怀孕的女性体内的环境就会有一个大的变化，所以很多女性就出现了胸闷气短，出现了这种症状以后，很多怀孕的女性都特别害怕，害怕会对自己体内的宝宝构成危害，所以想全面了解一下孕妇感觉兄妹怎么办？以下的内容就作了具体的阐述，你可以全面的了解了解。

孕妇胸闷气短怎么办

如果你在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。

但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。

保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。

晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。

另外，此期孕妈妈应适当增加营养，坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质和钙，早晚一杯美赞臣安婴妈妈孕产妇配方奶粉。

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宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。

孕妇气短怎么预防？

保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。

别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。

每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。

如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。

孕妇感到胸闷气短，一定要引起自己的重视，这种情况原因有很多，所以对于出现这种症状的女性，一定要到大医院全面的了解一下，通过全面的了解，确定病情以后，然后通过正确的方法治疗，才能让自己的这种症状，通过正确的方法治疗，尽快的得到改善。