冬季养生进补？提高免疫力
的确，冬季
【菜科解读】
冬季养生进补 提高免疫力
冬季是养生进补的好时节，无论是大补还是小补，家家户户都会有自己的方法。
的确，冬季养生进补可以增强身体免疫力、促进机体的新陈代谢，在来年春天时不容易受流行疾病的侵扰。
下面我们就一起来了解冬季养生保健食谱的做法。
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。
适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。
可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
大雪的时候吃火锅是个不错的选择。
芪枣合汤：养心面色好
正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽，而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。
心主血脉，心气旺盛、心血充盈，面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚，则面色苍白无华。
黄芪补血：黄芪15～30克、大枣10克、百合30克取黄芪一起下锅炖30～40分钟连汤带料一起食用，每周吃1～2次，对气血两虚的病人大有好处，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。
滋润皮肤：黄芪能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
效果真的好的没话说，补水、紧致肌肤、祛除黑色素，坚持一个星期，还你美丽人生!
枸杞山药粥：护肝眼睛亮
冬季，空气干冷，眼睛容易干涩、流泪。
肝开窍于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，则双目干涩、
视力减退。
由于女性生理特点，易出现血虚，更应该保护眼睛，在生理期时不要过度用眼。
若肝血虚，就会视物昏花或夜盲;肝阴不足，则两目干涩。
枸杞补肾：由核桃枸杞制成的永兴合核桃枸杞粉可视之为补益性排毒美物。
肾阴亏损,形体脏腑失养,则精血,骨髓等日益不足,补精气在于坚持每天都喝一碗，可有善调理阳虚体质补肝肾之佳也!!
枸杞祛狐臭：无意间在网上看到一个技术贴，说是有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身体臭味!在卫生方面需要注意，轻者不必治疗，勤沐浴，勤换衣物、袜子，保持局部清洁干燥。
枸杞祛脚臭：取少量枸杞榨汁涂抹患处30分钟，一般3―6次可治愈从此告别脚臭。
有脚臭的朋友一定要试试。
枸杞祛斑淡斑：无意间在网上看到一个技术贴，说是皮肤长斑了每天喝一杯枸杞水可治标又治本的预防长斑、淡斑。
山药祛痘：山药不热不燥，性味平和，含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳上火热气之症，效果真是太好了!
感冒了硬扛可以提高免疫力吗
如果你感冒了，身体虚弱，这个时候你的免疫力就会减弱，硬扛不利于恢复，还会出现像支气管炎等一些严重的并发症，可以服用抗病毒消炎的药物进行治疗，平时要注意身体的保暖。
如何抗感冒把身体抵抗力变强感冒是人体被细菌或病毒侵入，导致口、鼻、咽、喉等部位出现一系列炎症反应。
同时，病毒或菌血症也会引起身体不适，导致头痛、乏力、乏力等症状。
大多数感冒是由于免疫系统低下时外来病原微生物的入侵引起的。
对于经常容易感冒的患者，提出以下建议：1、建议吃软的、富含蛋白质的食物；2、建议患者定期进行体育锻炼，增强自身免疫能力；3、避免吃辛辣食物或刺激性食物，以免出现感冒症状。
经常感冒是身体哪里出问题了老感冒说明身体免疫力减弱或有慢性扁桃体炎、过敏性鼻炎等疾病。
当身体免疫力减弱时，很容易经常感冒，因为如果身体免疫力减弱，定植在鼻腔、口腔等部位的细菌就会迅速繁殖，从而引起感冒的现象。
因此，当免疫系统低下时，很容易经常感冒。
如果患者患有糖尿病，体质比较虚弱，如果患者长期服用糖皮质激素，也会导致免疫力下降，可能导致经常感冒。
此外，慢性扁桃体炎患者容易出现扁桃体炎反复复发，导致感冒不断。
过敏性鼻炎患者容易出现反复流鼻涕和打喷嚏的症状，类似于旧感冒，但不是真正的感冒。
月经期提高免疫力
要是发现有异常情况的话，最好是尽快的就医检查。
那么，月经期如何提高免疫力呢？女性在月经期的时候，要是想提高免疫力的话，就需要注意营养、情绪等方面。
大家孩应该注意睡眠情况，要有充足的睡眠时间，并且保持乐观向上的情绪。
经期女性的情绪都不怎么好，所以需要控制一下，避免负面情绪的出现。
经期女性需要多喝水，这可以保证身体代谢的正常，而且还有助于排出毒素，比如大家可以饮用绿茶、红茶，但是在睡前不要喝茶，以免影响到睡眠。
另外，大家应该避免饮酒，尤其是不要过量饮酒。
经期女性可以通过补充维生素来提高免疫力，所以应该多吃水果、蔬菜，比如草莓、西红柿以及黄瓜等，都含有很多的维生素C。
处于经期的女性，还可以进行一些运动，但是不能进行剧烈的运动，否则反而会损害到健康。
大家应该是选择瑜伽、散步等较为舒缓的运动。
