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作为新时代负责任的妈妈，不仅仅要给宝宝一个健康充盈的“粮仓”，我们还要掌握做个幸福女人的资本!乳房下垂，失去弹性可以说是每个产妇最不愿触及的“噩梦”。

如何让乳房恢复原状、保持健康?哺乳期如何避免胸部下垂改善这种情况，最快最直接的方法!!看下面!!!1、给宝宝喂奶时，两侧应该让宝宝交替的吃，如果宝宝只吃一侧的时候，另外一侧可以选择使用吸奶器把奶水洗空，从而避免胸部一大一小的情况出现。

(同时为了避免乳腺炎的发生，喂奶的时候不要让孩子拉乳头)2、哺乳期的妈妈，在日常生活中一定要穿内衣(哺乳内衣)，而且要穿适合的内衣，乳房有了内衣的支撑和保护，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。

3、尽量不要长期朝一个方向侧卧，以防止挤压乳房，引起双侧乳房发育不平衡。

(产后乳房会产生大量的乳汁，如果受到外力的挤压，可能会造成组织挫伤或者时改变外部形状)4、适当的胸部按摩可以有效的促进胸部血液的循环，为了更好的帮助并保持胸部的形状。

怀孕、生产、哺乳，在每一对父母的生命历程中都应该是美好且独特的回忆，对于新生命来说，母亲能给予他的最好礼物就是母乳了。

虽然喂食母乳是自然的过程，但是并不是每位妈妈都能顺利地喂食母乳，难免有些不正确的方式，希望通过文章里的小秘诀，帮你解决一些喂食母乳过程中常出现的问题，正确哺乳。

断奶后胸部下垂能恢复吗变大与变小都是十分正常的，但是作为女人来说，乳房是女性的象征，一个挺括优美的乳房是保持女性自信的关键!所以小编就告诉你，产后如何把乳房恢复起来!首先，可以从饮食上调理多吃点可以改善组织受损和胶原蛋白的食物，如调豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等，可以防止产后乳房松弛。

其次，适当的锻炼也是必不可少的根据自己的身体情况坚持锻炼做运动，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，循序渐进，加强胸廓、背部和合身负荷的体育锻炼，例如：游泳、划船等。

这样来帮助乳房恢复弹性和健美。

另外，还需学会正确挤奶方法使用正确的挤奶方法，可以避免手法不当引起乳房疼痛和损伤。

戴大小合适的棉质胸罩，常换洗内衣。

不能束腰紧胸，如长期穿紧身衣裤，会阻碍乳房正常发育，也有可能造成乳头内陷。

断奶乳房下垂怎么办1、选择合适的内衣很多妈妈们为了方便随时给宝宝喂奶，觉得内衣穿上脱下非常麻烦，而且一不注意还会弄得内衣上都是乳汁和宝宝的口水，索性不穿内衣。

这个方法绝对是不可取的，因为内衣的固定作用是其他衣物无法取代的，内衣能让胸部按照理想形状发育，减少外扩和下垂的几率。

2、正确按摩按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂，每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。

3、饮食丰胸首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。

尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个问题。

但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。

那么究竟怎样才能真正解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个难题呢?研究证明，在饮食中配合使用纯中药制剂营养价值高的丰胸产品是最好的。

4、运动丰胸近些年来，胸部下垂怎么办，断奶后乳房下垂怎么办成为女性朋友们关心的热门话题，市场上各种各样的丰胸产品都有，有些人甚至冒着生命危险去隆胸。

事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。

乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。

另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。

虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

5、丰胸产品虽然当今的丰胸方法很多，但并不是所有的丰胸方法都适合产后妈妈使用。

产后妈妈身体正在恢复，所以一定要选择安全有效的丰胸方法，像手术丰胸、吃药丰胸等都不是最佳的方法。

而且产后妈妈要照顾孩子，会比较繁忙，所以要才用简单有效的丰胸方法，因此像运动丰胸、按摩丰胸、饮食丰胸等只能起到辅助的作用。

选择一款效果好的丰胸产品才是当务之急。

小编在此提醒各位需要丰胸的女性，选择丰胸产品一定要选择安全健康的国家批准正规产品!

为何白富美更容易被剩下？ 在中国，有那么一群女性，工作稳定，收入较高(在一线城市月收入在2万元以上，二三线城市月收入在一万元以上，拥有自己的房产、汽车)，身材好，长相好，这类女性被网友称为“白富美”，是许多屌丝男人追求的对象，也是许多屌丝男人的梦中情人。

这类女性在我们的心目中应该婚姻美满，生活甜蜜。

然而，事实却让我们感到很意外，目前，大多数的剩女多为“白富美”构成，30以上的剩女中白富美占据绝大多数。

一是年轻时以事业为重，忽略了身边匆忙的爱情。

大多数的白富美都有一个稳定的工作，而且通过自己的努力奋斗成为单位的骨干力量，是单位不可或缺的人物。

然而，正是因为这类女性以事业为中心，在年轻时总以为自己还年轻，重要精力应以工当作重，对于爱情总以为还早着呢。

虽然身边也有许多优秀的男孩向自己求爱，但都以工当作由拒绝或迟延，以至于这些优秀的男孩在结婚当上爸爸之后，才突然感觉到自己已成剩女，过了谈婚论嫁的最佳年龄，身边曾经的匆忙爱情只能在脑海中回味。

二是学历高，总想找一个相称的男孩为最佳对象。

白富美们有一个共同的特征，那就是学历通常比较高。

高学历带给他们普遍的优越感，总想找一个比自己学历还高至少要相称的男孩为自己的对象，可惜的是，人海茫茫，身边虽然有比自己学历高或相称的男孩，要么对方不愿意要么自己不愿意，突然发现自己心仪而且对方也对自己心仪的对象，最终却发现他的学历不及自己，总感觉有种失落感，最终在犹豫当中失去了这份爱情。

三是地位高，高处不胜寒。

白富美们的另一个共同的特征，那就是地位较高。

无论在单位上，还是在社会中，白富美都处在一个较高的层次，许多甚至还是单位上的顶尖领导，这些人日常接触的都是些同样层次的男性，他们关心的只是工作，不会关心你的家庭，再说，这些男性往往都是有家庭的人，而且高层次男性往往在生活方面比较腐败，让白富美们瞧不起。

所以，白富美们在日常的日常生活中就很难找到能够谈恋爱的对象，虽然身边工作人员中也有许多优秀的男性，但他们往往是自己的部下，部下对她们是仰视，只有工作上的喜欢和理解，在感情上很少能够交汇。

再说，对于和部下谈恋爱，总觉得拉不下面子，即使心中很喜欢某位优秀的部下，但只能成为梦中的对象，在现实中总觉得有种失落感。

在不知不觉中就如此蹉跎了岁月，成为优秀剩女中的一员。

（情感问题咨询可加导师/信：） 四是独立性强，总以自己独特的思维考量对方。

白富美们还有一个很显着的特征：独立性强。

她们有自己的稳定收入，有自己的房产、车辆，不需要靠任何男人生存，更不需要靠婚姻来改变命运。

所以，她们在对待爱情方面，总是思前想后，考虑得太多，生怕爱情成为一场骗局，怕自己最爱陷入爱情的骗局，让自己受到伤害。

邢星最终没有同样其中一位优秀的小伙子，就是考虑得太多，对对方的家庭、文化背景甚至他说的每一句背后的意思都要琢磨，至使她最终失去了很好的机会。

五是阅历太丰富，对爱情是挑着剩着。

白富美的第四个特征是阅历丰富。

由于地位高，看到的东西很多，也就是阅历很丰富。

在他们的生活中，虽然阅男人无数，但她们知道男人的弱点在哪，那些阴暗面和不见得人的勾当让她感到男人的可怕。

与他们想象中的爱情相距甚远。

所以，在她们的爱情故事是，总是尽量幸免找到这些男人，在细细的考察中，一旦发现对方有这样的言行就会选择退缩，她们的信条是宁缺毋滥。

但她们心目中完美的男人现实中确实太少，能够找到完美男人也许比找到熊猫还验证，所以，她们就边挑边剩着。

六是出生单亲家庭，对爱情有种本能的抗拒感。

有些白富美生活在单亲家庭，经历了父母离婚的种种剧痛，在她们的心灵中，从小就养成了一种对婚姻的抗拒，认为男女双方不可能走在一起，不可能组成甜蜜的家庭。

正是这种真相，即使身边有许多优秀的男人，即使她也曾经心动过，但幼小心灵中种下的根在她的心头呐喊，，让她面对心仪的男人采取了一种逃避的态度，让她自觉的归类于剩女行列。

七是优秀男人并不钟情于白富美。

白富美虽然有稳定的工作和收入，身材也很不错，相貌也很美，但她们独立性太强，而且地位较高，尤其是自己的思想太强烈，这样的女性在工作中虽然受男性喜欢，但在生活中男性是不会钟情的，尤其是优秀男人，他们喜欢找小鸟依人型的美女当作自己的妻子，对于白富美即使是成功男人也会有种压力感，在生活中往往不显得自信，逃离白富美是优秀成功男人最基本的想法。

所以，白富美在广大屌丝心目中有美好的印象，是许多屌丝们的梦中情人，但白富美是不可能钟情于这些屌丝的，而优秀的成功男人又选择逃离这些白富美，这样，白富美们就在这种高不成低不就中剩了下来，成为剩女的主力军，成为剩女的“代名词”。