【菜科解读】

便秘一直是人们非常头疼的一种疾病，对于一些女孩子来说更是这样。

一旦患上这种疾病请尽快去医院去看看，检查一下是什么原因。

注意在患病之后不要马上就去吃那些排毒净肠的药物，虽然这类药物是很好效果，可以马上解决这种疾病带来的危害，但是重点是这些药物会使人产生依赖，一停止服用的话就又会有便秘出现，所以实在不是良策。

1、补充水分

—般人—日喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

2、坚持体育锻炼

快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

3、养成良好的排便习惯

每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。

有便意时不要忽视，及时排便。

排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

注意药物类不要自己滥服滥用，请在医生的指导线进行。

注意平时的时候生活要多多注意，作息时间要规律，尽量让自己的排便时间规律化，对于治疗便秘会很有好处。

平常的时候注意多多运动，提高身体的的素质，免疫力。

备孕期间，如何判断排卵期到了 ？

那么，如何抓住排卵期呢？ 排卵期有哪些表现？ 1、排卵后，女性体温升高。

不过因为体温升高不明显，很难察觉出来，需要长时间监测才可以看出来。

2、在排卵期期间，女性的注意力很多时候都在异性而非食物上，导致食欲比较差。

3、乳房胀痛。

卵泡逐渐发育成熟，体内的激素水平也会出现改变所致。

4、部分女性有排卵痛症状。

一般在一侧下腹有轻微疼痛感。

5、白带增多。

随着排卵期的接近，分泌物的颜色逐渐变淡，越发的清明透亮。

6、部分女性会有出血症状，也称为排卵出血，属于正常现象。

如何判断有没有排卵？ 以下几种方法，可以大致判断女性是不是有排卵。

1、基础体温监测 早上睡醒后，不说话也不起身，拿起准备好的体温计开始测量体温。

排卵后相较于排卵前，体温会升高。

这件事需要坚持做，将每天的体温记录下来并绘制图表、连点成线，前后对比才能发现细微的变化。

这种方式的弊端在于基础体温不仅受多种因素的影响，而且发现体温升高时已经排卵了。

2、排卵试纸 排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右，如果女性月经规律，可以根据下次月经来潮的时间向前推算，预测排卵日，再提前2天开始用排卵试纸。

在排卵之前，促黄体生成素（LH）不断升高，最终达到峰值。

此时，尿里LH的浓度比较高，使用试纸检测，会显示阳性。

看到强阳性的时候同房，可以增加受孕概率。

3、B超排卵监测 B超检测能够准确的看到卵泡大小，更准确的判断排卵时间，建议在月经期第12天左右进行B超检测，并遵医嘱定期进行复查，卵泡发育至18mm左右时，排卵期就接近了，可进行造人计划了。

深圳市委书记会见国资委央企，万亿级资产如何“点石成金”

深圳市人民政府与中国融通资产管理集团有限公司（以下简称“中国融通集团”）正式签署政企合作协议，靳磊会见了集团党组书记、董事长李文清，并共同见证签约。

此次合作更是被赋予了“盘活存量、做优增量”的深刻战略内涵。

从“资产管理”到“资本运作”的深圳实践 靳磊在会见中国融通集团时，明确提出了“盘活存量、做优增量”的合作方向，这八个字精准地切中了当前深圳城市发展的关键命题。

深圳在经历了四十多年的高速工业化和城市化后，面临着土地资源紧缺、激活存量空间潜力的挑战。

作为国资委央企，中国融通集团拥有庞大的存量资产资源，而深圳拥有全球领先的产业导入能力和城市更新经验。

双方的合作，实质上是“国家级资产管家”与“最强城市运营商”的强强联合。

通过引入集团的资本优势和资产管理经验，深圳有望将一批低效、闲置的空间资源转化为承载新质生产力的优质载体。

科技创新与城市更新的“双轮驱动” 根据协议内容，双方将在科技创新、成果转化、产业培育、城市更新、民生保障等五大领域深化合作。

科技创新与成果转化是合作的“灵魂”。

李文清在会见中特别提到，深圳作为全球知名的科技创新中心，战略优势独特、资源禀赋优越，为集团运营发展提供了广阔空间。

这意味着，双方将探索“资产+科技”模式，利用深圳的科研优势，让存量资产成为科技成果转化的加速器。

城市更新与产业培育是合作的“骨架”。

在深圳“20+8”产业集群战略的指引下，双方将通过创新运营模式，将存量资产改造为符合现代产业需求的工业上楼项目或科创园区。

这种合作模式通过精细化运营，有望实现城市功能的修补与产业能级的提升。

常态化沟通协调机制构建互利共赢新格局 协议明确，双方将建立“常态化沟通协调机制”。

这标志着深圳与中国融通集团的合作不是一次性的项目对接，而是上升到了战略协同的高度。

靳磊强调，深圳将持续打造一流营商环境。

对于央企而言，深圳的市场化、法治化环境是其资产证券化、资本化运作的最佳试验田。

而对中国融通集团来说，其带来的不仅是资金，更是央企的信誉背书和全国范围内的资源配置能力。

在全力建设中国特色社会主义先行示范区的征程上，深圳正通过不断引入更多像中国融通集团这样的“国家队”伙伴，以更高的站位、更宽的视野，探索一条资产盘活与产业升级互促共进的高质量发展之路。

未来，随着更多优质项目的落地，这场政企合作或将为深圳的城市空间带来质的飞跃，也为国有资产的保值增值提供可复制的“深圳样本”。

采写：奥一新闻记者 王童