蓝莓一次吃半盒还是一盒好？

蓝莓需要适量食用，它一盒大概有125g，一次不需要吃一盒，建议吃半盒比较好。

蓝莓一次吃半盒还是一盒好一次吃半盒比较好。

建议每天食用约30-60克蓝莓，约10-20粒。

一盒蓝莓重125克，所以一次吃半盒比较好。

虽然蓝莓的味道酸甜可口，营养价值很高，但重要的是要注意吃的好东西的数量。

过量食用会产生不良影响，因此不宜食用过多的蓝莓。

每天10-20粒胶囊足以避免身体负担，让身体充分吸收营养，而不会造成营养浪费。

蓝莓一次吃一盒还是两盒好建议吃半盒。

不建议每天吃一盒蓝莓，更不用说两盒了。

多吃蓝莓容易引起胃肠道问题，尤其是脾胃虚弱的患者，会导致腹泻。

适量食用蓝莓对人体健康有促进作用，蓝莓中含有花青素，具有良好的抗癌和抗癌作用。

一般来说，一盒蓝莓的净重约为125克。

每天服用一盒蓝莓超过了蓝莓的推荐摄入量，这被认为是过量食用，会对身体造成伤害。

蓝莓吃多了会怎样吃太多蓝莓的后果如下：1.消化不良蓝莓吃多了会增加胃部负担，降低胃动力，容易导致消化不良；

2.腹泻蓝莓首先是凉爽的水果，有轻微的泻药作用。

吃得太多很容易加重体内的感冒，尤其是对胃酸过多的人来说。

食用时应谨慎，否则容易导致腹泻和腹痛等症状；

3.增加患病风险蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化特性。

然而，如果摄入过多，过度的抗氧化作用会消除体内先前健康的自由基，从而大大增加患病风险。

因此，有必要对数量进行控制。

清洁食品保鲜盒顽固污渍的小妙招？让你的保鲜盒干干净净？

塑料材质的保鲜盒重量较轻、携带方便又不怕摔，但是用久了却会出现顽固污渍很不好清除掉，让保鲜盒看起来有点脏脏的。

今天就来分享6个小妙招，让保鲜盒或其他塑料制品上的污渍清洁得干干净净，并能延长它们的使用期限！清洁食品保鲜盒顽固污渍的6个小妙招妙招1：用盐清洁把毛巾用温水稍微沾湿，再把少量的盐倒在毛巾上一小块的地方，然后用手拿着毛巾，将毛巾上的盐擦拭在塑料保鲜盒的污渍处，一直到污渍通通被擦拭掉了以后，再清洗并晾干保鲜盒就可以了，而且盐还有杀菌的效果！妙招2：用小苏打粉清洁不管是食物污渍或是水渍，还是更难清除的油脂类污渍，都可以交给小苏打粉来解决！只要将小苏打水和适量的水混合后，做成膏状涂在保鲜盒内被染色的地方，等20～30分钟左右，再用沾湿的布把保鲜盒内的膏状小苏打粉全部擦掉，然后用清水把盒子冲干净后，再用洗碗精洗一次即可。

妙招3：用白醋清洁家里常用的白醋，也可以用来清洁保鲜盒上的各种食物污渍或水渍，还带有杀菌的作用。

将1大匙的白醋与1杯水混合后，将保鲜盒或其他你要清洁的塑料制品泡在这个白醋水中，等1～2个小时后，再检查看看污渍是否已经消失，没有消失的话就再浸泡一阵子，如果消失了就先将保鲜盒用清水冲洗干净后，再用洗碗精洗一次就可以了。

妙招4：用柠檬汁清洁跟白醋一样带有强烈酸味的柠檬汁，也是清洁塑料保鲜盒内顽固污渍的好帮手，只要把柠檬切成一半，然后将切面处涂抹在保鲜盒被染色的地方，再把保鲜盒放在阳光下晒1～2天，让涂在保鲜盒上的柠檬汁跟阳光中的紫外线接触，就能清除保鲜盒内的污渍，还有杀菌的效果！妙招5：用酒精清洁酒精很适合用来清洁被咖啡、茶、番茄酱汁、果汁等食物染色的塑料保鲜盒，只要将酒精擦拭在保鲜盒被染色的地方，直到干净为止，再用清水将保鲜盒冲洗干净，然后用洗碗精再清洗一次即可。

如果用酒精擦拭一阵子，污渍还是没有完全被洗掉，就可以把酒精直接倒入保鲜盒中，等大约5分钟后，再重复一次清洗步骤就可以了。

妙招6：用假牙清洁片清洁假牙清洁片除了可以将假牙被染色的部份清除干净，也可以将塑料保鲜盒或其它塑料制品被染色的部份清除干净，只要把2片假牙清洁片放入热水里溶解，再把热水倒入保鲜盒中覆盖住污渍处，等到污渍消失以后，再用清水和洗碗精清洗保鲜盒，然后让它自然晾干就可以啦！保鲜盒如何选购首先得要注意保鲜盒的材料，市面上主要的材质有PC、PE、PP和钢化玻璃以及硅胶材质!不好的PC、PE、PP材质是含有塑化剂以及双酚A，况且使用时间不长;钢化玻璃比较笨重，不太好用;纯正的硅胶材质是安全环保的材质，柔软有韧性，使用年限比较长!小编建议选择透明和半透明的材质，在使用的时候不用打开盒子，就可以很轻松地确认盒内物品。

再次，也要注意保鲜盒的适用温度，一般塑料的在0~10℃左右，有些承受温度是 -25℃~120℃ ，更甚者硅胶的承受温度是-40℃~230℃。

那你还怕高温吗?既可以放在冰箱里用于食物冷藏，也可以放在微波炉里进行加热或是使用洗碗机清洗。

专家还特别为大家支招：四方形保鲜盒适用于冰箱柜门，可以用来存放各种作料和剩食;长方形保鲜盒易于存放有水分的食物，如水果、蔬菜和海鲜;圆形保鲜盒则适合存放沙律、酱类和各种小菜。

各种保鲜盒配合使用，使冰箱里更加整齐，也使食品长期处于最佳保鲜状态。

当然，有条件最好食用新鲜食物，不同的食物保存的时间有所不同，不能无限制地信任保鲜盒及冰箱的保鲜能力，食物还是要尽快食用为好。

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