【菜科解读】

用鱼和羊同做火锅时应该考虑到，只有鲫鱼和草鱼的鱼头才可以久炖，其他鱼大多煮几分钟就熟了，再煮就变老了，影响口感。

羊肉也是，冻羊肉片和鲜羊肉片都不可以久煮，在开水里涮两三分钟时口感最好。

鱼炖羊做法有讲究-肉食混搭有技巧

肉食混搭有技巧

鱼肉和羊肉营养互补

鱼肉和羊肉都比较细嫩，营养丰富，从营养角度看具有互补性；

而且鱼肉大多性温、性寒，而羊肉性热，二者结合更适宜秋冬温补。

做火锅时先把鱼头放清水锅里，配以枸杞、生姜，涮羊肉前先喝头道汤，盛到碗里加些香菜、葱花和少许盐，就是地道的鱼头鲜汤。

然后一边炖鱼一边涮羊肉，鱼肉炖熟没了腥味，羊肉涮了吃也少了膻味，相互间味道融合，各生鲜美。

和其他禽畜肉相比，鱼肉和羊肉的肉质都比较鲜嫩，吃起来更觉温软，也更容易消化吸收。

专家认为，羊是草食性动物，现代人养生，更愿意吃草食性动物肉，如牛肉、羊肉，而不愿意吃杂食性动物肉，如猪肉；

而鱼生长在水中，水生动物给人感觉更干净；

人们吃肉，讲究“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的”，鱼正属于水生而且没有长腿的。

鱼肉和羊肉都比较清淡，口味鲜美；

更为难得的是，二者都含有丰富而细腻的、人体易于吸收的动物蛋白质。

营养功用：鱼肉重在益智力，羊肉重在强机体。

鱼被誉为“越吃越聪明的美味”。

鱼类具有高蛋白、低脂肪的特点，含有独特的卵磷脂和DHA。

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，有助于提高人体免疫力、预防心脑血管疾病及智力发育、延缓衰老等；

DHA俗称脑黄金，是大脑和视网膜必需的营养物质，有助于增强思维和记忆能力。

羊肉的脂肪和胆固醇含量低，富含B族维生素和矿物质。

羊肉能补有形肌肉之气。

中医认为，鱼肉和鱼软骨中富含胶原蛋白，是女士美容佳品；

羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。

鱼炖羊做法有讲究

用鱼和羊同做火锅时应该考虑到，只有鲫鱼和草鱼的鱼头才可以久炖，其他鱼大多煮几分钟就熟了，再煮就变老了，影响口感。

羊肉也是，冻羊肉片和鲜羊肉片都不可以久煮，在开水里涮两三分钟时口感最好。

水里放姜、蒜、八角，烧开后放整条鲫鱼或鱼块，这样才能保留鱼的鲜嫩。

鱼头则先用开水烫一下再下锅。

鱼头或鲫鱼炖二三十分钟成奶白汤，再放少许白胡椒，既可喝汤，又可用来涮羊肉。

此外，做鱼羊火锅时，水里加些牛奶口感会更好。

如果不是用冻羊肉片，鲜羊肉适合先加低钠盐、料酒、姜粉、白糖、葱花及少许嫩肉粉腌制半小时。

为防止鲫鱼刺多，可将其装入煲汤的纱布袋，这样喝汤、涮菜时就不用担心鱼刺了。

如果要吃鱼肉，则可以把鲫鱼煮熟，先剔出鱼肉再装纱布袋煲汤。

鱼炖羊火锅煮出的汤鲜香醇厚，肉吃完后再大火烫点粉丝、冻豆腐、冬笋、娃娃菜之类，余味悠长。

鱼炖羊火锅：

先把羊肉切块，炖到八成熟时，再放进去用开水焯过的鱼块，稍煮几分钟后放盐、葱花等调料即关火食用。

这种方法更适合用羊排炖鱼块，清炖、红焖皆可。

羊脆骨鲫鱼汤：

取上好羊脆骨半斤，用开水焯一下备用；

鲫鱼1~3条收拾干净后，用料酒、酱油、盐、姜粉、葱花腌制半小时，

热锅冷油煎至两面焦黄；

砂锅加水烧开，放入备好的羊脆骨、鲫鱼、姜片、大蒜、少许料酒，大火煮开转小火慢炖两小时至汤呈乳白色灭火；

加入适量白胡椒粉、低钠盐、白醋、香油、香菜等即成。