养生粥？有哪些是你必须知道的
【菜科解读】
关于养生粥 有哪些是你必须知道的
粥虽是我们生活中经常能吃到的食物，但其正确使用方法以及如何搭配你知道吗？下面介绍简单的粥有不简单的做法和很棒的养生功效。
首先，吃粥需因人、因时、因地制宜。
因人者，除了老、幼、孕产妇、重病和虚极的人，不论粥中如何搭配药食，都不建议每天单食粥饭。
尤其对于年轻人，虽说古人认为粥“莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长”，但粥饭滋味淡薄也是客观事实，不能投年轻人的口味所好，久食反为其所不喜。
不同体质者还可食用特色粥，如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳;阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴。
因时者，不同的季节，粥中食材的搭配有不同的重点。
唐代医学家王冰说“春宜凉，夏宜寒，秋宜温，冬宜热，此时之宜”，可参!因地者，南甜北咸，大抵南方属火，宜凉性粥食;北方属水，宜温性粥食。
其次，煮粥也要讲搭配。
现代人煮粥，喜欢在粥中配用一些药物，那么就要注意药食的搭配。
作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅。
养生粥有别于药粥，后者重在治疗，因此偶尔可以多放药物，平时仅以米粥和胃即可;养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物。
而对于老年人来说，粥反是很好的养生常食之物，所以《老老恒言》中曹庭栋有言：“粥能益人，老年尤宜。
”
再次，养生粥中勿用峻烈之药。
清朝宫绣在《本草求真》中认为：“米虽常食之物，服之不甚有益，而一参以药投，则其力甚巨，未可等为泛常而忽视之。
”也就是说，米粥虽然补泻作用十分微弱，若在米粥中加入人参，却会大大加强人参的效果。
这本是好事，然而也说明米粥与药物之间存在着我们尚不能完全了解和掌握的关系。
1、桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100—200克。
将桂圆肉洗净与粟米同煮。
先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
2、核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克。
将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。
但有痰火、积热或腹泻者忌食。
3、芡实粥
芡实30—50克，粳米100—200克。
将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
3款养生粥帮你补肾益气，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。
在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
思维差异决定了情侣之间会经常吵架
一、情侣中间为何常常争吵 情侣中间为何常常争吵？大家能够从男人女人争吵的缘故刚开始剖析。
女人争执的缘故：“我提问问题或作出依据时，他没什么反映。
他总不用心去听我說話，讨厌那样，我被当作找不到一样！男人争执的缘故：“她好像常常我也得话受伤，她期待我全方位地掌握她的念头。
而我并不是她肚子里的蛔虫，那样要我觉得压力好大。
”情侣中间为何常常争吵？一般说来，男人重视逻辑性，更关心外边全球的转变。
而女人则较为理性，在意别人的点评。
男人表面强势，但思想简易，感情迟钝，喜爱在别人眼前路招摇；女人表面软弱，但思想比较敏感，颇具想像力，非常容易有猜疑。
有时候分不清楚是在实际中還是作梦，开心和伤心中间的变换，是一瞬间的事。
因此，男人没法掌握女人在争吵中的个人行为。
>>努力那么多为什么他这般绝情?感情确诊能否挽救争吵应当“讲情”，而并不是“讲道理”。
一般争吵就是说争理，因此卖力地把握别人的系统漏洞，找到别人的缺点，让别人沒有闪避的空间。
难题是，在“争理”的全过程时会伤感情，获胜理他使别人更对你沒有情感。
情侣中间的争吵假如用“交情”来解决，远比较用争辩、剖析的争吵要有意思。
假如情侣中间常常争吵表明哪些？要了解争吵并不是以便损害别人的感情而吵，只是以便让彼此app沟通交流越深，更掌握别人的念头而吵。
争吵，有许多缘故，但結果都类似。
损坏情感，损坏大家中间的基础信赖。
有时候吵争吵是一种沟通交流的典礼，但许多那时候是控制不了的，都是具备勒索软件的。
适度的缄默和让步并非柔弱。
远走他乡的幸福快乐和开心，必须大量的客观和方法。
最终，不论争吵吵多凶，一定要時刻记着，别人是自身爱的男人，不可以随便讲出“提出分手”二字。
也许出了，就是说在拆磨别人，都是跟自身通过不了。
服务器的操作系统选择指南：性能差异与推荐配置详解
不同的操作系统在性能表现、兼容性和功能上都有所不同，因此选择合适的操作系统可以显著提高服务器的效率和稳定性。
本文将详细介绍如何选择合适的服务器操作系统，从性能差异到推荐配置，希望为用户提供实用的指导建议。
工具原料：系统版本：Ubuntu 22.04 LTS, Windows Server 2022, Red Hat Enterprise Linux 9品牌型号：Dell PowerEdge R740, HPE ProLiant DL380 Gen10, Lenovo ThinkSystem SR650 V2软件版本：Apache HTTP Server 2.4, MySQL 8.0, Docker 20.10一、不同操作系统的性能分析1、Windows Server 2022：Windows Server 2022 在图形用户界面（GUI）和与微软生态系统的兼容性方面表现突出，适合需要在企业内整合多种微软服务的环境。
其特别适用于运行虚拟化和远程桌面服务，同时也在应用程序兼容性和安全性方面努力提升。
然而，与Linux系统相比，Windows服务器可能会消耗更多资源。
2、Ubuntu 22.04 LTS：Ubuntu以其出色的开源软件支持和广泛的社区资源著称。
其LTS（长期支持）版本提供了长期的更新和支持服务，确保系统的稳定性和安全性。
Ubuntu在云服务和容器化技术方面有显著优势，尤其是在利用Docker和Kubernetes时，能有效提高性能表现。
3、Red Hat Enterprise Linux 9：RHEL 9 提供了高可靠性和稳定性，同时通过订阅服务提供企业级的支持。
由于其高度安全的配置和企业需求的具体优化，RHEL往往用于金融和大规模企业应用中。
其性能在高可用性和大数据处理方面尤其明显。
二、推荐配置详解1、适用于小型企业或开发环境：使用Dell PowerEdge R740配合Ubuntu 22.04 LTS进行开发工作，推荐选用16核CPU，64GB内存和2TB SSD硬盘。
此配置可满足大部分开发和测试环境的需要，特别是在基于Docker的微服务架构上，有助于快速部署和测试。
2、中型企业的选择：HPE ProLiant DL380 Gen10与Windows Server 2022的结合是个不错的选择。
建议采用24核CPU，128GB内存和RAID 10的SSD阵列，以确保数据安全和访问速度。
这种配置适合需处理复杂数据分析和大量并发应用操作的环境。
3、大型企业和数据中心：对于大规模计算需求，Lenovo ThinkSystem SR650 V2与Red Hat Enterprise Linux 9是可靠的配对。
建议选用32核以上的CPU，256GB内存以及NVMe存储方案，以支持高密度和高容量计算任务，确保业务连续性和系统稳定性。
三、性能优化建议1、合适的存储和I/O优化：选择快速的SSD或NVMe存储介质，以提高读写速度，对数据库密集型应用特别有用。
确保网络接口卡（NIC）支持高带宽，并利用网络聚合技术提升网络性能。
2、应用层优化：在应用层面，确保使用最新的优化编译器和工具链。
对关键任务程序进行性能剖析，识别瓶颈并优化相应代码。
考虑使用负载均衡器来管理流量和提高服务响应速度。
拓展知识：1、虚拟化与云端部署的考量：随着云技术的发展，许多企业选择迁移到云端或使用混合云架构。
选择支持易于虚拟化的操作系统如RHEL或Ubuntu可以更好地与主流云服务提供商的技术栈兼容，并充分利用虚拟化带来的资源弹性和成本效益。
2、尽早规划和实施DevOps文化：推动DevOps文化可以显著提高IT运营效率，通过自动化工具和持续集成/持续部署（CI/CD）管道的采用来提升交付速度。
在此过程中，选择一个具有丰富生态系统和强大支持的操作系统，如Ubuntu或RHEL是明智之举。
总结：选择合适的服务器操作系统需要综合考虑性能、兼容性和未来发展规划。
Windows Server适合集成微软服务的环境，Ubuntu适合开发与云服务，而RHEL则在高稳定性和企业级支持中占据优势。
通过合理配置硬件和优化软件层面，用户可以大幅提升服务器的性能表现，从而获得稳定且高效的系统运行体验。
