【菜科解读】

在妈妈的眼里，冷饮、凉水就是“洪水猛兽”。

可是为什么，外国人不用“多喝热水”？今天和就来捋一捋「到底能不能喝凉水」这个“中国难题”。

如果说欧美人的体质跟我们不一样，所以他们喝凉水没事；

那我们的邻居日本人、韩国人应该体质差不多的吧？但他们也都非常喜欢吃冰的东西。

去过日本旅游的朋友就会发现，餐厅提供的茶水，通常都是冰的。

喝不喝冰水，真不是看体质差异，习惯不同而已。

细想一下，不仅仅是凉水，凡是有个“凉”字，我们的爸妈都会比较忌惮，觉得跟病有关。

其实，中国人真正害怕的不是凉，而是“寒气”，觉得它简直是万病之源。

痛经，肯定是平时吃太多冰的东西；

怀不上孩子，很可能是喝太多冰的导致宫寒；

夏天肚子疼，肯定是吃多了冰淇淋。

但事实上，除非是冷到让你浑身颤抖，一般意义上的“凉”或者“寒气”，对人的健康并没有害处。

以前，中国人其实也爱喝凉水。

还记得老家的水井吗？那时候很多人渴了都是直接用瓢子舀井水喝。

那种透心凉的感觉，可以瞬间扫尽干活后的疲惫。

直到1952年的“爱国卫生运动”，全国掀起一了场“改变传染病严重和环境不卫生状况”的狂潮，其中《防疫公约》第十二条规定：不食生冷。

人们也自发地喊起了“不喝冷水喝开水”“水不沸不喝”这样的口号。

但凉水之所以不受“爱国卫生运动”欢迎，并非因为凉，而是未经过消毒。

河水和浅层地下水都是容易被污染的，水源被微生物污染是过去传染病流行的最重要原因，直到如今，这仍然是非洲等许多落后地区的重大致病因素。

传说中喝冷饮容易导致急性胃肠炎，其实真正的“凶手”是水里的轮状病毒、诺如病毒、大肠杆菌等病原体。

煮水不是为了消灭“寒气”，而是要杀灭病菌。

不论冷热，卫生达标的水，就是好水。

事实上，人是恒温动物。

肚子里的温度也是人体的核心体温，是恒定的，包括胃肠在内的腹腔内脏器的温度也是恒定的。

人一次喝水顶多几百毫升，不会对体温造成影响，也就不会造成“肠胃受寒”。

哪怕胃肠温度真短暂降低一点点，很快会因为血液循环而恢复正常，哪怕体温真短暂降低一点点，体温中枢会给身体发出信号，通过肌肉颤动产生更多热量来恢复正常。

总之，凉水、冷饮并不是什么洪水猛兽，只要你自己喝了没觉得不舒服（不是妈妈说你会不舒服），想喝就喝，喜欢就好。

在国外大部分地方，不论大人孩子，基本都喝凉水，身体也不会比我们更差。

一喝凉水、冰水就拉肚子的小伙伴，可能是本身有问题。

比如你有肠易激综合症，肠道本来就比较敏感脆弱，喝点凉水或者吃了冰淇淋之类的，容易导致腹泻、肠胃不适等。

而不明所以的你，把锅甩给了凉水。

还有喝冰水的时候感觉牙疼，请先看看自己的牙齿是不是健康的，这可能龋齿或者牙周炎的问题。

还有些人说喝冰水的时候，两边太阳穴疼。

其实这通常是你吃得太着急所导致，人家外国人还对这项症状进行了认真研究，称其为翼腭神经疼痛。

还有一不舒服的情况跟疾病无关，仅仅只是自己习惯了喝热水，突然喝冷水或者冰水，身体还没有适应，可能也会有点不舒服的感觉，但这并不是什么大问题。

如果你的身体确实受不了，那就别喝咯。

有人说，水放一晚上后就不能喝了，因为放置时间太长里面会产生亚硝酸盐，能致癌。

这口大黑锅，隔夜水表示不背！

亚硝酸盐本身不致癌，真正致癌的是亚硝酸盐进入人体后，产生一系列化学反应才会形成的亚硝胺。

按照国家规定，生活饮用水的亚硝酸盐标准是 1 微克/ml。

而一般隔夜水的亚硝酸盐含量都不会高于这个安全的标准。

反复烧开的“千滚水”，亚硝酸盐含量也不会有明显变化，远远达不到喝了能致癌的程度。

而真正致癌的，正是大家都推崇喝的热水！

准确来说，是65℃以上的热水。

国际癌症研究机构（IARC）已将65℃以上的热饮列入2A类致癌物！已有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌。

超过65℃热水、热茶、滚汤，会烫伤口腔和食管表面的黏膜。

偶尔的烫伤，黏膜还可以自我修复。

但如果反复如此，黏膜上的变异细胞就会越来越多，就算不得癌，也可能引起口腔、食管溃疡等问题。

广东的潮汕地区，是全国的食管癌高发地之一，这可能跟当地人爱喝滚烫的功夫茶有关。

所以，别再劝人“趁热喝”了，这是妥妥的好心办坏事啊！

喝凉水的危害：

1、喝凉水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。

空腹的情况下喝凉水，尤其是冰饮料，很容易得胃病。

2、女性不管是不是月经期，过度喝凉水都会造成月经紊乱、痛经等，甚至影响子宫发育。

3、要是没有烧开的凉水会有大量细菌，太冷的水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

注意事项：

1、老人尤其是有心血管疾病的人，喝凉水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。

2、运动过后经常浑身是汗，有的人就会从冰箱里取出一瓶饮料喝，认为这样既解渴又降温，其实肠胃是很脆弱的，还是少喝为好。

没有烧开的水和太冷的水所有人都不应该喝，要是不喜欢喝热水，可以在常温下晾凉，和室温保持一致就好。

亚硝酸盐 健康 养生

白羊座：2026年，你终于不用再硬撑了，命运开始站在你这边

　　有些白羊，其实已经硬撑了很久。

　　很多事情表面上看起来风风火火，但只有你自己知道，过去一段时间有多累。

2026年，对白羊来说，是一个慢慢松一口气的年份。

　　01 　　过去的白羊，总是在扛。

　　事情不顺的时候，你不习惯抱怨，只是继续往前冲。

很多责任、很多压力，其实早就超过了你一个人该承担的范围。

　　但2026年开始，你会发现，事情不再只有你一个人在顶着了。

　　 　　02 　　这一年，环境开始改变。

　　一些之前卡住的机会慢慢松动，人际关系也会出现新的转机。

你会遇到愿意帮你的人，甚至有些事情会突然出现新的方向。

　　很多时候，命运不是突然改变，而是你之前的努力终于开始被看见。

　　03 　　对白羊来说，2026年还有一个很重要的变化： 　　你开始学会把力气用在真正重要的事情上。

　　不是每一场战斗都要参加，也不是每件事情都必须你亲自解决。

当你开始学会取舍的时候，很多事情反而变得顺了。

　　 　　04 　　这一年，白羊最明显的感觉就是—— 　　不再那么孤军奋战了。

　　机会会来，人也会来，很多事情会慢慢站到你这一边。

　　那些曾经让你焦虑的日子，正在一点点退场。

　　有时候命运并不是突然眷顾谁，而是当一个人坚持得足够久，世界终于开始回应他。

　　

中国人寿财险创新服务 守护人民美好生活

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“五小工程”：政保协同守护“银发族” 农村道路是农村老年群体出行的核心依托，更是衔接城乡养老服务、助力乡村振兴的民生要道。

当前，湖南部分农村道路基础薄弱、安防设施缺失，全省610万农村老年人出行风险突出。

针对这一现状，中国人寿财险湖南省分公司主动扛起央企责任，联动政府及交管、民政等部门，以“五小工程”为抓手，政企协同破解农村老年人出行安全难题，为乡村适老化建设注入强劲动能。

“五小工程”聚焦农村老年人出行高频隐患区域，安装警示桩、标志牌、减速带、凸面镜、爆闪灯五类小型安全设施，具有投资小、见效快、适配性强的特点，这些设施虽“小”，却能有效填补农村道路安防空白，降低老年人出行风险，体现了“小切口、大民生”的治理理念。

为推动工程落地见效，公司构建多方协同工作模式：一是以株洲为试点，高位统筹推进，将工程纳入地方农村道路安防整体规划；

二是深化警保联动，与交管部门联合排查隐患、优化设施、共建长效跟踪机制，以保险风险数据支撑精准治理；

三是联合乡镇、民政部门，精准摸排养老机构、农村集市等老年人高频出行区域，严格落实安防设施安装要求，消除出行视线盲区；

四是同步开展交通安全宣教工作，营造关爱老年人出行的良好氛围。

2026年湖南省两会期间，湖南省政协委员、中国人寿财险湖南省分公司党委书记、总经理陈令伟就“五小工程”适老化建设建言，建议深化政保协同机制，推动道路交通事故社会救助基金向事前预防延伸，构建全链条农村道路安全保障体系。

通过“五小工程”的深入推进，截至2025年底，湖南省农村公路安防工程已完成13.6万公里，农村道路死亡事故同比下降14.55%，其中翻坠、弯坡路段等老年人高发事故路段死亡事故分别下降52.58%和38.8%；

株洲试点通过优化路口信号、加装隔离栏等举措，显著改善农村道路通行秩序。

中国人寿财险湖南省分公司以政保协同模式，把“小设施”做成“大民生”，切实守护农村老年人出行安全，为乡村道路安全治理与适老化建设提供了可复制、可推广的实践样板。

金融教育“骑兵团”：创新搭建跨机构、跨领域协同宣教共同体 深圳金融机构众多，但金融教育与消保工作普遍存在单打独斗、资源分散、覆盖人群少等现象。

2025年2月，中国人寿财险深圳市分公司牵头25家金融机构，成立深圳金融教育“骑兵团”。

通过互助协同模式搭建跨机构、跨领域的金融教育与消保宣传共同体，创新搭建跨机构、跨领域协同宣教共同体，截至目前，“深圳金融教育骑兵团”已由最初的25家金融机构扩容至50家，涵盖财产险、人身险、银行、证券、信托等多个领域，月均开展活动1至2场；

2025年，针对特殊人群累计开展13次高质量金融教育活动，触及消费者740.36万人次。

同时，团队建立了金融机构与公安民警的常态化合作机制，每场活动均邀请民警现场授课，结合电信网络诈骗、虚假理财、养老诈骗等最新高发金融诈骗案例定制宣讲内容，做到“案例鲜活、讲解通俗、防范实用”；

坚持“广覆盖、强渗透”原则，面向老年人、新市民、青少年、特殊群体等开展金融教育活动，深入小学、高校、社区、商圈、乡村等多元场景，并针对不同受众定制差异化宣教内容：面向青少年开展金融启蒙小游戏，面向老年人开展养老反诈讲座及一对一防骗指导，面向新市民开展金融产品科普与征信知识讲解，面向新就业形态劳动者开展职业相关金融风险提示与安全支付培训，通过集约化、规模化运作破解行业共性难题，切实守护金融消费者合法权益。

服务无止境，守护不停步。

中国人寿财险深圳市分公司将以创新为帆、以服务为桨、以民生为向，不断深化金融消保体系建设、以科技赋能优化重点人群服务、拓宽普惠覆盖，用专业与温度筑牢民生保障网，以国企之责守护人民美好生活，为金融高质量发展贡献中国人寿财险力量。

（注：此文属于央广网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。

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