【菜科解读】

1991年，George Arthu rAkerlof 发表了一篇论文，叫《拖延与顺从》。

其中提到他自己有一次拖延了八个月，才把一箱早该寄出的衣物送去邮局。

这篇文章发表之后，关于“拖延”的研究，开始进入各种学家的视野。

十年之后，2001年，这个人获得了诺贝尔经济学奖。

记者圈子里面流传一个说法，说如果你忽然看见谁今天在微博上异常活跃，晒晒TA的花花草草猫猫狗狗，东家长李家短，跟TA八杆子打不着的事情TA都要跟着去嚷嚷两句，那八成是TA的截稿日期要到了：这是垂死挣扎的各种表现。

George Akerlof当然不是因为拖延才获得了诺贝尔经济学奖，记者们也并非在交稿前一刻变得无比八卦而完成那些即时的稿件。

可重要的是，从天才到普通人，拖延是我们人性的一部分。

和抑郁症、强迫症（等）不同，至今心理学的临床诊断里面，尚未出现过“拖延症”这个词语。

尽管“拖延”似乎在“吞噬”着我们的耐心、精力甚至体力，但它还远不能被称为一种疾病。

所以别担心：）。

那，各路学家研究了这二十多年，有很多相关的理论，所谓“战拖”的方法一一在江湖上出现。

加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式”：

U=EV/ID

战拖=信心*价值/冲动*回报延迟

我列出这个公式来，没有更深刻的意思，只是想让你们觉得“哇晒，牛X”。

我真正想说的是，是否拖延，其实本质上来讲，就是你愿意付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。

人做选择依循两个原则：或者是追求快乐，或者是逃避痛苦。

所以你上无聊高数课会迟到，但是你跟女朋友约会就不迟到；

老板在办公室你就不会迟到，老板出差你就昨天晚上忘了订闹铃。

对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；

对于你事关重大的事情，没有困难创造困难你也在所不辞。

这个世界上没有人是“拖延成性”。

相信我，你都是有选择地在去拖延。

而更有趣的是，拖延也确实会带来价值。

一、

在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做正事，我们赏花摸狗吃薯条刷微博，创造一切和它不相关的事情。

可是其实你并非什么都没有做。

你的潜意识一直在处理相关信息。

你一边享受“偷来”的愉悦，一面不断地为自己尚未做的事情感到焦虑。

这个过程里面你甚至还会收集和“做正事”有关的一切信息。

你收集一根一根稻草，放在骆驼背上，等着drive你去行动的最后一根。

二、

当然，有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。

这其实也是拖延本身所给你传递的价值：你能够通过它，来区别事情的重要性：辨别哪些事情对你是真正重要的，哪些其实无足轻重。

有些事情的代价，你愿意承担。

有些事情你越拖越捉急，尽管情形糟糕，你还是会爆发去努力去做。

三、

我还很欠抽地想说，拖延还能带来创造力！

很神奇。

很多人说，常常拖了一周没有写稿，却在deadline前的两个小时，哇晒，灵感爆棚。

广告圈里面也有句话说，牛X的创意，都在最后一秒出现的。

（@点名时间何峰 也写过一篇文章，专门讲最大的限制，往往带来最大的创意《远离庙堂-限制和创意的关系》。

我常常觉得，有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个工作方式，以来激活自己的创造力。

你的肾上腺激素在deadline之前加速分泌，你调用你全部的资源，赶在deadline之前拼命做完。

我无数次信誓旦旦说，哇晒，如果我当初不是这么拖延，如果我更早一些准备，我一定能做的更好，你看现在这个草草的结果，并非我的实力。

我的经验是，忘了这个话吧：）你其实已经尽了你所有的努力，你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面，亦花费了大量的精力在截止前一刻行动力爆棚。

无论怎样，是你自己选择，要现在的结果。

四、

借用 @璇儿 在一次工作坊上说的话：其实人最舒服的，是在怎样的状态之下，就接纳怎样的状态；

而最糟糕的，则是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初（注3）。

所以，面对这个人性的、可爱的，会带来些焦虑感，亦可能带来灵感的的“拖延”，不要捉急，请去享受它：）。

【热点】它比抑郁症更可怕，但很多人却不了解

转头又情绪低落、提不起劲？别简单归为叛逆或矫情，这可能是躁郁症的信号！ 躁郁症全称为双相情感障碍，患者会在（轻）躁狂和抑郁两种情绪间反复切换。

它作为青少年高发的心理疾病，常因表现隐蔽被忽视。

但躁郁症患者自杀的危险程度是一般人群的15倍，双相患者一生中企图自杀的风险在25%至50%之间，相比而言这个数字在抑郁症患者中为15%。

今天是世界双相情感障碍日我们邀请到首都医科大学附属首都儿童医学中心精神心理科主任张晓鸣，梳理了辨别要点、孩子的异常信号，还有家长、朋友能为患者做些什么。

愿每个被情绪困扰的孩子都能被看见，愿每位家长都能在迷茫时找到科学的方向。

不慌不忙，陪孩子一起面对~ 来源 | 央视财经中国好医生 编辑 | 宣传中心 郝洁

13岁河南少年罹患癌症去世前一晚，立遗嘱将遗体捐赠，去世前绝食抵触一切治疗，让父母赶快生二胎

清明节前夕，顶端新闻记者走进郑州市第三人民医院血液科和肿瘤放疗科，见证爱与希望在生死间传递。

“她终于不痛了， 我很满足了” “只要她不疼，哪怕打一针镇静都行。

”3岁的暖暖一年前确诊了恶性肿瘤，癌痛让孩子整夜无法合眼。

“我疼，放开我”，孩子稚嫩的声音像刀子一样，割在父母心上。

国内开展儿童舒缓治疗的医院并不多，一家人辗转来到郑州市第三人民医院，见到血液科主任王娴静时，仿佛抓住了最后一根救命稻草。

经过专业的舒缓干预，孩子睡着了。

“她终于不痛了，能睡觉了，我已经很满足了。

”暖暖妈妈眼含热泪，却笑着对顶端新闻记者说。

在郑州市第三人民医院血液科，像暖暖一样情况的孩子还有很多，这里开展儿童舒缓治疗已有11年时间。

“我没有能力遏制你的疾病，但我能尽我所能帮助你，减轻你的疼痛，维护你的尊严，使你在弥留之际也能感受温暖、感受爱。

”王娴静在朋友圈写道，这也是她坚守了11年的誓言。

王娴静介绍，舒缓治疗并不是放弃治疗，而是针对终末期患者的特殊守护。

此时过度治疗只会增加患者痛苦，还会让其缺失亲人陪伴，而舒缓治疗是守护生命质量、缓解身心痛苦、陪伴体面告别。

“舒缓治疗对医生要求较高，既要用专业知识控制并发症、缓解痛苦，也要做好患儿及家属的心理疏导与人文关怀。

”她说。

13岁癌症少年遗嘱： 把我的身体捐献给医院 当孩子接受舒缓治疗，意味着生命已经基本进入倒计时。

死亡，成为绕不开、躲不过的话题。

在这里，医护人员不会刻意回避生死，而是用温柔的方式，引导孩子和家人坦然面对，把最后的时光，过得圆满无憾。

对于年纪稍大的患儿，医护人员会引导他们完成青少年预立遗嘱，让孩子规划自己的身后事：心爱的游戏账号要留给谁？常用的社交账号该如何处理？希望父母今后如何生活？离开时想要穿哪套衣服……在这里，孩子们可以自己做出选择，守住属于自己的最后一份体面。

从业多年，郑州市第三人民医院肿瘤放疗科主任王刚先后参与治疗过500多例肿瘤患儿，一个孩子的故事让他难以忘怀。

13岁的佑佑，父母都是朴实的农民，为了给孩子治病，早已掏空家底，前后花费20多万元。

来到医院时，孩子的身体状况已经极差。

或许是深知病情无望，佑佑开始绝食，抵触一切治疗，王刚见状忍不住批评了他，可孩子只是低着头，一言不发，满眼都是与年龄不符的沉静。

一天晚上，佑佑把父母叫到病床前，用微弱却坚定的声音说道：“我走后把我的身体捐献给医院，让他们研究癌症。

”这个年仅13岁的少年，在生命的最后时刻，想的不是自己，而是能为其他患者留下一丝希望。

第二天清晨，佑佑平静地离开了人世，父母和医护人员围在病床旁，深深鞠躬默哀。

家人强忍悲痛，遵循孩子的遗愿，将他的遗体捐献给医学院，让少年的善良，化作照亮医学前路的微光。

孩子离开后， 父亲给所有医护人员鞠躬致谢 “如果可以替代，天堂里一定站满了父母。

”这句戳中人心的话，道尽了患儿父母心底的绝望与不舍。

面对孩子即将离去的现实，很多家长难以接受，深陷悲痛无法自拔，甚至患上抑郁症。

医生会对家长进行哀伤辅导，留出接受时间，让他们在离别来临之际，不至于措手不及、崩溃绝望。

王刚坦言，不少患儿家庭在治疗方向上会产生巨大分歧。

不少家庭矛盾重重，甚至濒临破裂。

针对这种情况，医护人员会组织家庭核心成员开会沟通，统一救治和陪伴的理念，避免孩子离世后，家庭陷入更深的矛盾。

纵使结局无法改写，但医护人员用专业的医术缓解病痛，用温柔的陪伴抚平伤痛，留住了孩子们生命最后阶段的温暖时光，也让父母得以与孩子好好告别。

“有一个孩子清晨离世，当时我们正在开晨会，孩子的父亲推门进来，向每一位医护人员深深鞠躬致谢，很多医生护士都流泪了。

”王娴静说，那一刻，她想起了那句话：有时是治愈，经常是帮助，总是在安慰。

从病床到实验室， 爱与希望永不落幕 因为自己淋过雨，所以总想为别人撑把伞。

这份善意，在郑州市第三人民医院悄悄传递、生生不息。

一位母亲在孩子离世后，每年都会给科室寄来衣服、玩具和口罩等物品。

“她说自己最能理解这些家庭的难处，只想尽绵薄之力。

”王刚说，像这样心怀善意、传递温暖的家长，还有很多。

他们用自己的方式延续着对孩子的爱，也照亮了其他家庭前行的路。

和爱心一同传递的，还有战胜病魔的力量与希望。

王娴静曾成功治愈过一位急性淋巴细胞白血病患儿，当年那个在病床上顽强抗争的孩子，如今已成为一名医学材料博士，他研究的方向正是治疗白血病的纳米技术。

生命虽有尽头，但爱与希望从未止步。

来 源：顶端新闻