烟台美食攻略和地址-美食打卡地推荐

产后恢复主要涉及形体恢复、生理功能重建和心理适应等方面。

1、适当运动：产后6周后可从低强度运动开始，如散步、产后瑜伽等，逐步增加强度和时间。

运动能促进，帮助消耗孕期堆积的脂肪，改善体态。

注意避免剧烈运动和跳跃动作，防止盆底肌损伤。

2、均衡饮食：每日需增加500大卡热量摄入，多食用高蛋白如鱼肉、豆制品，补充钙质和铁元素。

控制精制糖和饱和脂肪摄入，采用少食多餐方式，既能保证乳汁质量又避免过度增重。

3、盆底肌训练：凯格尔运动是恢复盆底肌张力的有效方法，每日3组每组10次收缩，可改善产后尿失禁和盆腔器官脱垂。

训练时注意正确发力方式，避免腹肌代偿。

严重盆底功能障碍需就医评估。

4、心理调适：产后抑郁发生率约15%，需保证充足睡眠，与家人分担育儿责任。

参加妈妈社群活动，必要时寻求心理咨询。

保持积极心态有助于内分泌系统恢复平衡。

5、科学哺乳：母乳喂养每日可消耗500大卡热量，促进子宫收缩。

掌握正确哺乳姿势，避免乳腺炎。

哺乳期需补充足够水分和营养素，断奶后配合运动可加速形体恢复。

产后恢复期间应穿着合适收腹带，避免提重物和长时间站立。

保证每日7-8小时睡眠，可进行腹式呼吸训练帮助腹直肌修复。

饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，配合维生素C促进伤口愈合。

定期进行产后体检，根据医生建议逐步恢复运动强度，避免过早进行高强度训练。

保持耐心，产后形体恢复通常需要6-12个月时间。

抽动症适合剧烈运动吗 回答：抽动症患者不适合进行剧烈运动，应以温和、适量的运动为主，避免加重症状。

抽动症是一种神经系统疾病，表现为不自主的肌肉抽动或发声，剧烈运动可能刺激神经系统，导致症状加剧。

适合的运动包括散步、瑜伽、游泳等，这些活动有助于缓解压力、改善情绪，同时对身体负担较小。

1、遗传因素：抽动症可能与遗传有关，家族中有抽动症病史的人群患病风险较高。

虽然遗传因素无法改变，但通过健康的生活方式可以降低症状的严重程度。

建议定期进行身体检查，关注心理健康。

2、环境因素：外部环境对抽动症患者的影响较大。

噪音、压力、情绪波动等都可能诱发或加重症状。

患者应尽量避免嘈杂的环境，保持心情平和。

可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪。

3、生理因素：抽动症患者的神经系统较为敏感，剧烈运动会增加神经系统的负担，导致症状加剧。

温和的运动如散步、瑜伽、游泳等，不仅能促进血液循环，还能帮助患者放松身心，改善症状。

4、外伤：头部或颈部的外伤可能诱发或加重抽动症。

患者在进行运动时应注意安全，避免剧烈碰撞或摔倒。

可以选择低风险的运动项目，如太极、普拉提等，这些运动对身体的控制要求较高，有助于提高身体的协调性。

5、病理因素：抽动症可能与其他神经系统疾病或心理疾病相关，如多动症、焦虑症等。

患者在运动前应咨询制定适合的运动计划。

药物治疗如氟哌啶醇、利培酮等可以帮助控制症状，但需在医生指导下使用。

抽动症患者应避免剧烈运动，选择温和、适量的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于缓解症状、改善身心健康。

同时，注意环境、情绪管理，必要时寻求专业医疗帮助，制定个性化的治疗方案，帮助患者更好地控制病情。

产后抑郁症医院哪里有 回答：产后抑郁症患者可以选择综合性医院的精神科、妇幼保健院的心理科或专业的心理诊所进行治疗。

这些医疗机构通常配备专业的心理医生和精神科能够提供全面的诊断和治疗服务。

产后抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，患者应根据自身情况选择合适的治疗方式。

1、综合性医院的精神科综合性医院的精神科是治疗产后抑郁症的常见选择。

这些医院通常拥有完善的心理健康服务体系，能够为患者提供全面的评估和治疗。

医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。

药物治疗常用的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、三环类抗抑郁药TCAs和单胺氧化酶抑制剂MAOIs。

心理治疗则包括认知行为疗法CBT、人际心理治疗IPT和支持性心理治疗。

2、妇幼保健院的心理科妇幼保健院的心理科专门针对孕产妇的心理健康问题，提供专业的心理咨询和治疗服务。

这些医院通常设有专门的心理咨询室和治疗室，能够为产后抑郁症患者提供安全、舒适的治疗环境。

医生会通过详细的问诊和评估，了解患者的心理状态和需求，制定针对性的治疗计划。

心理治疗常用的方法有认知行为疗法CBT、家庭治疗和团体治疗。

妇幼保健院还会提供产后护理和婴儿护理的指导，帮助患者更好地适应母亲角色。

3、专业的心理诊所专业的心理诊所是治疗产后抑郁症的另一种选择。

这些诊所通常由经验丰富的心理医生和精神科医生组成，能够提供高水平的心理咨询和治疗服务。

心理诊所的治疗方法多样，包括个体心理治疗、家庭治疗和团体治疗。

个体心理治疗常用的方法有认知行为疗法CBT、精神分析疗法和人本主义疗法。

家庭治疗则通过改善家庭成员之间的关系，帮助患者获得更多的支持和理解。

团体治疗则通过与其他患者的交流和互动，帮助患者减轻孤独感和压力。

产后抑郁症的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的医疗机构和治疗方式。

患者在治疗过程中应积极配合医生的治疗计划，同时注意调整生活方式，保持良好的心态和健康的生活习惯。

通过专业的治疗和自我调节，大多数产后抑郁症患者能够逐渐恢复健康，重新享受母亲的角色。

哪里能看产后抑郁症的医院 回答：产后抑郁症的治疗可以通过综合医院的精神心理科、妇幼保健院的产后康复中心或专业精神卫生机构进行。

这些机构通常配备专业的心理医生和精神科能够提供药物治疗、心理治疗和综合干预方案。

1、综合医院的精神心理科是治疗产后抑郁症的主要场所之一。

这些科室通常有经验丰富的医生团队，能够根据患者的具体情况制定个性化治疗方案。

常见的治疗方法包括药物治疗，如抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀和心理治疗如认知行为疗法、人际心理治疗。

医院还可能提供产后康复指导，帮助患者调整生活方式。

2、妇幼保健院的产后康复中心专注于产后妇女的身心健康。

这些中心通常提供产后抑郁症的筛查和干预服务，包括心理咨询、团体治疗和家庭支持。

妇幼保健院还会结合产后护理，提供营养指导、运动建议如产后瑜伽、散步和母乳喂养支持，帮助患者从生理和心理上全面恢复。

3、专业精神卫生机构是治疗产后抑郁症的另一种选择。

这些机构通常拥有更专业的心理治疗资源和设备，能够提供更深入的干预措施。

例如，除了常规的药物治疗和心理治疗，还可能采用艺术治疗、音乐治疗等创新方法。

专业机构还会为患者提供长期随访服务，确保病情稳定和预防复发。

产后抑郁症的治疗需要综合医疗、心理和社会支持。

选择合适的医院和医生是关键，同时患者家属的理解和陪伴也至关重要。

如果症状严重或持续时间较长，建议尽早寻求专业帮助，避免病情恶化。

通过科学治疗和家庭支持，大多数患者能够逐步恢复健康，重新适应生活。

产后抑郁的症状及表现 回答：产后抑郁是一种常见的心理健康问题，主要表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑和失眠等。

其核心原因可能与激素水平变化、心理压力和社会支持不足有关。

治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。

1、激素水平变化：分娩后，女性体内的雌激素和孕激素水平急剧下降，这种生理变化可能直接影响情绪调节，导致情绪波动和抑郁症状。

建议通过均衡饮食和适度运动来调节激素水平，例如多吃富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类，以及进行瑜伽或散步等轻度运动。

2、心理压力：新手妈妈面临育儿压力、睡眠不足和角色转变等多重挑战，这些因素可能加剧抑郁情绪。

心理治疗如认知行为疗法CBT可以有效帮助患者调整负面思维模式，增强应对压力的能力。

同时，家庭成员的理解和支持也至关重要。

3、社会支持不足：缺乏来自伴侣、家人或朋友的情感支持可能使产后抑郁症状加重。

建议建立良好的社会支持网络，例如参加产后支持小组或寻求专业心理咨询师的帮助。

伴侣的积极参与和分担育儿责任也能显著减轻母亲的负担。

4、药物治疗：在严重情况下，医生可能会开具抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs来缓解症状。

常见的药物包括舍曲林、氟西汀和帕罗西汀。

药物治疗应在医生指导下进行，并密切监测副作用。

5、生活方式调整：保持良好的生活习惯对缓解产后抑郁至关重要。

建议保证充足的睡眠，合理安排作息时间，避免过度劳累。

同时，尝试放松技巧如深呼吸、冥想或温水泡澡，有助于缓解焦虑和紧张情绪。

产后抑郁是一种需要重视的心理健康问题，通过综合治疗和积极的生活方式调整，大多数患者能够有效缓解症状并恢复正常生活。

如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。

怎么恢复产后松弛 回答：产后松弛是许多女性在经历怀孕和分娩后常见的问题，特别是盆底肌肉和腹部肌肉。

恢复产后松弛可以尝试这些方法：1、Kegel运动：Kegel运动专门针对盆底肌肉，有助于增强这些肌肉，改善尿失禁和阴道松弛问题。

2、产后恢复操：进行一些温和的产后恢复操，如深呼吸、缓慢的腹部收缩和放松等。

3、渐进式锻炼：随着身体逐渐恢复，可以开始进行一些渐进式的锻炼，如散步、游泳或瑜伽。

4、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、纤维和维生素，有助于身体恢复。

5、充足休息：确保有足够的休息和睡眠，这对于身体的恢复至关重要。

6、避免重体力劳动：在产后初期避免重体力劳动，特别是那些会对盆底肌肉造成压力的活动。

7、咨询专业人士：咨询医生或物理治疗师，他们可以提供个性化的指导和建议。

8、使用支撑性内衣：穿着支撑性内衣可以帮助支撑腹部和背部，减轻肌肉压力。

9、保持乐观心态：保持乐观和积极的心态，认识到身体需要时间来恢复。

10、避免过早剧烈运动：在医生允许之前，避免过早进行剧烈运动或高强度锻炼。

11、定期检查：定期进行妇科检查，确保盆底肌肉和整体健康状况良好。

12、私密护理产品：一些私密护理产品可能有助于改善阴道健康和紧致度，但应在医生指导下使用。

请记住，每个人的身体恢复速度不同，因此重要的是要有耐心，不要对自己施加太多压力。

产后恢复是一个渐进的过程，需要时间和适当的护理。

如果你有任何疑问或担忧，最好咨询医生或专业人士。

怎么治疗产后下面松弛 回答：产后阴道松弛是许多女性会遇到的问题，通常是由于分娩过程中盆底肌肉和结缔组织受到拉伸和压力。

这里是一些改善产后阴道松弛的方法：1、盆底肌肉锻炼（Kegel运动）：这是最基本的方法，通过定期收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和耐力。

正确的Kegel运动可以帮助改善阴道松弛。

2、生活方式调整：保持健康的体重，避免过度增加体重，以减少盆底肌肉的压力。

避免长时间站立或坐着，这可能会导致盆底肌肉下垂。

3、生物反馈治疗：利用生物反馈设备来监测盆底肌肉的活动，帮助更准确地进行锻炼。

4、电刺激治疗：通过电刺激来增强盆底肌肉的力量。

5、阴道锥形器（阴道锥）：这是一种可以插入阴道的设备，用于帮助保持阴道肌肉的紧张度。

6、激光治疗和射频治疗：某些非手术治疗，如激光治疗或射频治疗，可以刺激胶原蛋白的生成，增加阴道组织的弹性。

7、手术治疗：对于严重的阴道松弛或在其他治疗方法无效时，可能需要进行手术治疗，如阴道紧缩术。

8、避免吸烟：吸烟可能会影响血液循环和组织的弹性，戒烟有助于改善整体健康状况，包括盆底健康。

9、保持健康的饮食：富含抗氧化剂和健康脂肪的饮食可以帮助维持组织的弹性。

10、产后恢复期避免剧烈运动：在产后恢复期间，避免剧烈运动和高强度运动，以免影响盆底肌肉的恢复。

如果你对产后阴道松弛感到担忧，可以咨询妇科医生，以便得到正确的评估和个性化的治疗。

医生会根据你的具体情况提供个性化的治疗。

及早寻求专业帮助是非常重要的，因为产后阴道松弛是可以治疗的，而且及时的治疗可以提高生活质量。

产后抑郁没有治疗后期会成抑郁症么 回答：产后抑郁如果没有得到及时的治疗，确实有可能发展为长期的抑郁症。

产后抑郁是指在产褥期出现的情绪低落、兴趣减退等症状，如果这些症状持续存在而没有有效的干预，病情可能会加重，最终演变为严重的抑郁症。

及时识别和治疗产后抑郁是非常重要的。

1、不会发展为抑郁症的情况：如果产后出现的情绪低落和兴趣减退等症状能够在早期得到积极有效的治疗，比如通过心理咨询、药物治疗或其他支持性疗法，病情通常可以得到良好的控制和恢复。

在这种情况下，产后抑郁的症状可能不会发展为长期的抑郁症。

2、可能发展为抑郁症的情况：如果产后抑郁症状没有得到任何处理，患者可能会经历情绪低落、兴趣丧失、精力不足等更为严重的症状。

这种情况下，缺乏干预可能导致病情恶化，进而发展为更为严重的抑郁症。

及时寻求专业帮助是关键。

对于产后抑郁的治疗，建议患者尽早就医。

在医生的指导下，可以使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物。

认知行为疗法等心理疗法也被证明对改善抑郁症状有效。

在必要时，还可以考虑通过经颅磁刺激等物理疗法来缓解症状。

重申一下，产后抑郁如果不加以治疗，的确有可能发展为长期的抑郁症。

对于产后出现的任何不适症状，建议尽快寻求专业的帮助。

通过及时的干预和治疗，可以有效防止病情的恶化，帮助患者尽快恢复正常的生活状态。

保持良好的心理健康不仅对产妇自身有益，也有助于家庭的和谐与幸福。

腋下不运动出汗还有狐臭 回答：腋下在不运动的情况下出汗并伴有狐臭，这种情况可能让人感到困扰。

通常，这可能与遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌感染等有关。

为了更好地处理这个问题，建议您及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。

1、遗传因素可能是造成狐臭的一个主要原因。

如果您的父母中有一方或双方有狐臭，那么您出现类似症状的概率会较高。

这种情况下，保持良好的个人卫生习惯非常重要。

虽然遗传因素无法改变，但通过勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效减轻症状。

2、汗腺分泌旺盛也是引发腋下出汗和狐臭的常见原因。

特别是在炎热的夏季或食用辛辣食物后，这种情况可能会加剧。

为了缓解症状，建议多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果和西红柿，以补充身体所需的水分。

3、细菌感染可能是另一个导致狐臭的因素。

如果平时不注意个人卫生，比如不勤洗澡或不常更换衣物，细菌就容易滋生并侵袭腋下皮肤。

此时，可以在医生的建议下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。

4、穿着过紧的衣物或长期处于闷热的环境中，也可能导致腋下出汗和狐臭。

选择透气性好的衣物，并尽量避免长时间处于高温环境中，能够有效减少出汗。

在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯至关重要。

勤洗澡、勤换衣物，并在饮食上尽量选择清淡的食物，减少辛辣刺激食物的摄入，都可以帮助改善腋下出汗和狐臭的问题。

如果您对此仍感到困扰，建议咨询专业医生以获得更为精准的治疗方案。

肠胃炎可以做什么运动 回答：肠胃炎可以适当的进行一些慢跑或者是游泳，一般能够增加腹肌的锻炼也能够提高身体的免疫力，通常能够减少疾病的发病几率以及发病的次数，而且对身体也比较好。

患上肠胃炎通常会出现腹痛以及腹泻的症状，有时还会伴随食欲不好和烧心等症状。

可以配合医生服用促进胃动力的药物治疗，也可以服用保护胃黏膜的药物改善，在平时还应注意饮食清淡，尽量不要吃刺激性食物。

剖腹产后白带多是怎么回事 回答：考虑是阴道炎症引来的建议做白带常规仔细检查诊断是什么传染以后再实施救治.另外还要注意个人卫生.勤换内裤.严令禁止食用辛辣食物和海鲜.对于剖腹产严重患者来说，建议立刻就诊，根据医生的意见来立刻救治，不要盲目的使用药物，以免加重病情。

同时注意自己作息时间的调整，避免过度熬夜。

产后子宫增大的危害 回答：若产后6周子宫偏大，就是提示产后子宫复旧不好，就是产后子宫恢复得不好，就可能出现阴道出血不得干净也就是产后恶露不净。

恶露不净也可能会引起感染及贫血。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

剖腹产后查出有腰椎间盘突出多久可以牵引手术的呢 回答：腰椎间盘突出，它的救治如果根治上消除，确实需要有考量手术，但是现在因为是剖腹产术后，如果宝宝比较小，还需要有母乳的话，在病情容许的范围内，可以先实施保守救治，如果确实保守救治无效，也可以实施手术救治，手术分成两种，一种是微创，一种是开大刀，这个需要有根据患者病情去综合分析。

需求注意这段时间一定要避免剧烈运动，以休息为主，多晒太阳。

自然流产后附件右侧有东西怎么回事？ 回答：自然流产会给女性的身体带来巨大伤害，所以在自然流产之后女性要密切关注身体上出现的各种变化。

如果自然流产症后，右侧附件有东西存在的话，就需要考虑是不是出现了黄体囊肿，其实这是一种正常现象，在自然流产三个月之后这种现象就会自行消失，女性朋友也不要过于担心。

但是如果发现右侧附近有东西，并且伴随着有小腹疼痛的症状，需要考虑是不是患上了宫颈疾病或者是宫颈收缩不良而导致的一种不良症状，如果下体出血量并不是特别大，不需要采取特殊的治疗方法。

膝关节骨性关节炎患者运动应注意什么 回答：膝关节的骨性关节炎，主要是我们长期的关节磨损造成的骨质增生，所以运动就要避免膝关节的负重的剧烈运动，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。

采取骑自行车的运动是改善他的肌肉，肌肉的力量增强，骨关节受力减少。

游泳在运动的时候非常重要，要循序渐进、因地制宜。

自然流产后会导致输卵管堵塞吗 回答：自然流产后是否会导致输卵管堵塞，需依据流产后的女性生活护理而定。

因为自然流产后，女性会有短时期内不规则的阴道少许流血及下腹疼痛现象。

如果在流产后没有注意外阴的清洁卫生，或过早地进行性行为等情况时，可能会导致外界细菌上行性感染，影响到子宫腔、输卵管及盆腔。

这种情况下，由于炎症的刺激，可能会导致输卵管堵塞，大部分女性会出现下腹持续性疼痛、阴道流血不止等现象。

因此，流产后感染是流产后常见的情况。

由于对女性会带来严重后果，建议女性在自然流产后注意生活的护理。

运动后血压会升高吗 回答：运动后血压会升高，这是种正常的生理现象。

当运动时会引起心率增加，脉搏、射血量也会有明显的增加，这些因素都会影响到血压，血压在运动过程中以及运动后都会引起升高。

在休息后，血压就会降到较平稳的状态。

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，通常所说的血压就是体循环的动脉血压，在人体运动以后会出现血压升高，引起血压的影响因素有很多，首先有脉搏输出量，血管的外周阻力、心率、动脉壁的血管弹性、循环血量以及血管容量。

所以在运动后出现血压暂时升高，不要过度担心，这属于正常现象。

肢体运动障碍的手术治疗有哪些 回答：现在也是多种多样的，有些像小儿麻痹症引起的下肢的变形、畸形，我们现在最常见的就是脚矫形手术，还有就是马蹄内翻足。

有些是微创的通过肌张力调整术，还有神经微创阻滞，它可以通过肌力的转移，它可以调整我们肌力的平衡，改善我们的畸形。

还有比如说有些骨关节的畸形，我们就要通过一些截骨，通过的手术方式也比较多。

如果单一性的没有出现骨关节的一些变型，是颅脑神经损伤导致的肌张力痉挛性增高，我们也可以通过颅内微创的手术，治疗这种肌张力障碍的手术。

膝盖运动损伤怎么恢复 回答：膝盖运动损伤就包括很多，它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤，包括骨性的关节炎，包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤，或者前交叉后交叉、韧带损伤等，这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内，但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查，或者影像检查，确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候，我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗，那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量，肌肉的力量，比如股四头肌的力量，比如股头肌肌群的力量，通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高，对关节的保护的功能能力。

预防骨质疏松应该采取怎样的运动方式 回答：预防骨质疏松需要运动方式主要是有氧运动和抗阻力的运动，包括慢跑、行走都是抗阻力的运动，因为它需要一定的负重，如果不负重的话起不到抗骨质疏松的治疗。

老年人常见的打太极拳运动，既是有氧运动，又是抗负重的运动，同时对关节也有好处，所以建议打太极拳运动。

负重运动和抗阻力运动，可以有效的练习肌肉，减少跌倒的发生，但是一些对抗性的运动，比如说踢足球、打篮球是不建议的，因为这些运动容易导致骨折。

运动后身高还是没有达到理想标准值怎么办 回答：运动后身高还是没有达到理想标准值时，可多运动、多睡眠，这些肯定能够对身高有帮助，争取达到遗传身高加5的范围。

理想身高就是他的身高能达到父母遗传身高的终值，要想达到理想身高，就要多运动、多睡眠，如果没有病、没有生长激素缺乏、没有甲状腺功能减低，但是在您父母遗传身高的正常范围的减5，那么就多运动、多睡眠。

虽然不少酒家的环境很有90年代的古早味，倒也让佛山的人情味变得更浓了。

天海酒家地址：佛山市禅城区升平路66-68号很多地方的老字号都空有名气、没有实力，佛山老城的这几家倒都相当“争气”。

天海酒家是家百年老字号了，曾经是佛山“四大酒家”(英聚楼、翠眉楼、三品楼)里人气最旺的一间。

现在生意之好只增不减，饭点座无虚席，全是上了年纪的老佛山在喝茶聊天。

酒楼的环境说好听点是有年代感，说不好听的就是有点破烂，对环境要求比较高可以直接pass了。

但天海的过人之处是出品物超所值，点心最贵的也就15块，一餐心满意足吃下来人均50还有找!早茶从一壶滚水靓茶开始，招牌柱候鸡、荔肝卷、白切鸡……必点榜单基本上闭眼点，都是几代佛山人捧场的经典菜。

传统味道、传统环境、实惠价格，希望这样的老店继续坚持下去。

海云轩地址：佛山市南海区桂澜中路南桂东路63号在佛山做餐饮压力实在大，不仅要好吃，价格还不能太贵。

如果你住在佛山的南海区，有两家酒店餐厅的早茶都值得一吃，一家是南海迎宾馆，另一家是海云轩酒店。

这里的出品会比街边酒楼的要来得更精细一点，海鲜也处理得干干净净。

早茶种类很多，只要正常发挥，都在水准线上。

而且酒店就在地铁口，交通特别方便，挑周末特意坐广佛线来吃的老广也很多。

其他早茶推荐：金源酒家：前身是大名鼎鼎的粤海茶楼，还保留了老式茶楼的点心手推车，土著最爱之一;金城大酒店：同样是开业超过20年的老字号，重装开业之后环境更好了，百花肠是招牌。

12:00 A.M.从“走鬼摊”吃到街坊店一顿早茶打底吃上2-3个小时，但要是努力努力，中午这顿还是可以多加一餐的。

这顿就不吃得那么隆重了，找家佛山人日常打牙祭的小吃快餐店祭五脏庙吧~修记牛杂地址：佛山市禅城区同华东一路22号A-D最能体现佛山美食草根做派的，莫过于牛杂了。

从路边摊到苍蝇馆子，佛山街头牛杂店可不少见。

推荐的这家修记最早也是走鬼摊出身，有了店面之后更好找了。

修记价格不贵，但用料上非常实在。

新鲜的牛杂处理得干干净净，最妙的是卤汁底一尝就知道混合了老卤的醇厚风味，有一种朴实但难以模仿的独特香味。

最后再加上老板特质的三种酱料，是修记几十年生意红红火火的最强保证。

修记的牛杂可以按串拿，也可以根据部位种类按斤称。

虽然价格比以前贵了不少，但人均30也已经算很平价了。

拿上几串牛杂，或者点一碗牛杂猪肠粉，再来瓶柠檬茶，快活似神仙!仙迹茶餐厅地址：佛山市禅城区高基街155号1-4号铺仙迹是很多佛山人念书时的饭堂，也是佛山茶餐厅里的性价比之王。

听说老板是香港人，整个餐厅环境真的很像上个世纪的港式茶餐厅，推荐的菜式和价格全部都在墙上，一眼扫过去要吓退选择障碍患者了。

他们家最特色的是家常粤菜的大碗饭，招牌的至尊三宝大碗饭乍一看要168，但一个饭碗比成人的脸大多了。

这个分量足够4个人吃的，点其他例牌人均也就30-40左右，适合大胃王或者结伴去打卡。

大碗饭的浇头太足了，鸡中亦、鱿鱼筒、叉烧、炸番薯基本上就把下面的饭遮得严严实实。

酱汁浓稠有惹味，底下是咖喱酱汁，用来拌饭很好吃。

其他快餐店推荐：北香园：北方食物在南方受欢迎的代表，对佛山人来说，北香园一口热腾腾的韭菜饺子能解千愁;应记面家：佛山第一家竹升面店，沿用了传统人力过扛的做法，推荐鲜虾云吞面、瑶柱牛腩面。

2:00 P.M.广式糖水唔止双皮奶辉记甜品店地址：佛山市禅城区燎原路惺台公38号在佛山问糖水店，10个人里有9个会给你推荐辉记。

辉记的糖水看起来非常普通，端上来就一个普通小白碗，就像自家做的一样。

价格也非常亲民，虽然名气大到方圆十里无人不知，但绝大多数糖水的价格只要个位数。

辉记没有很多人最爱的杨枝甘露，也不像满记时常更新网红款，做的都是广式糖水里的“基础款”，不过用料扎实、下足功夫。

绿豆沙、芝麻糊、莲子雪耳等几款传统糖水是招牌，粉粉的莲子一尝就知道火候到位，雪耳也顺滑好入口。

很多人推荐的醋猪脚可以试一下，虽然经典，但不是每个人都能接受。

黑醋酸甜比例刚刚好，猪脚绵软，姜煮到辛辣味尽散，喜欢这个味道的人每次来连汤都要喝得干干净净。

圆碌碌甜品屋地址：多家分店同样是禅城比较出名的一家糖水店，圆碌碌比辉记更加“新派”，时不时有新品推出，共同点是一样性价比超高。

招牌芒果糯米糍、芒果肠粉的味道就是绝绝绝，喜欢芒果甜品的小伙伴一定要来试一下，尤其是芒果肠粉，颜值也特别高。

其他糖水店推荐：同济豆腐花：专做豆腐花的小店，夏天吃很消暑，推荐白凉粉豆腐花;东记甜品：老字号糖水店，菜单种类超丰富，有佛山最好吃的椰子冻。

6:00 P.M.“等位等到颈都长”佛山人人都长了一张刁嘴，不好吃的店绝对不将就去吃第二次。

但也有很多门头不起眼的简陋小店，一到饭点门前大排长龙。

没办法，谁让他家好吃，等咯~有记餐厅地址：佛山市禅城区卫国路金鱼街24号106佛山人喜欢的家常饭馆，怎么都得有有记的名字。

他们家最早开在金鱼街上，从街边摊到大排档，再到现在有头有脸的餐馆，不变是饭点时间永远人满为患，顾客一直排到巷子口。

有记的菜单厚厚一大本，都是40年里攒下来的创意和人气，就算是招牌菜，也一次、两次吃不过来。

有记的炒菜镬气十足，性价比极又高得要命，是无数老佛山的食堂。

白切猪手、秘制茄瓜、香酥竹肠这三样是招牌中的招牌，就算不是招牌也能吃出惊喜，这种小店的魅力真是无人可挡!不过现在有记算是网红店了，记得早点来，或者打电话提前预定，否则等位就要等到天荒地老。

良友饮食店地址：佛山市南海区桂城南新四路29号良友的排队架势没有有记那么夸张，但去晚了连号都干脆不发了。

良友是一家专吃啫啫煲的老店，只做午市和晚市，叫号全靠阿姨的大嗓门，超级接地气。

现在佛山新式的煲店多得要命，但综合口味和性价比来说，良友还是能拔得头筹，怪不得人气也是这个这个。

尤其是“啫啫”上桌时的声音，口水不受控地就开始分泌了!招牌啫啫生肠拼猪肠，两种肠不同口感，一个脆、一个嫩，因为啫的做法，食材重口入味，一发入魂!另一样招牌啫啫黄鳝煲比较挑时间，黄鳝的肉质很肥厚，没有泥腥味，香口且爽口，连里面的配菜都非常好吃。

其他粤菜馆子推荐：君临餐厅：盲点也不会踩雷的街坊食堂，就在辉记糖水隔壁;102小馆：水平是米其林可以摘星的私房粤菜菜馆，位置偏少、要提前预定。

9:00 A.M.“抵食概深夜食堂”#p#分页标题#e#暴龙美食地址：广东省佛山市禅城区同济东路2号佛山夜宵就得选大排档，环境太好反而少了感觉。

一听店名本地人就“识路”的暴龙是佛山名气很大的一家海鲜大排档，一楼厨房和海鲜档，二楼是大堂和包厢，有点像周杰伦电影《天台》里的感觉，吃饭的氛围很随意。

他们家最有特色的就是比胳膊还粗的濑尿虾，价格从低到高都有，虾膏满满，一口下去直接爽到打嗝!海鲜基本上都是时价，做法可以根据你的喜好来，人均100出头的价格对于大吃一顿海鲜来说算是很实惠了。

恶人菊地址：佛山市禅城区文庆路东侧3-4号铺文庆桥附近是佛山人夜宵的聚集地之一，越夜越热闹，这家恶人菊也是文庆桥人气数一数二的夜宵大排档店，每晚生意都旺到爆。

粥粉面饭、烧烤都有供应，但他们家的粤式炒菜好评更多。

椒盐濑尿虾、陈皮鸡翼每桌必点，海鲜新鲜度过关，价格也很大众化，人均50足够了。

其他夜宵推荐：黄记大排挡：同济路生意最好的一家“走鬼档”，海鲜和炒粉都镬气十足，注意晚上八点之后才开门;新正记艇仔粥：除了烧烤，佛山的艇仔粥才是“正统夜宵”，这家新正记配料多到溢出，上菜也极快。

在各种“适合养老城市”榜单里，佛山总能榜上有名。

下一趟广东之行，不妨考虑下这座牛逼且佛系着的城市吧~交通贴士广佛地铁是国内首条跨越地级行政区的地铁线路，外省游客当天往返两座美食之城也毫无压力;佛山虽然有机场，但经常被吐槽是“广东最简陋的机场”，航班也少，所以最方便的大交通方式还是先飞到广州白云机场，再换乘地铁或城际大巴。

住宿攻略#p#分页标题#e#佛山酒店一般选择以祖庙为代表的老城区，或者千灯湖为代表的新区。

老城区可以选择佛山恒安瑞士大酒店，地标;还有一家皇冠假日，位置很市中心;新区酒店之前咸鱼小姐姐有打卡佛山保利洲际，酒店偏旧，但位置便利，边上还有家希尔顿花园，景观稍逊。