白菜可以生吃吗？可以生吃前需把白菜洗干净

那么哺乳期便秘严重到底可以吃药吗，哺乳期严重便秘怎么办，妈妈在哺乳期便秘吃什么比较好呢。

哺乳期便秘严重可以吃药吗可以的，要适量。

便秘是很常见的.便秘要平时多吃点蔬菜水果，多喝水此间更要注意适量散步活动、调整饮食（即营养丰富又便于形成软便）、保持大便通畅。

必要时，在医生指导下用药。

哺乳期最好不要口服药物，避免引起对婴儿不良影响。

最好是食疗，药物对宝宝总是有影响的 饮食不要太油腻，少吃高蛋白的食物，如肉类，奶类，豆类，鱼肉类的。

多喝水，水中可加入蜂蜜。

多吃青菜与水果。

多走动。

多吃粗纤维的食物，如根茎类的地瓜，芹菜之类的。

哺乳期严重便秘怎么办不要总是坐着或者躺在不不动，多运动。

一般分娩之后的女性会比较懒，喜欢躺在床上不运动，这样非常不利于排便，在生产之后的六到八个小时之后可以做一下翻身的活动，睡觉的姿势和坐着的姿势经常变换。

按摩通便法，每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分钟左右，之后就会有便意。

每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。

在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。

蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。

乳期便秘严重吃什么好哺乳期便秘严重在饮食上要多喝汤、饮水。

每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。

在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

那么哺乳期便严重吃什么好？便秘食疗方如下：葱味牛奶牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。

将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。

能增液润肠,滑肠通便.产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶蜂蜜65克,香油35毫升。

将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。

早、晚各一次.能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。

可下气导滞,润肠通便,益气健胃。

适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。

对兼有腹中气胀者更为适宜。

产后什么时候可以洗澡对于选择剖腹产的女性来说，在伤口没有拆线的时候都属于没有恢复，如果选择洗澡的话，水冲洗伤口，会让伤口受到感染，不容易愈合，影响自己恢复的程度，所以在产后7天之内不能洗澡。

对于顺产的女性来说，自己的子宫颈没有闭合、恶露没有排净或侧切伤口没有恢复，如果选择洗澡的话，会让自己的子宫或盆腔受到感染。

因此，不管你是顺产还是剖腹产，产后7天之内一定要忍着不要洗澡，做好身体检查，咨询医生后再决定。

产后洗澡的方法产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。

产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。

产后洗澡的注意事项自然分娩后3天，新妈妈体力有所恢复，就可以洗澡，一般2～3天洗一次。

如果新妈妈分娩过程不顺利，或者出血较多，或平时体质较差，则不宜过早开始洗澡，可用温水擦浴。

剖腹产一般5天后拆线，拆线后可以进行擦浴，10天后才能洗澡忌用太热的水洗澡，生产的过程体力消耗很大，产后身体虚弱，如果洗澡水温度过高，就会造成新妈妈身体虚脱。

洗澡后忌用爽身粉，洗澡后皮肤毛孔张开，皮肤会出汗，如果使用爽身粉，会与皮肤的汗液黏在一起，减少了清洁、干爽的作用。

由此可见，产后洗澡的方式方法很有讲究。

新妈妈只要了解了产后洗澡的禁忌及注意事项，就可以放心大胆地洗了。