【菜科解读】

黑麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，对健身人群非常有益，可以帮助控制体重、增加肌肉质量、缓解疲劳。

但需要注意适量食用，搭配蛋白质食物以达到营养均衡。

黑麦片是一种经过加工的黑麦谷物，它包含了许多重要的营养元素，如膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等，这些都是健身人群所需要的营养元素。

那么，健身人群适合食用黑麦片吗？让我们来详细了解一下。

1. 黑麦片的营养价值黑麦片是一种富含膳食纤维的食物，每100克黑麦片中含有10克左右的膳食纤维，这对于健身人群来说非常重要。

膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，保证肠道健康。

黑麦片中还含有大量的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁、锌等矿物质，这些都是保持身体健康的重要元素。

2. 黑麦片对于健身人群的好处黑麦片对于健身人群有许多好处。

黑麦片含有大量膳食纤维，可以帮助健身人群控制体重，预防肥胖。

黑麦片中的蛋白质可以帮助健身人群增加肌肉质量，提高身体素质。

黑麦片中还含有大量维生素和矿物质，可以帮助健身人群保持身体健康，缓解疲劳。

3. 如何食用黑麦片食用黑麦片有很多方式，可以作为早餐食用，也可以作为加餐食用。

建议将黑麦片泡在水中，浸泡30分钟左右，再用开水冲泡即可。

还可以将黑麦片加入到酸奶中，制成黑麦片酸奶，这样不仅可以增加营养，还可以增加口感。

4. 注意事项虽然黑麦片对于健身人群非常有益，但是也需要注意一些事项。

黑麦片中含有一些麦麸，容易导致肠胃不适，所以建议适量食用。

黑麦片中含有一些碳水化合物，建议搭配蛋白质食物一起食用，以达到营养均衡。

健身人群适合食用黑麦片。

黑麦片中含有丰富的营养元素，有助于健身人群控制体重，增加肌肉质量，缓解疲劳。

但需要注意适当食用，搭配蛋白质食物，以达到营养均衡。

备孕与保胎门诊开诊

备孕与保胎 门诊正式开诊 东南大学附属中大医院 为给备孕家庭及孕早期女性提供更专业、规范、全程化的生育健康服务，东南大学附属中大医院生殖医学科正式开设备孕与保胎门诊。

该门诊以科学评估、精准诊疗、个性化管理，为家庭生育之路保驾护航。

聚焦生育难题，科学备孕有方向 据统计，当前我国不孕不育率已达18%左右，意味着每5-6对夫妻中就有一对面临生育困难。

同时，随着生育年龄推迟，35岁以上备孕女性越来越多。

生育年龄推迟带来卵巢功能下降、胚胎染色体异常、复发性流产、先兆流产等问题日益突出。

许多夫妻面临“备孕不知怎么查、怀孕不知怎么保”的困境，盲目等待或不规范干预易错过最佳助孕时机。

面向人群 中大医院生殖医学科此次开设的备孕与保胎门诊，聚焦全周期生育健康，一站式解决孕前、孕早期核心难题。

门诊主要面向以下几类人群： 1 准备计划怀孕、希望进行孕前检查及咨询的夫妻双方。

35岁以下、备孕1年仍未怀孕的女性。

2 3 35岁及以上、备孕半年仍未怀孕的女性。

既往有过不良孕产史（如流产、胎停育等）、准备再次试孕的女性。

4 5 已怀孕但出现先兆流产（如腹痛、阴道出血等）情况的女性。

有生育相关检查需求的男性。

6 全周期科学管理，一站式备孕保胎 该门诊服务覆盖从计划怀孕到孕早期平稳度过的全过程： 1 备孕人群 针对备孕人群开展生育力系统评估，包括卵巢储备功能、内分泌状态、子宫及输卵管检查等，依据结果制定排卵监测、促排卵治疗、辅助生殖技术衔接等个性化备孕方案。

2 早孕及保胎人群 针对早孕及保胎人群，开展孕早期指标监测、胚胎发育评估、先兆流产规范处理、复发性流产病因筛查，实施全程保胎管理。

3 夫妻同查同治 值得一提的是，该门诊坚持夫妻同查同治理念，建议夫妻双方一起就诊，共同评估、少走弯路、提升诊疗效率。

门诊信息 1 门诊时间 每周一上午（中大医院丁家桥院区） 每周五上午（中大医院健民路院区） 2 门诊地点 丁家桥院区门诊3楼 健民路院区门诊1楼 3 预约挂号 可在“东南大学附属中大医院智慧医院”搜索“备孕与保胎门诊”预约挂号，也可现场挂号。

4 门诊医生 沈涛，医学博士，东南大学附属中大医院生殖医学科主治医师。

从事生殖医学临床工作15年，具备辅助生殖超声检查、促排卵药物治疗、胚胎移植等诊疗技术，擅长备孕期排卵监测、促排卵治疗、早孕期保胎管理及辅助生殖技术操作，在卵巢功能减退相关不孕症的助孕治疗方面经验丰富。

愿每一份备孕的期待 都不被辜负 每一次孕期的守护 都安稳踏实 【小编团队】 策划、审核｜程守勤 编排｜蔡逸秋 校对｜刘敏 配合 | 生殖医学科 东南大学附属中大医院融媒体中心 出品

开学季适合玩游戏的固态硬盘推荐：致态小翼e7与S001

开学季游戏装备升级之选：致态小翼固态硬盘随着京东开学季促销活动的火热开启，众多学生党和游戏玩家纷纷将目光投向如何升级装备，以便能够畅快地玩游戏，尤其是畅玩各类 3A 大作。

在繁多的硬件升级方案中，固态硬盘成为了提升游戏加载速度的核心关键。

今天为大家推荐两款堪称玩游戏利器的固态硬盘――致态小翼 e7（PCIe4.0）与小翼 S001（SATA）。

这两款固态硬盘凭借长江存储原厂颗粒的可靠品质，以及极具竞争力的价格，在众多适合玩游戏的固态硬盘中脱颖而出。

无论是组装全新的电脑，还是对老电脑进行升级，它们都能为玩家带来流畅的游戏体验。

对于那些追求极致性能的游戏玩家而言，致态小翼 e7 无疑是玩游戏时固态硬盘的首选。

它采用了先进的 PCIe 4.0 协议，搭配长江存储原厂优质颗粒。

经过实测，其顺序读取速度高达 6175.04MB/s，写入速度也达到了 5815.85MB/s。

这意味着在运行像黑神话：悟空原神这类大型游戏时，场景切换和地图加载几乎瞬间完成，玩家无需漫长等待。

并且，小翼 e7 提供 500GB、1TB 和 2TB 多种容量规格可供选择。

在开学季促销期间，1TB 版本仅售 1139 元，相比同品质的原厂固态要便宜近百元，性价比相当高。

它不仅能满足存储大量游戏文件的需求，还能让玩家在游戏中享受到极致的速度体验。

而对于预算有限，或者需要对老机型进行升级的玩家来说，致态小翼 S001 则是另一款颇具价值的选择。

不少大学生假期回家时，都会遇到老电脑卡顿的问题，而机械硬盘往往就是造成卡顿的瓶颈所在。

小翼 S001 采用 SATA 接口，实测读取速度为 565.63MB/s，写入速度达到 525.82MB/s，速度是传统机械硬盘的 4 倍以上。

只需花费 619 元，就能入手 500GB 版本，让老电脑实现开机秒进桌面、游戏秒加载，彻底摆脱卡顿的困扰。

在可靠性方面，这两款致态小翼固态硬盘都提供了 5 年有限质保和 150 万小时平均无故障时间（MTBF）。

同时，它们还搭载了致态天枢大师软件，该软件支持系统迁移和健康监测功能，能确保玩家的游戏存档安全无虞。

在软件支持方面，致态小翼 e7 的表现更是可圈可点。

其配套的天枢大师固态硬盘管理软件，方便用户随时检测硬盘的健康状况。

此外，它还支持固件升级和系统迁移功能。

对于游戏玩家来说，系统迁移功能非常实用，无需手动复制游戏文件，也不用借助第三方软件克隆，就能将老硬盘的完整系统数据迁移至小翼 e7，实现无缝换硬盘，大大节省了时间和操作成本。

性价比也是选择适合玩游戏的固态硬盘时不可忽视的重要因素。

在当下 PCIe5.0 固态硬盘逐渐普及但价格居高不下的情况下，致态小翼 e7 选择了更为务实的 PCIe4.0 协议，既保证了足够的性能，又有效地控制了成本。

在开学季促销期间，1TB 版本的小翼 e7 仅需 1139 元，相比同品质容量的其他原厂固态便宜近百元，非常适合预算有限的学生党和游戏玩家选购。

而且，它提供的 500GB 和 2TB 版本，能满足不同用户对于容量的需求，无论是存储大量游戏文件，还是兼顾学习资料和娱乐内容，小翼 e7 都能提供灵活的解决方案。

无论是追求 PCIe 4.0 极致速度的致态小翼 e7，还是主打高性价比升级的小翼 S001，都是目前市场上适合玩游戏的固态硬盘的优质之选。

它们凭借扎实的原厂品质和实测数据，为学生党和游戏玩家提供了稳定、高效的存储解决方案。

如果你也想为自己的电脑升级，让玩游戏的体验更上一层楼，不妨考虑一下致态小翼这两款固态硬盘。

现在就可前往京东商城选购，致态 SSD 固态硬盘 M.2 接口 PCIe4.0 长江存储原厂颗粒 AI 电脑配件笔记本硬盘台式机小翼 e7，仅售 1159 元。