减少盐的摄入量没有带来心力衰竭患者死亡人数的减少？但生活质量有所提高
【菜科解读】
减少盐的摄入量没有带来心力衰竭患者死亡人数的减少 但生活质量有所提高
据cnBeta：在过去的一个世纪里，心脏不好的人被告知要降低盐的摄入量，但直到现在，这个建议背后的科学证据还很少。
最大的随机临床试验研究了钠摄入量的减少和心力衰竭，结果则在周末的《柳叶刀》和美国心脏病学院第71届年度科学会议上得到发布。
而得到的结果好坏参半。
尽管减少盐的摄入量并没有带来心力衰竭患者的急诊、住院或死亡人数减少的好处，但研究人员确实有发现肿胀、疲劳和咳嗽等症状有所改善以及整体生活质量有所提高。
这项研究的论文第一作者、阿尔伯塔大学医学和牙科学院教授、加拿大VIGOUR中心联合主任Justin Ezekowitz说道：“我们不能再对所有病人提出一揽子建议并说限制钠的摄入量将减少你死亡或住院的机会，但我可以安慰地说，它可以提高人们的整体生活质量。
”
研究人员在加拿大、美国、哥伦比亚、智利、墨西哥和新西兰的26个医疗中心对806名患者进行了跟踪调查。
据了解，所有患者都患有心力衰竭，这是一种心脏变得过弱而无法有效泵血的情况。
一半的研究参与者被随机分配到接受常规护理，而其余的则接受营养咨询以了解如何减少他们的饮食盐分摄入。
试验中营养咨询组的病人得到了营养师设计的菜单建议--使用他们自己地区的食物并被鼓励在家里做饭时不加盐和幸免使用高盐成分。
Ezekowitz指出，大多数饮食中的钠隐藏在加工食品或餐馆的饭菜中。
Ezekowitz说道：“我从营养师那里学到的广泛规则是，任何装在袋子里、盒子里或罐子里的东西（钠含量）通常比你想象的要多。
据悉，Ezekowitz还是Mazankowski阿尔伯塔心脏研究所的心脏病专家和亚特兰大大学心血管研究所的主任。
目标钠摄入量是每天1,500毫克--或相当于约三分之二茶匙的盐--这是加拿大卫生部对大多数加拿大人的建议限制，无论他们是否有心衰。
在研究之前，患者平均每天摄入2217毫克或略低于一茶匙。
研究一年后，，常规护理组每天平均消耗2072毫克钠，而接受营养指导的人每天消耗1658毫克，减少了不到1/4茶匙的量。
研究人员比较了两个研究组的任何真相导致的死亡、心血管疾病住院和心血管疾病急诊的比率，但没有发现统计学上的显著差异。
不过他们确实有发现低钠组在使用三种不同的生活质量评估工具以及纽约心脏协会心力衰竭分类（衡量心力衰竭严重程度）方面有一致的改善。
Ezekowitz表示，他将继续建议心衰患者减少食盐，但现在他将更清楚地了解预期的好处。
他敦促临床医生认识到，饮食改变对一些病人来说是一种有用的干预。
接下来，研究小组将做进一步研究，以在从低钠饮食中受益最多的患者血液中分离出一种标记物，其目的是在未来能给出更有针对性的个人饮食处方。
研究人员还将在24个月和5年后对试验患者进行跟踪调查以确定在长期内是否能获得进一步的好处。
挂喂追奶科学吗？回奶了追奶最有效
下面的小编为大家分享挂喂追奶科学吗，回奶了怎么追奶最有效。
来详细说说追奶的诀窍，让你的追奶之路事半功倍。
追奶要让宝宝多吸吮啊亲!我们说过很多次了，母乳的产生，说白了就是宝宝下订单(吸吮乳房，告诉妈妈我饿了)，妈妈生产(大脑接受到信号，泌乳系统开始工作)。
如果妈妈没有接受到足够的刺激，自然也就不会分泌出足够的奶水来。
所以，亲喂、让宝宝多吃，是追奶的不二法门。
既然需要多吃，那就把宝宝一直挂在身上，让他/她一直吃奶行不行呢?答案是：不建议挂喂。
为什么呢?1、挂喂很累一天十几个小时宝宝都在妈妈身上，有的还可能持续几天，妈妈的腰和乳房都受不了。
宝宝吃奶也是一项“体力活”，孩子一清醒就吃奶的方法，很不可取。
2、乳房不能休息我们的乳房，和我们身体的其他部位一样，也会疲惫，也需要“劳逸结合”。
一旦太累，就会“罢工”。
间隔两个小时喂一次，是比较科学的频率。
这样既能保证乳房有休息时间，又能接收到足够的刺激，从而母乳分泌也会相应的多起来。
如果在后续喂奶过程中奶量已经上来了，也就可以不必遵循两小时的间隔时间，孩子想吃就喂吧~回奶了怎么追奶最有效追奶要注意宝宝衔乳啊亲!有妈妈说，“我也喂了很久了，可是奶水还是很少，而且因为喂的频繁，乳头破裂的厉害，都快坚持不下去了!”我们的老师前去指导，才发现宝宝一直是含着乳头吃奶。
这样宝宝吸吮不充分，不仅会造成奶水不足的假象，还会让妈妈的乳头受伤。
所以追奶的妈妈们，一定要看看宝宝的衔乳姿势，如果不对要及时纠正。
可能纠正过来以后，你会惊喜的发现：我的奶水够吃啦!追奶要多喝水啊亲!奶水奶水，主要组成还是水!喝水好处不言而喻，那么一天总共喝多少水呢?其实有个最简单的方法就是—假设一天喂奶8～10次的话，每次喂奶前喝一杯200毫升的水，这样饮水量也通常就足够了。
对带孩子的新手妈妈来说，忙得头昏脑涨常常忽略了喝水，如果养成了喂奶前喝一杯水的习惯就不用担心了。
悉心的爸爸们也可以在妈妈通常喂奶的地方放好水壶和杯子，时刻保持水壶内有温水，这样妈妈也不容易忘记饮水了。
追奶要均衡营养啊亲!我们通常说，追奶并不需要很多汤水，而是均衡营养就够了。
母乳妈妈每天的膳食，只需比哺乳前增加400-500大卡，来保证能量需求。
吃的过多，反而会造成脂肪堆积，以后减肥也不容易。
选择多种谷物、新鲜蔬菜和水果，含有足够的铁质、钙质、蛋白质食物来让你哺乳期食谱丰富起来，让奶水充足起来。
追奶要坚定信心啊亲!不管别人怎么说，一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的，奶少只是暂时的，你相信自己能行，就是可以的!也许有的妈妈说，我自己也知道坚定信心，可宝宝吃不饱，我着急啊，就又想添加奶粉了，总不能让宝宝饿到吧!其实，奶粉是追奶路上最大的“敌人”，最后的结果往往就是奶粉越加越多，母乳越来越少。
但是如果已经添加奶粉的妈妈，建议逐渐减少奶粉的量和次数，不要一下就断掉奶粉，这样不仅宝宝接受不了，还可能不利于家庭和谐。
说了这么多，妈妈如果决定追奶，也要和家人商量好，争取得到他们的支持。
追奶的路上，你不是一个人在“战斗”。
一孕傻三年有科学依据吗？会一孕傻三年
一孕傻三年有科学依据吗当然没有科学依据啊，这个一点都不科学。
专家表示，其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年，但不少职业女性觉得自己“变傻”，很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整重心等因素有关。
由于这种短暂性的健忘并非智力下降。
因此，通过释放压力、补充睡眠、调整饮食、适当运动、保持愉悦心情等方式，调整身心状态，可以尽快适应角色变化。
为什么会“孕傻”体内激素变化怀孕以及产后的女性体内雌激素、孕激素、催产素等变化非常大，这种短时间的急剧变化可能导致女性情绪相对低落，严重的甚至会患上抑郁症，对周围事物反应相对减慢。
胎儿消耗孕妈营养素怀孕时胎儿发育会消耗孕妈所提供营养素的一半。
如果这个时期孕妈因为各种原因营养供应不足，会导致体内营养素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响脑细胞健康状态，从而导致记忆力下降和注意力不集中表现。
为了更好地做妈妈有研究发现女性怀孕后大脑特定区域会出现灰质体积减少，这种转变更多是促进一个妈妈具备照顾新生儿的能力以及帮助妈妈理解新生儿的需求。
这不意味着怀孕女性在损失大脑细胞或者失去大脑灰质，事实上是一些其他的细胞帮助她们进行重新组织，并加强大脑中的联系，至少是使这些联系更加有效。
一孕傻三年是一种怎样的体验为什么一孕傻三年？因为三年以内根本就不能好好睡觉！！！刚要睡，娃醒了，刚睡着，娃翻身要盖被子，刚闭眼睛，娃又醒了，每晚醒N次，脑袋能好使就怪了。
我真的超级讨厌别人对我说一孕傻三年这样的话，“傻”难道不是吃不好睡不好造成的吗？你以为我想？？！ 我的感觉是只要出门干活，越忙越灵活，斗智斗勇还是可以的。
在家带孩子就越来越迟钝，因为带孩子责任心太过重大，一点点都不敢放松，全身心扑在孩子身上了，其他都是浮云。
月子里一天晚上喂完奶实在太累了，就让我妈抱到她屋里睡，自己不知道睡了多长时间突然坐起来抱着“孩子”不停的叫：“宝宝，宝宝，你怎么了？”不管怎么摇晃怎么叫都没反应，我以为孩子死掉了、哭着喊我妈，我妈跑过来问我咋了，我才清醒过来，低头发现自己双手抱着自己的两个大胸当宝宝晃呢...
