【菜科解读】

相信不少人都有过这种"惨烈"的经历：嘴角、口周动不动就出现一片红肿的小水泡，火辣辣的又痒又疼，有时候这些小泡还会一边流黄水，一边结痂，一边裂开，而且这些水泡经常是一加班就长，一到经期就长，甚至有些人从小到大一直反复长……不少人以为自己是"上火"了，其实，这些小水泡是单纯疱疹。

单纯疱疹病毒一旦感染，便无法清除，会终身携带，并且还具有传染性。

一、单纯疱疹是什么

单纯性疱疹是疱疹病毒感染引起的疾病，临床上患者比较多。

指的是患者皮肤表面出现的黄白色或半透明的水泡，里面充满液体，通常成片、聚集性出现。

随着病情的发展，部分患者在疾病后期，继发细菌感染脓液渗出。

此病会侵蚀皮肤黏膜，可能累及到口周、眼周、鼻腔、生殖器周围的黏膜组织，临床上口周疱疹及生殖器疱疹比较常见。

口周疱疹多发生于20到40岁的人群，是由于感染单纯疱疹病毒Ⅰ型所致，表现为口腔周围出现水泡自觉疼痛，烧灼感。

二、嘴上长泡除了上火还与哪些疾病有关

1、唇疱疹

唇疱疹是身体抵抗力和免疫力下降时，最容易出现的一种病症，除此之外感冒、发烧或者是女性月经期的时候，也都很容易出现唇疱疹的症状。

发病之后唇部周围会出现一些传染性较强的小水泡，在亲密接触的时候就可以进行传染，只有及时用药治疗才能摆脱唇疱疹的危害。

2、口腔溃疡

口腔溃疡通常是由于口腔黏膜受损，引发局部炎症，进而形成水泡。

这种情况下，除了注意口腔卫生，还应适当补充维生素，增强口腔黏膜的抵抗力。

3、过敏

有些人对某些食物、药物或化妆品等过敏，一旦接触这些过敏原，就可能引发皮肤过敏反应，包括嘴上长泡。

因此，我们要注意避免接触过敏原，一旦出现过敏症状，应立即就医。

4、营养不良

人体缺乏某些维生素或矿物质是，皮肤的抵抗力会下降，容易引发各种问题，包括嘴上长泡。

因此，我们要保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

三、如何预防口唇疱疹复发

1、健康的生活方式

保持健康的生活方式至关重要。

确保充足的睡眠，避免过度劳累，因为疲劳会削弱免疫系统，增加疱疹复发的风险。

同时，均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以增强身体抵抗力。

多食用富含维生素B群的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食物，这些都有助于维持皮肤和黏膜的健康。

2、注意个人卫生习惯

避免与疱疹患者共用餐具、毛巾等个人物品，以减少病毒传播的机会。

此外，保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，以减少细菌滋生和感染的风险。

3、减压

另外，学会减轻压力和焦虑也是预防疱疹复发的重要一环。

压力过大会导致免疫系统下降，从而增加疱疹复发的可能性。

因此，学会放松自己，如通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，有助于降低疱疹复发的几率。

温馨提示：对于已经患有口唇疱疹的患者，应积极接受治疗，避免病情恶化。

在疱疹发作期间，可遵医嘱使用抗病毒药物，以缩短病程、减轻症状，更要避免搔抓疱疹，以免加重感染或留下疤痕。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

搞定苛刻婆婆要靠嘴上功夫

这世上并不都是善良的人。

当初先生带着我踏起婆婆家的大门时，婆婆对我就曾是很冷淡的。

冷淡的原因，不是因为我如何不好。

一向粗心大意的我，下决心要用自己的真诚和爱心感化婆婆。

一些不重要的节日比如中秋或是重阳、她的生日，原来我总是记不住，我就在备忘录中写着，在手机中记着。

尽我可能给她一份像样的礼物。

我是父母的小女儿，一路几乎是顺畅无阻地读完了小学、初中、高中，又是全乡第一个考上大学本科的。

别人戏称为山沟沟里飞出了金凤凰。

而父母，在以我为骄傲的同时，几乎是流尽了他们最后一滴血与汗。

所以，毕业分回小城教书时，说到谈婚论嫁，我首先申明，我是没有一点陪嫁的，不仅如此，我还必须偿还家里的一些欠款，也必须赡养我的父母。

为此，我在婚事上有一些波折，直到遇见我的先生。

先生说我是他命里等待的一个人，丝毫不介意我贫寒的家庭，并同样深深地为我开明而勤劳的父母骄傲，对生养了我的父母有一种深深的谢意。

说我本身就是最好的嫁妆，我们有一双手，可以从一穷二白开始，开创未来。

于是，我们素手相牵，走上了婚姻的红地毯。

而婆母，只是用怪怪的眼光，打量我。

丈夫的哥哥也刚刚结婚一年，且嘴也很甜，深得婆母的喜爱。

周末我们去婆婆那儿，她不冷不热地支应着。

嫂子去了，她大老远的，迎出门外，嘘寒问暖，盛情款待。

我的新居很简陋，嫂子的新居很豪华。

这许多，都成了鲜明的对比。

我想，自己嘴笨，又穷，不善于逢迎别人。

不欢迎我，就少去吧。

好在丈夫每次总是好言宽慰我，言语之中，也总是点化婆婆，况且，我想，也是因为我的清贫，而让丈夫多操了不少心，每次总是比我更惦记着娘家人，望着丈夫对我那种爱怜的神情，让我感到不少安慰，我也忘了婆婆的诸多不好。

与婆婆不冷不热地相处着。

与她的正面交锋是在我生了小孩之后。

小孩刚刚半岁，丈夫赶上进修。

我要上班，婆婆正好没事，也说愿意来帮我带女儿。

我就让她来带，毕竟她是女儿的奶奶。

可是她住到了我这里之后，嘴里仍不停息地数落着我的诸多不是。

比如我娘家的贫穷是如何连累了他的儿子连冰箱都买不起了，有客人来时，背着我对客人说我如何因贫穷而吝啬养成的小气性格，说我如何不喜欢客人叫别人不要来了等等。

客人与邻居都把这些话重说给我听，让我很是生气。

于是我好好想了一晚，想要怎样说话才可改改婆婆的势利。

第二天，刚好休息，我平心静气找到婆婆，问她为什么要在邻居亲戚里乱说那些话？说我小气、说我吝啬、说我不欢迎客人有哪些证据？我的娘家贫穷没有嫁妆可我也没有要你的一分钱，父母惟愿儿女好，你常挑拨你的儿子对我不好你有什么好处？难道你不知道家和万事兴的理吗？婆婆从没有见我顶撞过她。

见我不旁敲侧击而是直奔主题，她脸上先是一阵挂不住的羞愧，继而抵赖着说自己没有说我什么，然后说如果我看不惯她她就回去……经过这次变故之后，婆婆知道我虽然来自农村，却不是那种一味软弱可欺的人，也知道丈夫对我的好和信任。

而我，想起公公去世得早，婆婆含辛茹苦地把两个儿子拉扯大，谢绝了很多人的提亲，都是为了儿子有一个好的将来，也实属不易。

期待儿女们有一个幸福美好的结局是每一个父母的希望，让她知道我不是不明白，只是从前不想说明白。

但她是丈夫的母亲，我应该爱她。

我尽量从她的角度出发，理解她。

特别是当我的母亲去世后，我更是试着把她看作我的亲娘。

一向粗心大意的我，下决心要用自己的真诚和爱心感化婆婆。

一些不重要的节日比如中秋或是重阳、她的生日，原来我总是记不住，我就在备忘录中写着，在手机中记着。

尽我可能给她一份像样的礼物。

女儿长大了，也越来越可爱，她看着也欢喜，周六周日我也送女儿过去陪她玩一两天。

城里老人穿大红大绿是常事，我看到她有时想穿却又怕人笑，我就抽空陪她上街，边走边与她闲聊街上行人特别是中老年妇女的打扮，时时也趁机给她买一些时兴的衣服。

她也就越来越开心了。

都说人情冷漠，而我们是一家人，丈夫爱我，我也爱丈夫，怎么可以不爱丈夫的母亲？有缘才可相聚在同一个屋檐下，我们口口声声说着爱祖国、爱人民，怎么不首先做好相亲相爱的一家人啊！ 两性