不吃晚饭有三点“收获”，事关健康长寿！早点知道早受益~
【菜科解读】
人是铁饭是钢，晚饭不吃饿得慌！
原本，“一日三餐”是我们习以为常的饮食规律，但近些年来，越来越多的人通过放弃晚饭来“维持健康”。
这样做真的正确吗？
为什么说“不吃晚饭有利长寿”？近些年来，由于社会的高速发展，大家的生活节奏越来越快，使得越来越多的人只有晚上才有相对宽裕的时间。
对于三餐来说，“早午餐简单吃、晚餐隆重吃”的情况也比比皆是。
而有些人的晚餐习惯并不健康，比如晚餐过量、过油，再加上晚饭后运动减少。
这些因素叠加，一方面会导致肥胖出现，另一方面还可能诱发许多代谢性疾病。
临床上很多患有脂肪肝或心脑血管疾病的慢性病患者，通常就存在晚餐吃得较晚，而且吃得过多、过油腻的现象。
所以，通过一传十，十传百……就误传成了“不吃晚餐好处多，还能长寿”等版本。
事实上，这种说法并没有科学依据，而且它最开始的版本，也只是希望大家能“健康吃晚餐”。
不吃晚饭你会收获什么？
《中国居民膳食指南》推荐的一日三餐能量占比为3∶4∶3，这说明三餐对人体健康起着同样重要的作用。
那么不吃晚饭我们将收获什么呢？ 01 肠胃坏得快一点
长期不吃晚饭，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里没有可供分解的食物，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜。
02 身体变得胖一点
长期不吃晚饭，人体会根据进食情况进行自动调控，并加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，反而会出现稍微多吃一点就长胖的问题。
03 身材变得差一点
长期不吃晚饭会加速人体的肌肉流失。
对于年轻人来说，肌肉流失会让你损失优美的身材线条。
对于中老年人来说，肌肉流失会引起老年人活动能力下降，同时还不利于血糖、血脂的控制，让身体陷入恶性循环。
健康晚餐怎么吃？
不吃晚餐和不良晚餐习惯都会影响健康，正确的做法是适当、正确地吃，这样才有益于健康和长寿。
01 晚餐吃少
若晚餐长期吃的太好、太饱，会加重人体胰岛负担，诱发糖尿病；还会迫使大脑处于兴奋状态，容易造成失眠多梦。
所以，晚餐一般七八分饱即可，如果想要减肥，只吃五分饱也是可以的。
02 晚餐吃早
晚餐的时间最好安排在晚上6～7点，尽量不超过8点。
03 晚餐吃全
注意晚餐的合理搭配，种类最好多一点，尽量包含主食（1两）、蔬菜（半斤）、豆类及豆制品、肉类（1两）等食材，荤素兼顾。
进餐时先吃蔬菜，再吃富含优质蛋白的食物和主食，也有利于控制体重。
04 晚餐要忌口
晚餐尽量吃得清淡一些，不要太浓汁厚味。
可以适当吃些海产品、瘦肉、蛋类，少吃肥肉、奶油、油炸食品和动物内脏。
此外，一些高粗纤维食物如大量粗粮、韭菜、茼蒿等，不宜在晚餐食用。
05 晚餐要吃美
晚餐是夜晚生活的序曲，序曲的好坏，会影响一家人整个晚上的情绪。
晚餐要吃得愉快一点，一些训诫和牢骚放在晚餐后再说吧！
不吃药，也可以缓解感冒症状
感冒有流行性的感冒和普通感冒。
流行性的感冒有很强的传染性，被感染之后的患者会有高烧、浑身酸痛等症状。
流行性的感冒如果高烧不退，应适当地使用药物治疗。
但是普通的感冒则可不用吃药。
下面来讲讲治疗感冒小妙招。
除了吃药，一些物理方法也可以达到缓解感冒不适。
一，发烧，头痛1.温水擦浴用32-34度的温水擦拭皮肤，可以促进散热。
按双上肢，背部，双下肢的顺序进行，腋窝，肘窝，手心，腹股沟等部位可稍用力，一般擦浴时间不超过20分钟。
2.冰袋降温适用于39度以上的高热患者，部分为腋窝，腹股沟等血管丰富处。
最好用干毛巾将冰块包裹起来，每次可放置10-30分钟或遵医嘱，以免局部冻伤。
3.按揉大椎穴发热时，刮拭大椎穴和手臂上的曲池穴，可泄热退烧。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，屈肘成直角时，肘横纹末端纪委曲池穴。
二，鼻塞，鼻痒1.吸热气：普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。
减轻的最好方法是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。
将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。
2.姜糖水：如果是外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕，甚至怕冷、发热等症状。
用生姜和红糖煮的水，可以暖身，去寒，发汗 有良好的防治感冒功能。
三，流鼻涕，打喷嚏1，正确擦鼻涕有的人习惯捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擦出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。
正确的方法时：身体略微前倾，按住一侧鼻孔，擦出一侧，一侧一侧切不可按压，摩擦鼻子。
2，按迎香穴按摩鼻翼外缘重点旁的迎香穴，可缓解流涕，鼻塞等问题。
用两手指旋转轻揉60次，至鼻内有通气的感觉为宜，一般每天早中晚做3次。
四，咽痛，咳痰1，喝鸡汤 ：可以加速感冒的痊愈。
鸡肉的营养特别丰富，可以显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
另外，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用。
喝鸡汤，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
2，勤漱口：漱口可以暂时缓解咽喉痛。
做法是在热水中加上一勺盐，每天漱四次。
3，加枕头：垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。
温馨小贴士发烧会使身体流失大量水分，感冒时一定要及时补水，晚上尽量早睡。
预防感冒要勤洗手，出门戴口罩，晚上9-11点时，用40-45度温水泡脚15-30分钟，也会有一定的帮助。
世界上有没有食人花，500多种食肉植物都不吃人
总觉得，是不是能够把人给吃掉。
而实际上，地球上有大概五百多种的食肉植物，不过它们都不吃人的。
最早的食人花传闻其实目前流传已久的关于食人花的故事，都是来自于19世纪后半叶的一些冒险家口中，比如说有位名叫卡尔·李奇的德国探险家，在探险归来后，就讲述过一种非洲神树的故事。
据说在马达加斯加岛上，有一颗数被土著民奉为神木，如果有人违背了部落的戒律，就会被驱赶着爬上这棵树。
这时候，树上的八片带硬刺的叶子就会把人包裹起来，几天后才会重新打开。
而打开之后，也就只剩下一堆白骨了。
自这个故事开始，各种关于吃人植物的传闻更加多了，而我们常说的食人花，通常是以大王花作为原型的。
大王花是世界上最大的花，以花朵巨大而气味恶臭著称，因此给人一种恐惧的感觉，很多关于食人花的描述也多是如此。
大王花的直径很大，花心是一个十分巨大的空洞，一个小孩子躲进去是绰绰有余的，再加上发出强烈的腐味，也就给了人一种大王花是会吃动物的促进错觉，这些腐味就是消化时散发出来的，然而事实上，腐臭味只是为吸引苍蝇来授粉而已&helpp;&helpp;世上共有500多种肉食植物其实根据目前已知的资料，世界上存在着五百多种的食肉植物，比如瓶子草、猪笼草之类的，但这些也都只不过是吃小昆虫，体型也不是多么的巨大。
连能够吃大型动物的植物都不存在，那么就更无法存在吃人的花草了。
不过吃人植物是否存在的谜团，还不能下肯定的结论。
我们既没有证据证明食人花的存在，也没有证据证明食人花的不存在。
并且我们的足迹还没有踏遍全世界的每一个角落，也许，正是在那些沉寂的原始森林中，将有某些意想不到的发现。
