【菜科解读】

养生虽然已经有很扎实的人群基础，很多人也有养生的心，但是不能付诸于行动，因为很多工作和生活的压力，挤满了我们所有的时间，没有养生的闲心，没有养生的时间，所以很多人只是想想，现在只要踮脚就可以起到很多保健的效果，也是懒人的最简单的保健方法，那么踮脚这一小小的动作，究竟有什么样的好处呢？

1. 有利于酝酿平和的情绪

“万念从心起”，没有了执念和欲望，有怎么会有征服与纠结，所以很多的时候，人的情绪是复杂而多变的，至少目前没有情绪是独立存在的，也有人说“笑一笑十年少”，可见好的心情是多么的重要，而踮脚就可以缓解心情的浮躁，归于平和，踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，《养性延命录*导引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法。

其中的“敦”也坐“顿”来说，即顿足跟，也就是踮脚跟的意思，有利于排泄胸中的积闷之气。

所以在你伤心难过或者心情低落的时候，又或者生气的时候，可踮起脚跟走一段路或者踮着脚做做家务，心情就可以在一起一伏的变化中慢慢的平和。

2. 踮起脚看看肾

树无根，则枝不繁叶不能茂，人没有脚，又何从谈起日行万里，脚是穴位和经络分布最多的地方之一，而脚跟与人体的神经关系非常密切，而踮起脚跟这一小小的动作，可以默默刺激神经穴位，男人过了一定的年龄阶段，肾气就会变得非常的虚弱，肾阳也不会充足，还会出现手脚冰凉，怕冷，尤其是脚跟还会疼痛，严重的时候还会伴有下肢的水肿，而足少阴神经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱，所以踮脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。

3. 踮起脚眺散散心

我们每天都会有很多的情绪变化，如果用情绪来形容一天的话，可能悲喜交加会更贴切吧，生命的每个精彩的过程都会在时光中默默的流失，留下的或许是你永远的笑声回荡，也可能是哭泣的抽搐，而这一切的情绪都与大脑的关系密切，可是踮起的脚跟就可以有效的改善脑部的气血循环，对于经常用脑过度的人来说，踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法，而且方法非常的简单。

这样的养生方法是随时可以完成的，因为只要是在走路的时候就可以做到，一边走路一边进行深呼吸，但是步伐切记快速，一定要缓慢，可以迅速让大脑充满活力，而且还有利于缓解紧张的情绪。

4. 踮起脚跟防中风

总觉得自己很年轻，中风的事情离我们很遥远，其实不然，很多的医学数据显示，在年轻一族中，很多人也有中风的威胁，尤其是男性，工作压力比较大，经常是拼搏在事业的前线，容易上火发炎，阳气上浮，所以也就更容易中风。

中风的主要症状就是痉挛，不及时医治可能会出现半身不遂的后果，而肾经和膀胱经都下行归于足底，所以踮起脚跟有利于促进血液，刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，有利于预防中风的危险。

结语：俗话说，日行万里，始于足下，其实在人生的道路上，拥有健康才能谈及未来，谈及梦想，而健康的道路需要你踮起脚跟，慢慢的探索，踮起脚跟还是很多疾病的治疗手段，只是过程中还需要持久的耐心。

养生 健康

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“五一”即将到来 街坊们准备好堵在高速上了吗？ 别急！今年不一样了 今年“五一”假期 广东部分高速可以“逆行”了！ 而且还是合法！合法！合法！ 具体包括哪些道路？ 一起来看看

网约车司机账号“离奇”定位热门区抢单，真相竟是……

近日，黄浦警方依据网络巡查线索，成功破获一起提供非法控制计算机信息系统工具案，犯罪嫌疑人姚某因兜售网约车抢单作弊程序非法获利，已被公安机关依法刑事拘留。

今年3月，黄浦公安分局网安支队在网络巡查过程中发现，有不法分子向网约车司机大量出售抢单作弊程序，这一行为严重扰乱了网约车平台的正常运营秩序，破坏了司机接单的公平性。

民警深入调查案件后发现，在网约车平台特定区域派单以及抢单大厅抢单时，抢单的手速快慢和网约车停留的定位位置是主要参考因素。

部分网约车司机为获取更多利益，通过网络渠道购买作弊程序。

他们利用该程序修改手机系统定位，使自身定位随意出现在机场、火车站等热门区域，再借助程序后台的检测筛选功能，实现秒速抢到“大单”的操作。

如此一来，司机即便没有实际驾车前往这些区域，也能轻松接到长距离、高金额的优质订单。

4月2日，警方在掌握充分证据后，迅速赶赴四川南充展开抓捕行动。

在当地警方的大力配合下，一举将犯罪嫌疑人姚某成功抓获。

经审讯，姚某对其兜售网约车抢单外挂软件、提供非法控制计算机信息系统工具的犯罪行为供认不讳。

据姚某交代，他利用部分司机想走捷径抢单的心理，以50元至200元不等的价格，通过网络平台联络、线上交易的方式非法牟取利益。

值得注意的是，姚某本人也曾是一名网约车司机，他在发现有人在网络上售卖抢单外挂软件后，自己购买使用了几次，觉得“挺好用”，便自作聪明地开始转卖程序，并通过自媒体平台引流贩卖，从中赚取差价。

目前，犯罪嫌疑人姚某因涉嫌提供非法控制计算机信息系统工具罪，已被公安机关依法刑事拘留，案件正在进一步审理中。

相关网约车平台在积极配合警方调查侦办的同时，也按照规则对所涉网约车司机账号进行了管控，并及时修复了相关问题，确保网约车运营秩序恢复正常。

警方在此提醒广大网约车司机，“抢单神器”看似是获取利益的捷径，实则是触碰法律红线的违法犯罪行为。

公平接单、安全出行才是长久之道，无论是制作、销售还是使用此类外挂软件，都将面临法律的严厉追究。

记者 / 邵林峰 瞿煌俊 编辑 / 黄骞文 图片 / 邵林峰 瞿煌俊 转载请注明来自上海黄浦