皮肤松软或者患上高血压了！

高血脂发生时可能在体表就有症状了，高血脂会有体表脂肪聚集成小颗粒的现象，容易出现在皮肤松软的地方，如关节的内面，眼睑、口腔黏膜等处。

1、手掌纹的变化

在双手掌的中指根部出现"+"字，"井"字和星状等掌纹改变。

掌纹改变的数量越多，范围越广，说明患者血脂异常的时间越长。

2、皮肤上出现黄色瘤。

黄色瘤是一种出现在皮肤上的斑块或丘疹状的黄色结节，出现在人体的跟腱、手及足背肌腱等处；

手掌皮肤上；

肘、膝、指、髋、踝、臂等部位的伸侧；

口腔黏膜上，像小米粒。

3、出现角膜老年环

角膜老年环是指人眼角膜边缘上出现的圆形黄白色环形斑。

4、耳垂前出现耳褶

耳褶是指耳垂前不光滑、不平整、有皱褶。

5、出现眼底改变

正常眼底小动脉成橘黄色，高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变，是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果。

是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。

防治高血压的小方法

1、不超过5克盐

流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。

因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。

减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；

充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；

每个月"戒盐"一天；

警惕食物里的"隐形盐"等。

戒烟限酒。

总说"感情深，一口闷"，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。

烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。

美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

2、每天走6000步

过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。

有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。

少吃多动就是最好的减肥方法。

3、吃土豆、茄子补钾

钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。

土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。

吃柠檬。

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。

可以切片泡茶喝。

豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害。

4、1斤奶补钙

有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。

多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。

多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

5、每天写3样让你高兴的事

有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱左右。

强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张，都是高血压的诱发因素。

平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。

6、每天吃4瓣大蒜

澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。

此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。

用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。