中年男人保健？早餐好晚餐巧
需要及时在饮食习惯
【菜科解读】
中年男人保健 早餐好晚餐巧
男性步入中年以后，生理功能开始衰退，各种衰老现象也悄然而至。
需要及时在饮食习惯、生活方式等各方面进行调整，以增强体质，延缓衰老速度。
台湾《康健》杂志最新刊文指出，男人40后应从以下几个方面来保养身体。
1.早餐好，晚餐巧。
一日活动的能量，要靠早餐提供。
台北淡水马偕医院营养师赵强建议，早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。
比如鸡蛋或全麦面包，可以提供足够的能量。
晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸、油煎，选择蒸、煮均可。
白切肉、白斩鸡，蘸酱的同时搭配洋葱，既提味又可自行调整盐的摄入。
建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。
2.闭上眼睛，练练肌肉松弛法。
繁忙的工作令人紧绷，利用简单的肌肉松弛法，能达到身心放松的状态。
方法如下：找个地方坐下，将心思集中在肌肉上。
快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。
反复进行肌肉“紧———松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
3.一夜好眠自然醒。
容易失眠者可以试试温牛奶。
牛奶中的色胺酸可以安定脑内神经传导物质血清素，帮助规律睡眠。
睡前做简单的深呼吸，会容易入睡，早上先在床上做10分钟的深呼吸，再起来梳洗，一整天都会有精神。
方法：放点舒缓音乐，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将繁杂事务忘掉。
4．喝点养生茶。
每天至少饮水2000毫升，补充身体所需。
中年男性可以尝试养生茶饮。
台北市立中医医院副院长郑振鸿建议，气虚者（大部分的上班族）可以用西洋参（3钱）、黄芪（5钱）、加2~3颗红枣泡水饮用。
阳虚者
（通常年龄超过50岁）则改用高丽参泡水。
常口干的人，可以用炒过的决明子和枸杞以1：1的方式泡水，可明目提神；或是麦芽、红枣、甘草亦可。
养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。
5.多淋浴少泡澡，勤按摩舒筋血。
郑振鸿医师表示，淋浴比泡浴更能消除疲劳，因为水柱冲击，有推拿效果，可促进血液循环。
如果选择泡浴，时间不要超过20分钟。
此外，按摩对于消除男性疲劳，效果不错。
自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰部，除了减缓肌肉疼痛，还能达到放松心灵的效果。
6.养生功四式。
以下有4个动作，属于缓慢调息的养生功法，上班、回家随时可做，尤其适合中年男性。
和合首府
1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然；2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰；3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松。
曲中求直
1.坐定，不靠背，双手置于腿上自然放松，把呼吸调匀；2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧；3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰；4.再以鼻吐气，颈、手、腰向下，两手张开；5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
甩手
1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与肩同宽。
2.手臂抬起至肩齐，然后自然垂下。
3.连续做到第4下时，臂与膝同时屈动。
拍胯
1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。
2.用腰带动转身，肩膀放松，手臂像拨浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（胯部）。
此动作多练习有助保养腹部器官，完成后可饮些温开水。
勿用力拍打，以免拍伤身体。
男人猛喝水会延时吗
延时问题主要与生理、心理等因素有关。
1、生理因素：适量饮水有助于维持身体的水分平衡，促进血液循环，从而可能间接改善性功能。
然而，过量饮水可能导致电解质失衡，反而影响身体健康。
饮水应适量，避免一次性大量摄入。
2、心理因素：延时问题往往与心理压力、焦虑等情绪有关。
保持良好的心理状态，避免过度紧张，有助于改善性功能。
饮水虽然不能直接缓解心理压力，但适量饮水有助于维持身体的正常功能，间接支持心理健康。
3、生活习惯：健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，对性功能有积极影响。
饮水作为生活习惯的一部分，适量摄入有助于维持身体的整体健康，从而间接支持性功能。
4、疾病影响：某些疾病，如糖尿病、高血压等，可能影响性功能。
饮水虽然不能直接治疗这些疾病，但适量饮水有助于维持身体的正常代谢，间接支持疾病的控制和管理。
5、药物作用：某些药物可能影响性功能，如抗抑郁药、降压药等。
饮水虽然不能直接改变药物的作用，但适量饮水有助于维持身体的正常代谢，间接支持药物的吸收和效果。
在日常生活中，保持适量的饮水习惯，结合健康的生活方式和心理调节，有助于维持身体的整体健康，从而间接支持性功能。
建议男性根据自身情况，合理调整饮水量，避免过量或不足，同时关注心理健康和生活习惯的改善，以全面提升生活质量。
早泄会危害男人的性生活，降低男人的性能力，这是比较多见的，在生活中早泄一般都是男人的一些不良的饮食和生活习惯导致的，可见，保持好的生活习惯对...
以色列特拉维夫红灯区，让男人流连忘返的地方
以色列特拉维夫红灯区—男性欲望的发泄地认识以色列以色列生活方式西化，算得上中东地区最"开放"的国家。
而且以色列拥有丰富的旅游资源，每年可吸引2百万以上的来自世界各地的游客。
同时拥有十几万外国劳工，色情行业在以色列有广阔的市场。
甚至在某些人看来，色情行业多少降低了暴力性犯罪的案发率，也可以把外国劳工们的血汗钱"截留"在本国。
很难想象有"圣地"之称的以色列，竟然是一个娱乐业泛滥的国家，不同于其他中东国家，在这里性交易是合法的，并且有着悠久的古代，在二战前，特拉维夫(以色列前首都城市)被称为"假日城市"。
整个地区的士兵和男子都涌入这里疯狂的宣泄着欲望。
敏感的色情业，随着时代的进展，除了一些阿拉伯国家之外，一般的国家都不再那么敏感了，好多国家都把它作为一项产业来加以正规化和职业化了。
色情业的进展以色列人均GDP约3.7万美元，是名副本来的发达国家，国民收入非常高，与进展中国家女人寻求经济收入不同，当地的女性很少参与到性产业中，而从事这个行当的大多是来自世界各地的少女。
2001年，美国国务院公布了第一份"贩运人口(TIP)报告"，将以色列列为第三级国家 - 该报告排名最低，以色列正成为人贩的目的地国。
大批来自东南亚、东欧、南美洲及其他中东国家的少女被卖往这里，她们在人贩手中像猪狗一样被买卖，她们大多数被高薪的工作和良好的环境诱惑，她们被告知将从事模特，舞蹈家，按摩师，保姆或家庭工人的工作被人贩带往这里，在抵达以色列后，她们被卖往妓院或者其他娱乐场所，成为人贩手中赚钱的机器。
这些姑娘每天需要服务15至20人。
而通过她们，人贩每年可以获利数亿美元。
美国国务院在"2011年人口贩运报告"中发现，在以色列正在发生大规模的人口贩运。
据估计，每年有2000-6000名妇女被非法贩运到以色列进行性交易。
其中有30%的少女仅仅在12-15岁，甚至称不上女人，仍然是小女孩。
关于以色列的男人，他们嫖妓的数量每月约100万人次，而这个国家仅仅只有800万人口！结语：当作世界大家庭中的一员，，现在中国的色情业好像也不那么羞羞答答的了，色情业已经不言而喻地被合法化了，那些从事性服务的女性也被堂而皇之地称为"性职业工作者"了。
别的不说，走进任意一家洗浴中心，里面那些漂亮的广告赤裸裸的，名目详细、明码标价，没有人会去查的。
只要一走进洗浴中心，服务生别的话先不说，一上来就给你介绍服务项目和内容,想了解行情的话，走进任意一家洗浴中心，自己看看就明白了
