现在大多数女性对于养生保健方面的知识，都了解的比较少。
尤其工作的繁忙，平时大多都会经常熬夜，吃一些生冷刺激类的食物。
就会造成月经不调闭经或者痛经等情况的出现。
那么女人来例假吃什么好呢？接下来我们就来详细了解一下女人来例假吃什么食物会对身体较好的。
可以来调节我们的身体。
忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
饮食以温热为宜有利于血运畅通。
在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。
为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。
铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
通过以上对于女人来例假吃什么好的详细介绍。
女性朋友不妨在平时的，月经前后，可以多食用以上的食物来调解身体的内分泌，也可起到保护子宫的作用。
只有月经正常了，女人的身体和面色看过去才会更好更健康。
另外建议在月经期间，不要去做一些剧烈的运动。
月经过后几天是排卵期呢？受孕的关键期是什么时候？
正常女性几乎每个月都会经历月经来潮，这段时间常被称为“例假”，也称为“姨妈期”。实际上，例假其实能为我们提供重要的身体信号，特别是对于备孕期间的女性来说，它是推算排卵期的重要依据。
对于正在备孕的女性来说，绝大多数的人都知道要想成功怀孕，首先要找准女性的排卵期，那么，月经过后几天是排卵期呢？何时才是受孕的关键期呢？ 1、例假结束后多少天是排卵期呢？ 女性每个月只排出一颗卵子，这颗卵子排出的日子被称为排卵日，而排卵日前后4—5天的时间总和则被称为排卵期。
一般情况下，排卵日发生在例假结束后的第7天，即距离下次月经来潮前的14天。
女性的排卵期通常持续7—10天，在这期间同房，女性的受孕几率会相对较高。
2、何时才是受孕的关键期呢？ 同时对于女性来说，如果为了更好的提高受孕几率，我们除了根据月经来潮时间判断排卵期以外，也要适当的结合身体的一些信号进行观察，因为当排卵期到来时，身体也会出现一些异常的变化，结合在一起参考或许会更准确一些！ ● 白带异常 排卵期时，女性的白带会变得透明，有时甚至会呈现乳白色。
当白带明显增多，质地透明且富有弹性时，可能是排卵期的信号。
● 小腹一侧疼痛 女性有两个卵巢，它们交替进行排卵。
排卵时，成熟的卵子会突破卵泡进入输卵管，导致卵泡破裂，从而产生疼痛。
对于痛感神经敏感的女性来说，可能会在排卵期内感到小腹一侧的短暂疼痛，通常持续三小时左右。
● 欲望强烈 女性在处于排卵期时，会感觉自己浑身很有劲儿，甚至欲望比较强烈，其实这种现象，和大自然的正常反应有一定的关系，同时女性在排卵期内雌性激素分泌较多，所以性欲一般也会比较的强，这也是女性正常的排卵信号！ 温馨提醒：孕前检查很重要 备孕期间必不可少的孕前检查也至关重要。
通过孕期体检，我们可以了解男性精子和女性卵子的质量，确保生出健康的宝宝。
孕期检查项目包括白带常规、B超、精子检查、尿常规、血常规、染色体、内分泌功能等。
总之，受孕是一项伟大而艰巨的任务，需要我们付出最大的努力。
对于尚未成功受孕的小伙伴们，加油，继续努力！
胖东来鸡蛋被王海测出角黄素，这不是鸡蛋里挑骨头
文| 张彦宗 近日，知名打假博主“王海测评”发布视频称，其在许昌胖东来超市购买的十款鸡蛋，送检后全部检出人工色素成分角黄素（又称斑蝥黄）。其中有一款生蛋（野迹鸣）角黄素含量为9.54毫克/千克（mg/kg），这一数值超出了中国农业农村部发布的《饲料添加剂安全使用规范》中规定的蛋禽类饲料中斑蝥黄允许的最大添加量8 mg/kg，并据此认为该产品“存在一定的食用安全隐患”。
对此，胖东来回应，王海用鸡饲料标准衡量生蛋的角黄素含量，是“标准适用错误”；
称目前市场监管部门的相关调查以及第三方复检还未出结果，如果最终的调查结果显示鲜鸡蛋存在问题，会第一时间公示结果，并立即启动下架召回程序，依法承担相应法律责任；
如果没有问题，胖东来也将坚决依法诉讼维权，追究王海的法律责任。
就标准问题，王海已经解释了。
他应该清楚，生蛋不存在角黄素含量的国标，用鸡饲料标准只是参照，用意是提示风险。
但王海现在很被动，胖东来以及他测评的鸡蛋品牌，以及相当一部分舆论都认定他乱套标准，无事生非。
在缺乏生蛋角黄素国标的前提下，若王海将来被判侵权，也不是没可能。
如果官方检测结果跟他的不一致，那他就更被动了。
无论是胖东来还是被测评的鸡蛋品牌，首先还是要彻底地解释清楚它们生产及经销的生蛋有没有问题，存不存在夸大宣传的问题。
胖东来说进的鸡蛋都是正规渠道，这一点没什么疑问，但胖东来作为销售终端，有义务站在消费者这边，问一下生蛋中的角黄素到底从哪里来，将压力给到供应商。
除了被质疑角黄素严重超标的野迹鸣外，胖东来另一鸡蛋供应商黄鸡蛋品牌，也是王海打假的对象，原因是该品牌鸡蛋中检出角黄素，含量0.399 mg/kg，而它一直宣称“饲料不使用任何人工色素”。
黄天鹅则称，这个角黄素含量，属于鸡蛋可能含有天然角黄素本底水平，并非人工添加。
还表示，添加合成角黄素在成本上划不来，其饲料生产设备也“没有能力添加（人工合成）角黄素”。
不过，黄天鹅也透露，“每年采购万寿菊、辣椒等天然植物提取物的成本高达上千万元”，也就是说，它仍有添加让蛋黄显得好看的物质，只是不是合成的角黄素。
这就很有意思了。
从食品安全的角度，黄天鹅应当继续自证，它给鸡饲料里添加的万寿菊和辣椒提取物安全且符合国标，其动机何在。
考虑到某些提取过程会有污染，它还需进一步督促上游添加剂厂商自证，那些提取物的生产工艺同样符合标准，安全无忧。
只有做到这个份上，强硬声明才有说服力。
比起王海的打假动机，往鸡饲料里加那些添加剂——哪怕是所谓提取物——的动机才是值得追问的。
有份参与生蛋产销的所有厂商，都应该诚实地面对王海开启的这个舆论风波，从各自的生产和销售身份出发，自证消费者买到的鸡蛋没有问题。
如果只是跟随起哄的网友，认为王海乱套标准，这算不算转移焦点？ 资料图，图文无关 假如，被王海测评出角黄素的所有鸡蛋品牌，都能像黄天鹅那样说“鸡饲料中没有添加人工合成角黄素”，也只是完成自证的第一步。
上下游生产商还要向社会公开证明，所有添加在饲料中的添加剂都安全，符合最低限度必要原则。
这才是对胖东海最好的背书，而胖东来作为有影响的经销商，也应该把压力给到上游，而不是视王海为仇敌。
生蛋确实没有角黄素含量的国标，并不代表鸡蛋中角黄素含量高，就没有问题。
中国农业科学院饲料研究所一研究员撰文指出，按联合国粮农组织/世界卫生组织专家评估，角黄素的每日允许摄入量（ADI）为0～0.03 mg/kg体重。
以 70 kg 成年人为例，每日可安全摄入角黄素最高为 2.1 mg。
若鸡蛋角黄素含量为9.54毫克/千克（mg/kg），每个鸡蛋（60克）大约含0.57毫克，成年人每天吃4个这样的鸡蛋，便会超标。
所以现在首先要证明的，还是鸡蛋到底有没有问题。
至于王海，用鸡饲料标准衡量生蛋的角黄素含量，“标准适用错误”，的确是不容回避的问题。
只是他这样的行为，如果要去追究责任，也很难靠揣测其动机来判定，最后只能回到法律的框架内，比如他的行为有没有损坏胖东来或许鸡蛋供应商的商誉。
但这可能是一个存在争议的问题，如果胖东来后续要诉讼维权，寻一个说法，自然也是法律赋予的权利。
