虽然现在是以瘦为美的时代，但是也没有必要谈脂色变，肥胖也是有一定的尺度的，只要维持在正常的范围之内，稍微胖一点只要健康的指标是正常的，也不要刻意去减肥，无论是哪种肥胖，健康才是最重要的。

相对于肥胖有新的分类，根据肥胖的面色想肥胖分为4种颜色，4种颜色的胖子中都存在着一定的健康问题？你可以通过下面介绍的4种胖子来判断自己属于哪一种？如何对自己的体重进行管理、对身体做好保健。

。

1、黄胖子

这类胖子主要的特点就是懒，走路懒、干活懒，总想躺着，不爱运动，人感觉非常的疲劳，总想睡觉，人看上去总是不精神。

其实这种人主要是气血虚所致，痰湿较重，对于这种人要加强必要的体育锻炼，每天督促他们进行散步，可以多食药膳粥：可茯苓陈皮粥。

同时还可以做一些穴位按摩，可以选择足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位进行按摩，每天坚持，会收到较好的效果。

2、黑胖子

这种胖子看上去整个肤色的颜色较深，而且，脖子之下的皮肤有很多的色素沉着，这种胖子的健康可能已经出现了问题，如果不能及时控制和保健的话，发展下去很可能是糖尿病，因此，建议平时加强对尿糖和血糖的监测。

同时，要对身体进行一些适当的调理，肾虚的人可以喝山药莲子粥，肾虚同时伴有血瘀的人可以喝丹参枸杞粥。

同样可以按摩一些穴位，比如足三里、中脘、天枢等穴位，关键是坚持。

3、白胖子

这种胖子看上去面色红润，皮肤嫩白，是一种单纯性肥胖，他们是处于一种亚健康的状态，身体的代谢还基本上正常，这种肥胖只要从饮食上能够多注意，少摄入一些油脂，同时加强体育锻炼，多走路或者多做一些有氧运动，让自己的体重适当的降低，就会更加的健康，但是如果任由体重继续增长，那很有可能发展成为病态的肥胖。

在饮食上可以选择薏仁红枣粥，即好吃又有保健作用。

4、红胖子

这种胖子看上去面色潮红，情绪不稳定，容易发脾气，这类胖子特别容易发生高血压，所以，一定要经常监控血压的变化。

平时的饮食中可以多吃一些白萝卜，白萝卜有清热解毒的功效，同时还能够去燥、稳定情绪。

还可以常吃黑木耳，黑木耳可以养肾，同时可以降低血压，常吃黑木耳可以改善面色太红，饮品可以选择山楂枸杞茶，这种茶可以减少脂肪的吸收，慢慢的让身体瘦下来，有减肥降低血脂的功效，每天坚持喝这种茶，一定会更健康。

同时，也要经常按摩一些有助于减肥的穴位，这样瘦身的效果会更好。