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生完孩子后怎么恢复?

时间:2026-01-03来源:网络作者:小菜点击数:
简介:在经历了十月怀胎把肚子里小孩生出来后,又有一个问题摆在这些妈妈的面前。

就是生完孩子后如何恢复她们之前犹如白骨精的身材。

有大部分女性在生完孩子后看着自己已经变样的

【菜科解读】

在经历了十月怀胎把肚子里小孩生出来后,又有一个问题摆在这些妈妈的面前。

就是生完孩子后如何恢复她们之前犹如白骨精的身材。

有大部分女性在生完孩子后看着自己已经变样的身材常常哀叹不已。

那么在生完孩子后如何恢复身材呢?

产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。

正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。

还要掌握阶段性食补的概念。

简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。

除此之外,饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等,如能遵守这些原则,月子内的进补就不会发胖,可谓两全其美。

生产过后一定要绑腹带,最好连睡觉也不例外。

这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

不过,要用真正为孕妇生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

此外,产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。

总之,产后运动要持之以恒,效果将出奇的好。

妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。

每天制造乳汁,要消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760~100 416焦耳(15 000~24 000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!因此,许多医学研究都证明,亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

生完孩子后如何恢复身材对于生完孩子后妈妈可以说是一道大难题了。

所以减肥和恢复身材这个事情对她们来说成了一件必要的事情了。

可是减肥的前提也是要健康的减而不是一味地少吃或者通过剧烈的运动来达到减肥的目的。

刘恒登基后铲除吕氏集团,为何放过了张嫣?

  登基后铲除集团,为何放过了?小编为大家带来相关内容,感兴趣的小伙伴快来看看吧!  去世后,和除去,拥立代王刘恒为帝,是为,而作为吕雉一手安排自己的外孙女张嫣皇后,在汉文帝刘恒做上后,就废了张嫣的皇后位,迁居北宫,但张嫣仍称皇后,刘恒也对这个皇嫂非常礼遇。

张嫣为在北宫静静地生活了十七年。

  那汉文帝刘恒登基为帝后,为什么会留下吕雉的外孙女张嫣皇后而不杀呢?  张嫣是姐姐的女儿,也就是说汉惠帝是张嫣的舅舅,但吕雉为了让刘盈和鲁元公主亲上加亲,同时不想皇后的宝座让别人做,就决定让自己的外孙女张嫣做皇后。

所以不顾汉惠帝刘盈的反对,坚决让汉惠帝娶张嫣为后,因为汉惠帝是张嫣的舅舅,刘盈不能接受,但因为吕后的坚持,最终年仅十一岁的张嫣被封为皇后。

刘盈因为自己是张嫣舅舅,同时张嫣那时还小,在刘盈心中,张嫣始终是个孩子。

所以刘盈始终不愿伤害张嫣。

而张嫣因为年幼对于眼前发生一切也弄不太明白。

  后来汉惠帝刘盈英年早逝,张嫣虽然名义上是少帝之母,但她当时还是不能左右当时的时局,当然对于吕氏家族所做的一切她也没有参与。

吕雉去世后,陈平和周勃除去诸吕之乱,大杀吕氏宗族之人。

而张嫣虽然是吕雉的外孙女,但张嫣被封皇后时,张嫣才十一岁,而后来她也没有参与吕氏之事。

因为当时大臣都知道张嫣和诸吕乱政无关,所以汉文帝刘恒会留下张嫣皇后而不杀。

  而当时汉惠帝刘盈已经不在,新皇是汉文帝刘恒,所以作为曾经的皇后张嫣再居后位已经不合适,因此张嫣被废去后位,迁居北宫。

但因为张嫣始终是刘盈的皇后,刘盈又是汉文帝刘恒哥哥,所以汉文帝对他这位皇嫂还是非常礼遇,并且张嫣仍称皇后。

就这样张嫣皇后在北宫安静生活了十七年的时间,在张嫣四十岁的时候,因病去世,当时宫女在张嫣去世后,给她净身竟然发现张嫣还是一个冰清玉洁之身,这个消息被传除去之后,人们非常怜惜张嫣,于是纷纷给张嫣立庙,尊张嫣为花神。

林则徐最后是怎么死的?

林则徐,清朝末年名臣。

在西方强国瓜分侵略清朝的狂潮中,林则徐以非凡的胆略,实行“虎门销烟”,向全世界展示了中国人民保家卫国的决心和勇气,极大震慑了清朝侵略者。

《清史稿》记载,林则徐是因年老体衰死于疾病。

但实际上,林则徐的死疑云重重。

一、《清史稿》对林则徐死因的记载林则徐“虎门销烟”,威震天下,但也激起了英国侵略者的无比仇恨。

在随后的中英战争中,腐败无能的清朝连吃败仗,无法抵挡英军进攻,不得不靠赔款割地苟延残喘。

为了尽早与英国侵略者达成妥协,道光帝把林则徐推出去当了挡箭牌。

道光二十一年,林则徐被撤职查办,发配伊犁。

道光二十七年,中英战争风潮平息后,道光帝还是觉得林则徐人才难得,把他重新起用为云贵总督。

当时清朝已经到了残灯末庙,统治秩序行将崩溃,云贵一带又是多民族聚居区,民情复杂,各地屡屡发生农民起义。

林则徐以年迈之身,辗转各地千里奔波,病情日益沉重。

咸丰元年,广西爆发太平天国起义。

林则徐被咸丰帝任命为广西巡抚,前去镇压。

林则徐行至潮州,不幸病故。

二、林则徐之死的疑云但在清朝留下的林林总总的野史笔记中,对林则徐之死提出了不同看法。

《果庵随笔》《东莞县志》都记载,林则徐禁烟,使得靠和英国人做生意的很多洋商买办大受损失。

他们对林则徐恨之入骨,““禁烟事起,广州之十三行食夷利者,恨林则徐刺骨。

后公再起督师粤西,彼辈惧其重来,将大不利,则又予以重金贿厨人某,谋施毒。

公次潮阳(应为普宁),厨人进糜,而以巴豆汤投之。

巴豆能泄泻,因病泄不已,委顿而卒。

”有人曾劝说林家人,报官究治,揪出幕后元凶,查个水落石出。

但其家人却被传统观念束缚,不忍再开棺验尸,林则徐之死就此成为千古之谜。

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