【菜科解读】

好在很多人喜欢运动，不管是什么运动，他们之所以想做是两个原因，一是因为可以锻炼身体，增强体质，二是可以瘦身减肥，效果比较好。

不管是什么原因其实只要能够锻炼就是挺好的，因为我们平时锻炼的太少了，其实我们一般还是想要有完美的身材的，那么在游泳和健身哪个减肥呢？一起来了解下吧！

1、消耗能量

同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比健身高一点。

2、关节保护

游泳能减少腰关节和膝关节的压力。

这两个关节是体重过大的人最容易受损的。

游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。

而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。

但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。

尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。

3、减肥效果

运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥的人们，未必运动量大就能达到预期效果。

英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。

例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。

但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。

此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物，而在温暖天气里跑步则相反。

游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。

因此整体减脂效果不如跑步。

除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。

或者你有写饮食日志的习惯。

当然，这需要极强的意志才能完成。

同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

对于游泳和健身哪个减肥这个问题，我们有了了解，因为平时真的是我们总是不好好的锻炼，让自己的身材走样，甚至会有一些疾病发生，我们想的还是好的，想要减肥，但是不知道到底哪个效果更好一点，那么看了上面的答案我们明白了最终的结果。

特朗普希望“非常迅速”和“体面”结束伊朗战事：伊朗不会拥有核武器，迫切想达成协议

特朗普说：“我们会非常迅速地结束这场战争。

他们（伊朗）不会拥有核武器。

希望我们能以一种非常体面的方式了结此事。

” 特朗普还称，伊朗“迫切希望达成协议，已经厌倦了这场战事”。

过去一段时间，特朗普已多次表示伊朗战事接近结束。

△美国总统特朗普（资料图） 另据央视新闻，当地时间5月19日，美国总统特朗普表示，美方可能不得不对伊朗“再予以一击”，目前尚不确定。

特朗普还说，伊朗正求与美方达成协议。

特朗普当天在白宫东翼宴会厅改建项目施工现场对媒体称，美国已迫使伊朗坐上谈判桌，伊方想要达成协议，“我希望我们不必再采取进一步行动，但我们也可能不得不再给他们一次沉重打击……目前我还不确定，你们很快就会知道”。

特朗普还称，18日那天，“只差一个小时”，他就要下令打击伊朗了，但美国在海湾地区的盟友请求他暂缓实施该计划。

特朗普说，多个海湾国家告知，在巴基斯坦斡旋下旨在达成和平协议的谈判正在取得进展。

他将留出至少两到三天的“有限时间”，让对话能够继续进行。

18日，特朗普在社交平台“真实社交”发文表示，在卡塔尔、沙特阿拉伯、阿联酋领导人请求下，他已下令“明天（19日）”不按原计划对伊朗发动军事打击。

他称，鉴于目前正进行着“严肃的谈判”，且在这些领导人及盟友看来，双方终将达成一项协议。

编辑：叶知秋 审核：凌山 【来源：新华社、央视新闻】

神秘水鬼吓死岸边人 害得一代人不会游泳

以至于家长们纷纷叮嘱孩子们不能去岸边玩水。

那么藏匿于水中的物种究竟是什么呢?水鬼，也有有些人认为是水山公。

关于水山公的形象的描述，大有些都是生活在水里，长得像猿猴，有着人类相同的手掌。

由于其外形与人类的形体非常的类似，以至于我们无法分辩!究竟是水鬼还是水山公，但可以肯定的是不管是水鬼还是水山公都会突击在水中玩耍的我们!中国古籍《搜神记》里，溺死者化为"伥鬼"的记载，为水鬼传说埋下最早的伏笔。

这些徘徊在溺亡之地的亡魂，被阴气滋养出青面獠牙的恐怖形态，在《酉阳杂俎》中化作"指甲如钩"的潜伏者，专在暗流处拖拽人脚踝。

江南水乡流传着"水鬼叫名"的禁忌——夜半听见有人唤自己名字，切不可应答，否则会被勾魂入水。

这种集体记忆的塑造，实则是先民对水域危险的诗意化诠释：当无法解释的溺亡事件频发，将恐惧具象化为"水鬼索命"，便成了最朴素的生存智慧。

在蒲松龄的《聊斋志异》里，水鬼王六郎却颠覆了传统形象。

这个因不忍害人而错失转世机会的善良鬼魂，最终被天帝封为土地神。

这种"善鬼"的设定，暗含着民间对道德审判的期待：即便堕入幽冥，人性中的光明依然能照亮轮回之路。

与之形成鲜明对比的是日本河童传说，这种头顶水碟的生物，既保留着水鬼的凶残特性，又因"相扑爱好者"的设定多了几分滑稽。

当中国水鬼忙着找替身时，河童却在河边与孩童较量腕力，这种文化差异折射出不同民族对"水灵"的想象边界。