记忆力下降的原因是多种多样的，首先呢，我们应该明确导致记忆力下降的原因，对症下药才能到达效果。

为什么会引起记忆力下降呢，这是由于社会压力的增大引发的心理问题，工作紧张、焦虑、易怒等都会导致记忆力下降，还有的是吃一些不当的食物也会引起记忆力的下降，那么，吃什么东西会导致记忆力下降呢，下面就为大家介绍一下吧。

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。

人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

4.年龄

当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

5.用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

6.依赖

如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

7.压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

相信通过上面的介绍，大家已经有了一定的了解。

记忆力下降了并不可怕，首先要调整好自己的心态，然后要多吃些有利于提高记忆力的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、花生，还有各种各样的蔬菜，只要自己找到改善记忆力的方法，一定能摆脱记忆力下降的困扰的。