排毒战役？肠道SPA三部曲？

身体只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织。

肠道因为表面积最大，接触最多的外来细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%~80%的免疫细胞，分布在黏膜的里里外外，前仆后继地对抗不断入侵的细菌病毒。

2.肠道是第二大脑你知道吗？自闭症患者几乎都有肠炎。

难道自闭症和肠道健康有关？事实的确如此，因为肠道是人类的第二大脑“腹脑”！肠壁上薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元，和中枢神经系统一样的复杂、敏锐、纤细，能够独立运作，自主判断，发号施令。

它通过自身数量丰富的迷走神经与大脑连接，以密切协助大脑工作。

如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响。

二、肠道SPA三部曲1.肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操。

运动可以帮助肠道蠕动，提高排便反射。

肠道运动操是可以随时随地进行的，比如平时多用腹式呼吸;爬楼梯时提起脚跟，用脚尖踩地;躺在床上时，做脚踏车运动;这些都能让肠道得到很好的锻炼。

2.高纤维：每天摄入30克以上的食物纤维。

食物纤维在肠道中，能促进好菌增殖，吸收足够的水分，增加便便的体积，促进排便，帮助肌体清除胆固醇和毒素，净化肠道内环境。

一般来说，你只要食用1个中等大小的红薯，或1个大石榴，或50克魔芋粉，或200克红枣或者是2个洋葱就可以轻松获得30克食物纤维了。

3.乳酸菌：每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。

乳酸菌在肠道发酵，产生乳酸或醋酸，使肠内环境保持酸性，因而抑制腐败菌的增生。

有些乳酸菌甚至会分泌杀菌物质，直接对付坏菌。

三、对付便秘的三种力量1.制造便便这是指要提供足够的优质原料，才能制造出优质的便便。

所以要多注意饮食结构，多摄取纤维素，多吃五谷、蔬菜，多喝水。

有些MM爱吃零食，不吃主食，这样就使原料提供不足，怎么制造便便？大肠无事可做，机能就会慢慢减退，导致最后罢工。

2.培养便便这是指要打造优良的肠道环境，以培育出优质的便便。

良好的肠道环境是指要让肠道好菌强壮，保持肠道偏酸性，彻底压制坏菌;少吃动物性蛋白质，减少腐败菌的“食量”;多吃高纤维，帮助肠道好菌快速增殖，让肠道好菌常保数量多的优势。

3.排出便便想天天快速轻松地排出便便，必须要有强壮的腹肌、腰肌，以及强劲有力的肠道蠕动。

有些人从来不运动，不但肌力衰退，肠道蠕动减弱，连横结肠都下垂了，有气无力地推不动便便。

所以大家一定要多多运动，锻炼腰腹力量，拥有健康的排便反射。

同时要懂得休息、放松，别把自己逼得太紧，学会减压。

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斯大林格勒战役如果进攻的是日军？苏联人挡得住吗？

斯大林格勒战役中，苏德两国都投入了庞大的兵力，双方进行了激烈的战斗。

最终此战以德军的失败而收场，苏联人从此转入战略反攻。

而就在德国兵败斯大林格勒的时候，德国的盟友日本却在亚洲和太平洋战场上窜下跳，日军在东南亚战场和中国战场频频发动攻势，连英美军队都被打的节节败退，可以说。

不禁有人要问，日本人那么勇猛，如果进攻斯大林格勒的是日军，苏联人能不能挡得住? 首先，我们先来看一下斯大林格勒战役中苏联和德国的兵力投入。

苏联的参战兵力大约为110多万，投入火炮超过15000门、坦克1400余辆、飞机1300多架，而德国方面的兵力也超过100万，各类火炮1.1万门、坦克600余辆、飞机1200多架，战争投入也大。

双方的兵力和武器物资投入规模大的令人咋舌。

此战不仅规模大，而且作战持续时间长、作战强度高，双方陆陆续续打了半年多，战争场面非常惨烈，整个斯大林格勒一片废墟。

俄媒评斯大林格勒之战：空气和水都在燃烧。

战争中的弹药消耗更是高的吓人，仅苏联一次大反攻就消耗了8万吨弹药，苏联的坦克从工厂下了生产线直接就开到了战场上，而日本在中国八年的弹药消耗也不过20万吨。

我们再看日本陆军的实力，日本陆军总兵力在1942年达到了顶峰，高达720余万，不过大部分都是新兵和老弱病残凑数的，真正的主力部队不超过200万。

而这200万驻扎在东亚、东南亚、太平洋等辽阔的地域，日本的可用兵力数量并不多。

马来亚战役日本准备充分才出动了7万人，英帕尔战役日军倾巢出动也只集结了10万人，即使日本拼全力发动的一号作战总兵力也不过40多万人，所以日军的可用兵力并不多。

事实上，在武汉会战后，日本很少能发动10万人以上规模的战役，这不仅仅是兵力问题，也是补给的问题。

日军不仅没有足够的能力集结100万野战部队，也同样没有能力保障其后勤和弹药消耗。

斯大林格勒战役中，苏德双方陆陆续续的战争，累计伤亡超过200万，损失了数千辆坦克和上万门大炮，这些损耗比日本陆军的全部家底都多。

整个二战日本生产的火炮数量仅仅1.3万门，日本在一场战役拼凑1000门火炮已经是极限了，苏德战争的那种武器和弹药投入日本想都不敢想。

如果进行大规模装甲集群作战，日本的全国装甲部队都不够苏联斯大林格勒战役中T34塞牙缝的。

因此，如果把日军放到斯大林格勒战场，以日军落后的武器、糟糕的运输补给以及呆板的战术，估计连斯大林格勒的边还没摸到就被苏联人干掉了。

苏联的1000多辆坦克和上万门大炮能将日军打的找不到姥姥家。

1945年70万关东军防守150万苏军的进攻，结果仅仅用了20多天苏军就般的干掉了日军。

海军方面日本还凑合，但要说陆军，日本比欧美强国差多了。

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