出汗是人体的一种自然现象，体温过高会出汗;吃一些刺激性的食物会让你的脸出汗…但不应在出汗时出汗，或过多出汗时，应引起注意。

，异常的出汗表明阴阳失调和脏腑功能失调。

因此，身体的状态往往是根据出汗的时间、地点、数量和特征来判断的。

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根据出汗时间

夏季和冬季白天出汗过多，白天不活动或轻度活动时出汗不止。

这些人往往身体虚弱，声音低沉，食欲不振，容易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。

在饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉，也可以用党参、黄芪炖鸡或腔骨，以丰富身体，缓解气虚。

也可以通过运动的运动来完善体质，如太极拳、八段锦等。

晚上出汗，睡觉出汗，醒来出汗，中医称其为"盗汗"。

这些人往往有手足心热、心烦意乱、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚。

在饮食上可以选择百合、雪梨等滋补阴的产品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热食，也可以用香囊、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

根据出汗的部位

头汗太多

如果暴饮暴食后面部出汗，同时感到腹胀饱，口渴，不要想着食物，更要为食物的积累，可以通过吃清淡的饮食来缓解，也可以吃一些消化药;如伴肢重弱，胃胀不适，要呕吐，身体发热，舌苔厚黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注重清淡饮食。

孩子在睡眠时出现轻微头汗是正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁、易惊吓、头发稀疏等表现，应及时作出诊断和治疗。

老年人和产后体弱的妇女，会有过多的头部出汗，更属于气虚。

手脚心出汗

如手脚心出汗，伴心热、口咽干燥等，则多属阴虚热;如手脚心出汗伴腹胀满痛，大便不通，有较多肠内大便热，可服泻药;如有手脚心多汗伴口干，牙龈肿痛，多属胃热，可服清胃热的中药。

心窝胸口多汗

多见于一些脑力劳动者，常伴伴精神疲惫、厌食、睡眠差，多梦的表现，属于认为导致过度的心灵空虚。

通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心。

其他辨别方法

若汗味腥，多与热证或湿热证有关，应清淡饮食，或配合中药菊花、银杏等泡水饮用;如果气味明显，寻求医疗建议。

如果在夏天出汗很多闷热的环境,伴有口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、四肢无力,体温上升,大多数属于中暑的先兆,应及时转移到阴凉通风处,添加一些淡盐水,症状应该及时治疗。

还有汗液颜色的变化，如黄色汗液、红色汗液、黑色汗液等，需由医生综合判断后作出诊断和治疗。

4种疾病可引起多汗症

不正常的频繁出汗在医学上称为"多汗症"，临床观察发现，引起多汗症的疾病主要有下面四种:

1、低血糖症

引起低血糖症的原因有很多，发作的时候，由于交感神经过度兴奋，人体会下意识释放出大量肾上腺素，这样一来，病人就会出现脸色苍白、不断冒冷汗、手足震颤等症状。

2、甲状腺机能亢进症

怕热多汗是甲亢的典型症状之一，同时还可能伴有性格改变、精神紧张、烦躁不安、注意力无法集中、失眠、疑心重、焦虑烦躁等症状。

3、嗜铬细胞瘤

嗜铬细胞的主要症状就是多汗，并且出汗不定时，有时也会一直出汗，但间歇性发作时可伴随面部潮红或脸色苍白，同时还会有手颤、心慌、手足发凉等表现。

该病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。

4、糖尿病

糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。

但是糖友一般会有"三多一少"(多尿、多食、多饮、体重减少)的症状，通过血糖和尿糖检查，是比较容易诊断出来的。