糖不耐的情况,则要选择特殊原料,如豆奶、羊奶,或者遵循医嘱。
❷奶源奶源是奶粉的源头,是做婴儿奶粉最主要的原料,如果奶源的质量不好,那就是奶粉质量先天不足,用什么方法和工艺都难以弥补,即使弥补了也会产生很多副作用。
目前奶粉生产企业奶源有三种形式:自己没有奶源,所用奶粉的基料全部采购,或者全部进口,凡是采购的奶粉都是大包粉,经过多次加工,多环节运输、仓库储存,营养和卫生指标大打折扣。
部分奶源自有,部分奶源从农户采购,因为养殖奶牛周期长,回报慢,企业一般都选择从农户采购。
企业自有奶源,奶牛养殖完全实现规模化、集约化、现代化,鲜奶的卫生和营养指标能达到欧盟标准。
从奶源来说,最好选择企业自有奶源基地,所以爸爸妈妈不应该习惯性地去关注奶粉的价格、品牌,奶粉的原料才是真正决定奶粉质量的因素。
雅士利超级α-金装奶源来自纯然天然无污染的新西兰,用心为中国宝宝斥资11亿打造新西兰工厂,原装进口,针对中国宝宝膳食结构,富含OPO结构油脂,CPP、DHA等营养。
❸年龄段不同阶段的奶粉会根据不同年龄段宝宝的特点,对营养素和成本比例做调整。
婴儿配方:0-6个月的宝宝,消化功能不完善,蛋白质含量较低。
较大婴儿配方:6-12个月的宝宝,生长发育加快,对蛋白质和能量的需求加大,因此蛋白质和能量含量更高。
幼儿配方:1-3岁的宝宝,可通过其他食物摄入营养,需调整奶粉营养素的比例,并添加牛磺酸,钙、铁等矿物质及多种维生素,保证宝宝宝营养均衡。
❹蛋白质水解程度宝宝还小,肠胃不像成人可以正常分解蛋白,因此要根据宝宝的不同情况选择蛋白质水解程度不同的奶粉。
完整蛋白的普通配方:适合母乳不足的正常婴幼儿;部分水解配方:适合有过敏风险婴幼儿预防过敏;深度水解配方:适合治疗牛奶蛋白过敏引起的常见症状;氨基酸配方:适合诊断和治疗牛奶蛋白过敏的婴幼儿。
❺配方关于婴儿配方奶粉的严格的标准,凡是遵规守矩的奶粉生产厂家,生产的婴儿配方奶粉给宝宝提供健康成长所需营养是没有什么差别的。
但也有不法商家会在奶粉里添加添加剂,轻则破坏婴儿味觉,使宝宝形成口味依赖,重则对宝宝的肾脏等代谢系统造成损伤。
奶粉中常用的香精成分有香兰素、乙基香兰素、香草味香精等。
爸爸妈妈选择奶粉的时候要看清配料表,以少添加为主,最好是不要过早添加香精。
圣元优博58系列,采用仿生配方,口感上更接近母乳。
3种益生菌、6种大脑营养素、5种核苷酸,为宝宝提供全面营养,更适合中国宝宝体质。
当然,很多奶粉都会添加让宝宝“锦上添花”的营养,例如爸爸妈妈耳熟能详的DHA、ARA,还有比较陌生的OPO结构脂、A乳铁蛋白、叶黄素等等,它们有的可以帮助大脑发育、有的可以促进肠道健康、有的可以增强免疫力等等,下面帮爸爸妈妈解锁“加分项”的优缺点,爸爸妈妈可以根据对宝宝身体发育的要求去选择哦。
♥OPO结构脂:是中结构分子,存在母乳中,能大大提升宝宝便便的软化率,助力宝宝消化和吸收,少数奶粉有添加。
伊利金领冠系列是消化不良,便秘宝宝的福音!采用OPO结构脂代替普通植物油,特别添加益百分,有助于维持正常的肠道功能,促进消化,软化便便,减少宝宝肠道不通畅甚至便秘的发生率。
♥乳铁蛋白:母乳里的成分,有乳铁蛋白的奶粉更容易被宝宝吸收、增强抵抗力、促进生长发育、减少腹泻。
♥叶黄素:构成视网膜的重要元素,帮助眼睛健康的关键抗氧化营养素,有助宝宝视力发育,市面上部分奶粉有添加这个。
♥牛磺酸:促进视觉发育,保护宝宝的眼睛,它还是大脑中含量最多的游离氨基酸之一,有促进脑细胞及视网膜发育、提高思维和记忆力的作用。
君乐宝超级金装专为中国宝宝体质研制,符合欧盟品质。
超级金装系列独创智护配方,富含DHA、ARA、益生元组合、酪蛋白、5种核苷酸等营养,营养十分全面。
♥酪蛋白磷酸肽(CPP): 被称为“矿物质载体”,能增强肠内可溶性矿物质浓度, 能同时促进钙、铁、锌吸收,使骨量增加。
♥DHA、ARA:DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,对胎儿及婴儿的智力和视力发育至关重要。
ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响。
但是DHA和ARA的含量不是越多越好,如果DHA被添加于婴儿配方奶中,那么至少要添加相同量的ARA,两者占总脂肪的比例均须0.5%。
两者是以前奶粉配方的重要成分,但目前市面上基本所有奶粉都会添加,已经不属于高端配方了。
贝因美菁爱系列,创新智健配方,添加DHA、胆碱和牛磺酸,帮助宝宝智力和大脑发育。
添加乳铁蛋白和核苷酸,筑起“健康的第一道防线”,帮助宝宝提高免疫力。
给宝宝挑选奶粉配方的时候,只需要看这五个重要成分就足够了,其他钾钙镁铝锌铁和维生素那些可以不看,基本上每个奶粉都会添加,只是含量不同。
爸爸妈妈学会看配方以后,再也不用问别人哪款奶粉好了,也不用担心被广告词忽悠,更不用为了选择洋奶粉or国产奶粉而纠结了,因为配方会如实告诉你所有。
妇科检查一般检查哪些内容?妇科检查具体事项一览
妇科检查都查什么?1.白带常规。
通过白带检查可以了解阴道、宫颈有没有炎症,最常见的是滴虫和霉菌。
2.宫颈TCT和HPV。
这两项检查都是对宫颈疾病的筛查,最主要的作用是筛查宫颈癌。
宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤,死亡率仅次于乳腺癌。
近年来,宫颈癌的发展趋势逐渐偏向年轻化且逐年上升。
不过,从癌前病变发展到恶性的浸润性宫颈癌,起码有5-10年的潜伏时间。
因此只要规范的体检,90%以上的宫颈癌都可被预防,扼杀在“癌前病变”的萌芽状态。
3.双合诊。
双合诊是盆腔检查中最重要的一项检查,可以了解阴道、宫颈、宫体、输卵管、卵巢及宫旁结缔组织以及骨盆腔有无异常、是否有炎症或新生肿物。
4.妇科超声。
也就是我们俗称的“妇科B超”检查。
超声主要检查的是有无子宫肿瘤、子宫内膜异位、子宫畸形、卵巢肿物、盆腔内炎性肿块或脓肿等。
HPV和TCT两项检查有必要都做吗HPV和TCT虽然都是筛查宫颈疾病的,但检测的对象不同。
HPV是通过检测有无导致宫颈癌前病变的高危乳头瘤病毒,相当于找“病因”,而TCT则是则是了解宫颈细胞是否发生了异常,相当于找“结果”。
在不考虑经济因素的情况下,一般医生都会建议TCT和HPV进行联合筛查,这样才能提高宫颈疾病的检出率。
如果认为两项检查太贵,也可以先做HPV检查,如果发现问题再做TCT进行进一步确认。
妇科检查多长时间做一次?有性生活的女性:应该每年查一次妇科,尤其35-40岁以上,最多不能超过2-3年,因为40岁以后子宫卵巢的恶性肿瘤的发生率逐年升高。
无性生活的女性:2-3年检查一次就可以,在保护处女膜的情况下大夫一般会做肛查和内分泌的检查。
哪些现象是妇科疾病的征兆?1.月经异常月经的异常多由内分泌功能失调引起,但宫颈、子宫内膜的肿瘤、卵巢的肿瘤也可以导致;2.下腹疼痛注意有没有下腹疼痛,急性的腹痛多由异位妊娠、黄体破裂,卵巢囊肿扭转所致,但是如果腹痛伴有发热,可能由于盆腔感染所致,此外,如果是周期性的疼痛和性交疼,常常见于子宫腺肌症、子宫内膜异位症,3.白带异常另外我们要注意观察自己的白带,白带增多、有异味、外阴瘙痒都提示阴道有感染。
血性的白带往往提示宫颈、子宫内膜肿瘤,水样的白带往往提示宫颈癌、子宫粘膜下肌瘤的感染和输卵管癌。