感冒是日常生活中最常见的疾病 ，对于这类疾病通常不会有太严重的影响 ，但是却给生活造成了很大的麻烦，同时身体也非常难受，那么对于感冒流感预防的最佳方法在经过研究之后确定，补充锌将可以有效提升抵抗感冒病毒的能力。
补充锌可以预防感冒吗全球大约有 25% 的人，锌的摄取量不足。
体内锌浓度过低，会影响到广泛的身体机能，其中包括唿吸器官的感染。
有一篇 2011 年 2 月的文章说，罹患感冒的人在症状开始 24 小时内就开始使用含锌的补充品，可以减少症状的严重度和日数;而且长期服用含锌的补充品可以减少感冒的机会。
另外，有一篇 2007 年 10 月的文章说，血中锌浓度正常的老人，其肺炎罹患率，比锌浓度不足者减少 50%。
这一篇文章是发表在 2011 年 2 月 16 日的 Cochrane Database Syst. Rev. 期刊。
Cochrane 是一群国际临床研究者的组织，专门有系统地回顾已经在期刊上发表的同主题的临床实验的结果，经合并统计，汇整出结论。
这一篇文章的研究是由印度的 Meenu Singh 医师所主持。
感冒是一般人常常碰到的疾病，大约有 40% 的病假是因为感冒。
在 1984 年就曾经有临床报告说，锌含片 (Zinc Lozenges) 可以缩减感冒的次数，而在 1999 年 Cochrane 研究者就曾经回顾了一连串的临床报告论文，他们认为锌含片对付感冒有效的证据还不够充足。
但是在 2011 年这篇最新的回顾报告，他们改变了看法。
在这次，经他们挑选后所回顾的临床报告论文，有 13 篇 (共 966 位病人) 是用锌补充品治疗感冒，另外有 2 篇 (共 394 位病人) 是使用锌补充品来预防感冒。
所有被挑选的临床报告，都是属于双盲而且有安慰剂控制组的严谨临床设计。
在回顾之后，他们汇整统计出的结论包括：
在治疗方面，汇整 6 篇文章后的分析结果发现，如果病人在感冒症状开始的第一个 24 小时内就开始使用锌补充品 (糖浆、含片、或锭剂) 5 天，可以缩短感冒的病程一天左右;学童可以减少请病假的机率和日数。
类似地，在汇整 5 篇文章后的分析结果发现，在感冒症状开始的第一个 24 小时内就开始使用锌补充品，可以减轻感冒症状，包括喉咙痛、头痛、咳嗽、发烧、鼻塞、流鼻水、打喷嚏、沙哑和肌肉酸痛，也可以减少抗生素的使用。
在预防方面，汇整两篇文章后的分析结果发现，使用锌补充品 5 个月的人，在使用期间内其感冒的机率，比服用安慰剂的人减少了 40%。
最近的数篇临床报告，提供了足够的新证据，让我们汇整出 “锌补充品能够治疗和预防感冒” 的结论。
但是我们仍然没有足够的临床资讯，可以建议民众如何使用锌补充品，例如每日剂量、哪一种剂型、或应该使用几天，这都还不清楚。
这个回顾所使用的临床报告的对象，都是相对健康的病人，我们应该设计一个针对气喘症患者的临床，因为气喘症患者很容易因为感冒而病情恶化。
我们也应该在贫穷国家做一次临床，因为在贫穷国家，饮食缺锌的状况更严重。
美国底特律 Wayne State University 大学的 Ananda Prasad 医师，是研究锌的免疫功能的专家;她说，有两个可能性，可以说明为什么锌补充品对感冒有效。
一般感冒 80% 是由鼻病毒 (rhino viruses) 引起，而锌可以干扰鼻病毒的复制。
锌可以阻断鼻病毒附着在细胞膜的过程，让鼻病毒无法侵入细胞。
但是这些专家们也说，使用锌补充品要小心，高量的锌 (每日超过 40 毫克) 会产生神经系统方面的不良反应，造成晕眩、头痛、盗汗、幻觉等不良后果。
这一篇文章是发表在 2007 年 10 月份的 American Journal of Medicine 期刊，作者是美国波士顿 Tufts University 大学的 Simin Nikbin Meydani 医师和他的团队。
研究者利用从前一个为了维他命 E 所做的双盲、安慰剂对照的一项临床实验的资料，这个临床一共有 600 位住在 33 个波士顿区域老人中心的受试者，研究者取得他们血中锌浓度的资料，和他们在临床实验期间的肺炎罹患率和相关的病情资料。
研究者根据受试者血中锌浓度将受试者分成两组：低锌浓度组 (小于 70 ug/dl) 和正常组 (大于或等于 70 ug/dl)，然后研究者评估这两组人，在一年内的罹患肺炎的天数、因肺炎使用抗生素的天数、和因肺炎或其他塬因的死亡率。
结果发现：锌浓度正常组和低锌浓度组比较，其肺炎的罹患率低于低锌浓度组、其因此使用抗生素的机率较低 (减少 50%)、其因此使用抗生素的日数也比低锌浓度组少 (3.9 天比 2.6 天) 、其死亡率也比较低。
研究者评论说，使用锌补充品来维持老年人血中锌浓度，可能可以帮助老人减少其肺炎罹患，而且可以减少抗生素的使用。
如何看懂药品说明书
冬季，甲流、乙流等多种流感病毒导致的呼吸道疾病高发，很多人都不幸感染了。虽不是大病，但发烧、头痛、咳嗽等症状让人特别难受。
这个时候很多人会选择自行去药店买药治疗，准备根据说明书服药时，却发现药品说明书那么大一张，密密麻麻的小字一个下午都看不完，头更疼了。
网络上最火的一个相关视频收到了10万+的点赞、转发和收藏，更有8.5万的评论表示共鸣。
所以，老百姓应该怎样看药品说明书呢？同济大学附属同济医院药剂科主管药师亓展为大家答疑解惑。
其实，药品说明书中绝大部分的内容都是给专业人士看的，比如说：药理毒理、临床研究、药代动力学等内容，这些都是药物应用于临床前必须进行的研究，是非常宝贵的，为保障患者能够安全、准确、有效的用药提供了第一手资料。
所以，老百姓看不懂很正常。
对于普通患者来说，只需关注以下四点： 适应症：注明的是该药物能够治疗的主要病症，如感冒、咳嗽等。
用药前应仔细阅读这部分内容以保证对症下药。
规格和用法用量：规格是每片或每包为单位的药物种所含有效成分的量，要与用法用量结合起来看。
比如：“规格为10mg，用法用量为每日一次，每次10mg”，那么这种药就要每天服用一次，每次一粒。
这部分内容相对简单，要注意不同年龄段患者用法用量。
有特殊的用药要求也会在这部分注明，如：有的药物会特别注明空腹、饭前、睡前等关键词。
禁忌和注意事项：“禁用”是指绝对禁止使用，凡属于禁用范围内的人群，应避免使用该药。
注意事项内容的信息量比较大，应当仔细阅读。
药物服用期间的一些饮食、有其他基础疾病患者用药注意事项等详细信息都会在这部分标明。
贮存和有效期：在规定的贮藏条件下，确保药品质量的期限。
这是保证药品能安全、有效使用的重要条件，过期或贮存不当的药物一定不能使用。
最后，亓展提醒，服用药物时建议遵循专业医师指导，尽量不要自行根据药品说明书，以免造成不良反应。
图文｜药剂科 编辑｜陈轩、沈珏 审核｜谢壮丽
怀孕风热感冒怎么快速医治
期间出现可通过多喝水、调整饮食、物理降温、遵医嘱用药等方式缓解症状。风热可能与外感风热、下降等因素有关，通常表现为发热、咽痛、鼻塞流黄涕等症状。
1、多喝水每日饮用1500-2000毫升温水有助于稀释，促进。
可少量多次饮用温热的淡盐水或柠檬水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
水温建议保持在40-50摄氏度，过热可能刺激咽喉黏膜。
2、调整饮食选择易消化的流质或半流质食物如小米粥、百合银耳羹等，避免辛辣刺激食物。
适量食用梨、枇杷等润肺生津的水果，烹调时可加入少量冰糖炖煮。
每日保证优质蛋白摄入，如鸡蛋羹、清蒸鱼肉等。
3、物理降温体温不超过38.5摄氏度时，可用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位。
保持室内温度22-24摄氏度，湿度50%-60%。
穿着宽松透气的棉质衣物，避免捂汗导致体温继续升高。
4、遵医嘱用药症状较重时可在医生指导下使用板蓝根颗粒、银翘解毒片等中成药。
禁用含伪麻黄碱的复方感冒药，避免使用阿司匹林等可能影响胎儿的药物。
用药前需详细告知医生孕周及过敏史。
5、中医调理可咨询中医师进行穴位按摩，如轻柔按压合谷穴、风池穴等。
采用金银花、菊花等药食同源材料泡水代茶饮，每日饮用不超过500毫升。
避免自行针灸或拔罐等刺激性操作。
孕妇出现持续高热、呼吸困难、胎动异常等情况需立即就医。
保持每日8小时睡眠，居室定时通风换气。
注意监测体温变化，避免长时间处于空气不流通的密闭环境。
治疗期间建议暂停工作静养，避免剧烈运动或情绪波动。
饮食宜清淡营养，可适量补充维生素C含量高的新鲜蔬菜水果。
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