【菜科解读】

刘先生今年53岁，自己经营着一家食品工厂，平常为了锻炼身体，几乎每天都要出去跑步运动一番。

一天早上运动回来出了一身汗，看到妻子还没做好饭，就想着去洗个澡再吃饭。

结果妻子饭快做好了叫他，却突然听到厕所发出巨大的声响，推开门一看，刘先生摔倒在地，已经昏迷了。

妻子赶忙拨打了急救电话，并迅速给丈夫嘴里塞上速效救心丸，等到医生急救发现刘先生出现大面积脑梗死，尽管积极抢救但仍未能将人救下来。

医生分析，刘先生本身运动出了一身汗，身体缺水血液变粘稠了，又洗了冷水澡，才诱发了脑梗死。

一、冬季洗澡温度不对，或增加卒中风险

据统计，每年冬季是心脑血管疾病的高发期，每年的11月到春节前后，心肌炎、冠心病、脑出血、心梗等心脑血管疾病的发生率可达到其他时间的2-3倍。

有的人明明只是洗了个澡，却发生了心脑血管意外事件。

洗澡时，若温度变化大，容易引发心血管疾病意外，所以水温过冷、过热都不宜。

水温过冷会刺激皮肤血管快速收缩，导致回心血量增加，另外肾上腺素的分泌也会增加，从而引发全身小动脉收缩、血压升高，使得心率加快，心脏负担加重，很容易诱发脑溢血、猝死等事件；

而水温过热会导致表皮血管扩张，血液涌入外周血管，就会导致心脑血流量减少，从而诱发心脑血管意外。

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那冬天洗澡的最佳水温应该控制在多少？

一项发表在《睡眠医学评论》上的研究发现，睡前洗温水澡的最佳水温是40-42.8度，在睡前洗温水澡能改善整体睡眠质量。

不光洗澡水温重要，洗澡时间也很重要，洗澡时间最好控制在30分钟内。

时间过长会使脑部总是供血少，出现暂时性缺血缺氧，还可能会引发冠状动脉痉挛、严重心律失常，从而引发晕倒、猝死意外。

二、洗澡时多搓这4个部位，对健康有好处

生活中男生和女生的洗澡时长相差甚大，女性洗澡时，时钟能转一圈，但男性却仿佛只是进去和水拥抱一下就出来了。

有网友说男生在冬天洗澡会更快，他们先把衣服迅速脱掉，然后用淋浴喷头冲洗，再用毛巾随便擦擦，就穿衣服出去了，整个过程也就五分钟左右。

按这位网友的描述，男生洗澡看起来难免有点潦草了，其实洗澡时身体有些部位认真搓一搓，更有利于健康。

1、屁股

屁股肛门处很容易藏污纳垢，而且由于经常包裹在衣物里，因此很容易被细菌盯上，清洁不到位很容易引发肛周瘙痒、痤疮、肛周湿疹等疾病，因此要定期用流动的清水清洗。

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2、耳背后

耳背后皮脂腺分泌旺盛，长时间不清洗可能会引发皮脂腺囊肿，甚至形成潴留性囊肿，严重的还需要去医院手术切除，因此洗澡时要注意清洁耳背后。

3、脚趾缝、脚趾甲

脚趾缝、脚趾甲也比较容易藏污纳垢，而且总被袜子包裹着，出汗也不好蒸发，很容易成为细菌的温床，因此平常要多清洗脚趾缝和脚趾甲。

4、腋下

由于腋下的汗腺比较发达，还有腋毛，很容易产生异味，出现腋臭。

经常清洗腋下，能够改善身体的血液循环，增强免疫力。

三、洗澡的3个坏习惯要不得，或“要命”

浙江大学医学院附属邵逸夫医院心内科副主任医师徐晟杰提醒：洗澡要避开下面这三个时刻，不然可能会要命！

1、运动后洗澡

运动后本身血液循环比较快，立马洗澡会导致心脏、血管负担加重，尤其要避免洗冷水澡。

2、喝酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能，影响糖原释放，而洗澡会导致体内葡萄糖消耗变多，如果血糖得不到补充，就可能出现头晕、眼花、乏力等症状，甚至还可能跌倒、昏迷等。

3、吃饱或空腹时洗澡

吃饱后血液都在消化系统消化食物，直接洗澡会影响食物的消化，导致消化不良。

而空腹洗澡，则会导致体内血糖水平下降，皮肤表皮血液变多，脑部供血量变少，就可能出现晕倒等意外事件。

除此之外，老人洗澡时间长了很容易晕倒、滑到，建议带个小板凳，累了就坐着洗，另外记得洗完澡以后多喝点水，以补充体内丢失的水分。

冬天洗澡一定要记得控制好水温，避免过热或过冷，以免不利于心脑血管健康，洗澡时要记得清洗屁股、耳背后、脚趾缝、腋下等部位。

另外，洗澡最好避免运动完、吃饱饭后、空腹时及喝酒后。

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参考资料：

[1]《冬季洗澡不注意，心脑血管可能瞬间“崩溃”！这4件事也很危险~》.我是大医生官微.2020-01-31

[2]《冬季洗澡洗不对，当心洗的“要命澡”》.CCTV生活圈.2023-11-22

[3]《冬天洗澡的十几分钟里，这些“危险”随时可能发生……》.生命时报.2022-12-01

美以伊最新局势一文速览：美军扣押一艘伊朗油轮；

以色列：美倾向于对伊朗重启军事行动；

伊朗：已准备好应对任何军事侵略

伊朗外交部副部长加里巴巴迪19日表示，美国将“威胁”冠以“和平契机”之名，伊朗举国上下团结一致，将坚决应对任何形式的军事侵略。

美国总统特朗普当天表示，美国或将再次对伊朗发起“沉重打击”，但是会留出至少两到三天时间，使对话直接进行。

副总统万斯也说，美伊之间的直接谈判已在建立沟通渠道和推动外交进程方面取得“很大进展”，但美方也准备了重启军事行动的“B方案”。

同时，以色列高层评估认为，特朗普政府仍倾向于对伊朗重启军事行动。

特朗普称美方可能再次“沉重打击”伊朗 当地时间5月19日，美国总统特朗普表示，美方可能不得不对伊朗“再予以沉重打击”，目前尚不确定。

央视记者当地时间5月19日获悉，美国总统特朗普已于18日晚召集国家安全团队开会，听取了针对伊朗的军事行动方案简报。

这次会议发生在特朗普下令暂缓对伊发动打击计划后几小时。

据称，此次简报会显示出特朗普“正认真考虑恢复对伊朗军事行动”。

美副总统称美伊谈判进展很大 但美方也预备了“B方案” △5月19日，美国副总统万斯在白宫新闻简报会上 当地时间5月19日，美国副总统万斯在白宫新闻简报会上表示，美国与伊朗之间的直接谈判已在建立沟通渠道和推动外交进程方面取得“很大进展”，但美方也准备了重启军事行动的“B方案”。

美军在印度洋扣押一艘伊朗相关油轮 美国方面19日消息称，据三名美国官员表示，美军18日晚在印度洋扣押一艘与伊朗有关联的油轮。

据悉，这艘油轮因参与运输伊朗石油，已于今年3月遭到美国制裁。

船舶追踪数据显示，它在穿越马六甲海峡后，19日航行至马来西亚以西海域。

消息称，这艘油轮很可能2月在伊朗石油出口枢纽哈尔克岛装载了超过100万桶原油，被扣押时可能正在返回中东地区途中。

五角大楼尚未就上述报道进行回复。

伊朗副外长：伊已准备好应对任何军事侵略 △伊朗外交部副部长加里巴巴迪（资料图） 伊朗外交部副部长加里巴巴迪当地时间19日在其个人社交媒体上表示，伊朗是团结且坚定的，已准备好应对任何军事侵略。

他说，“对我们而言，投降毫无意义；

我们要么取得胜利，要么成为烈士”。

伊朗格什姆岛爆炸声系拆除未爆弹药造成 △伊朗格什姆岛（资料图） 伊朗霍尔木兹甘省副省长19日表示，当天中午，格什姆岛多个地点连续传出爆炸声，引起市民担忧。

这些爆炸声是由专业人员拆除敌方未爆弹药所致。

以色列高层评估认为美方仍倾向对伊重启军事行动 当地时间5月19日晚，据以色列方面消息，尽管美国总统特朗普于前一日宣布取消对伊朗的袭击行动，但以色列高层当晚评估认为，特朗普仍倾向于对伊朗重启军事行动。

△以色列特拉维夫（资料图） 此外，还有以方消息称，以色列和美国对伊朗重启军事行动的联合准备工作已完成，目前正在等待特朗普的决定。

来源：综合自央视新闻客户端、CCTV国际时讯等

特朗普希望“非常迅速”和“体面”结束伊朗战事：伊朗不会拥有核武器，迫切想达成协议

特朗普说：“我们会非常迅速地结束这场战争。

他们（伊朗）不会拥有核武器。

希望我们能以一种非常体面的方式了结此事。

” 特朗普还称，伊朗“迫切希望达成协议，已经厌倦了这场战事”。

过去一段时间，特朗普已多次表示伊朗战事接近结束。

△美国总统特朗普（资料图） 另据央视新闻，当地时间5月19日，美国总统特朗普表示，美方可能不得不对伊朗“再予以一击”，目前尚不确定。

特朗普还说，伊朗正求与美方达成协议。

特朗普当天在白宫东翼宴会厅改建项目施工现场对媒体称，美国已迫使伊朗坐上谈判桌，伊方想要达成协议，“我希望我们不必再采取进一步行动，但我们也可能不得不再给他们一次沉重打击……目前我还不确定，你们很快就会知道”。

特朗普还称，18日那天，“只差一个小时”，他就要下令打击伊朗了，但美国在海湾地区的盟友请求他暂缓实施该计划。

特朗普说，多个海湾国家告知，在巴基斯坦斡旋下旨在达成和平协议的谈判正在取得进展。

他将留出至少两到三天的“有限时间”，让对话能够继续进行。

18日，特朗普在社交平台“真实社交”发文表示，在卡塔尔、沙特阿拉伯、阿联酋领导人请求下，他已下令“明天（19日）”不按原计划对伊朗发动军事打击。

他称，鉴于目前正进行着“严肃的谈判”，且在这些领导人及盟友看来，双方终将达成一项协议。

编辑：叶知秋 审核：凌山 【来源：新华社、央视新闻】